1、誰知道壓腿為什麼會使髖關節變寬？
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2、在側壓腿感覺在髖關節的外側好象有東西頂住了,壓不下去,感覺不到韌帶的牽拉.兩個腿都是這樣.是怎麼回事?
可能你壓腿之前沒做好熱身准備,比如小跑等,給大腿增加熱量,處於備戰狀態,這樣有利於壓下去,而且會減少痛苦.
3、誰知道壓腿鍛煉可以使髖關節間隙變寬嗎？為什麼？
沒聽說過這種說法……關節之間有韌帶固定，壓腿是增加韌帶韌性，也就增加了關節的活動性能，要是運動不當受了損傷，韌帶功能不好，才會導致關節易錯位，常見的問題有損傷性關節炎、骨刺等。即使受了傷，關節間的間隙不會變寬啊——除非積液。
4、怎麼鍛煉髖關節柔韌性
髖關節柔韌性練習方法：
1． 髖關節繞環。雙手扶腰，站距同肩寬，將髖關節向外頂出反復劃大圈，注意圈要由小逐漸變大。
2． 坐姿彈膝。坐在地上，雙腳腳心相對，盡量靠近襠部。上身盡量挺直，雙手扶住雙膝，有節奏地上下（主要是向下壓）彈動。
3． 豎角式。基本姿勢同上，上體挺直後向前屈髖，達到極限後堅持一段時間。注意是屈髖，一定不能弓腰。
4． 俯身盤腿坐。盤腿坐在地上，雙腿要一上一下，臀部和膝蓋要貼緊地面，向前緩慢俯身，直到上體的大部分緊貼地面，臀部不能抬起。
注意事項：
動作要均勻。