1、蛙泳的時候為什麼屁股總是露在水面上？
翹屁股說明你彎腰了。我一個朋友在學的過程中也出現你這個問題，不過他按我說的練習之後就不會了：
蛙泳整個動作循環中腰部基本是不動的，就是說腰要挺，就是肚子向前凸的那種感覺，收腿的時候臀部以上身體基本不動，只是曲腿。整個人從頭到尾在水中呈斜向下，微曲大腿，小腿上翹，腳接近水面。如果是蜷曲身體以收腿的話，屁股就露出來了。
2、為什麼我游蛙泳髖關節會疼?
收腿動作突然做得太快了，或是蹬腿時突然用力。平時多做一些活動髖關節的運動。
3、前段時間學了蛙泳，但遊了幾次後感覺左邊髖關節疼痛，休息了差不多一個星期，但這幾天越來越痛了，走路
我休息了懿年了還在痛。照了核磁共振也說正常。陣不知道怎麼辦。
4、關於蛙泳收腿問題
蛙泳腿部技術
蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻角、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。
收腿
手腿是為了翻腳、蹬水創造有利的位置，同時即要減少阻力，又要考慮到手腿配合因素的需要。開始收腿時，兩腿隨著吸氣的動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前回收，回收時兩腳放鬆，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腿是力量要小，兩腳和小腿回收時要收在大腿的投影截面內，以減少回收時的阻力。收腿結束後，大腿於軀干約成120-140度角，兩膝內側大約與髖關節同寬。大腿與小腿之間的角度約為40-45角，並使小腿盡量成垂直姿勢，這樣能為翻腳、蹬水做好有利的准備。
翻腳
在蛙泳腿的技術中，翻腳動作很重要，它直接影響到蹬水的效果。收腿即將結束時，角仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣，同時兩腳向外側翻開，使腳和小腿內側對好蹬水方向，這樣能時對水面加大，並偉大腿發揮更大力量做好積極准備。 收腿與翻腳、蹬水是一個連續的完整動作過程。正確的反腳動作，是在收腿未結束前就已開始，在蹬水開始完成。如果翻腳後，腿稍有停滯，則會破壞動作的連貫性並增大阻力。
蹬夾水
蛙泳腿部動作效果的好壞，完全取決於蹬夾水技術的正確與否。蹬水應由大腿發力，先伸髖關節，這樣使小腿保持盡量垂直對水的有利部位，向後做蹬夾水的動作，其次是伸膝關節和踝關節。蹬夾水的動作實際是一個連續的完整動作，只是蹬水在先，夾水在後。實際上在翻腳的動作中，兩膝向內，兩腳向外已經為蹬夾水固定住唯一的方向。蹬夾水效果的好壞不但取決於腿部關節移動的路線和方向，以及蹬夾水是對水面積的大小，最主要的是取決於兩腿蹬夾水的速度和力量的變化，蹬夾水的速度是從慢到快，力量是從小到大的。
滑行
蹬夾水結束後，腳處於水平面的最低點，這是身體隨著蹬水的動力向前滑行，腰部下壓，雙腳接近水面，准備做下一個循環動作。
5、經常游泳會不會影響髖關節
會不會影響髖關節主看游泳的動作，比如說蛙泳蹬腿蹬的大的時候，發力的位置就與髖息息相關，如果只是腳等那麼就跟髖的關系不大。而用用髖最大的泳姿就是蝶泳，基本就是髖和腰的帶動。
6、練習蛙泳腿的危害
那倒還好 危害是有的 和骨頭沒問題 拉韌帶注意千萬別使勁 還有 蛙泳容易長肌肉
每天遊玩要記得揉小腿
7、關於蛙泳的一些問題
蛙泳技術比較復雜。因為，蛙泳教學中要抓基本技術，其中腿是基礎。蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的順序進行。
腿部動作：
陸上模仿練習：
（1）坐撐模仿蛙泳腿：坐在凳上或池邊，上體稍後仰，兩手體後撐，兩腿伸直並攏，髖關節展開，做蛙泳
腿的收腿、翻腳、蹬夾水停的動作，先按口令分解練習再過渡到完整連貫動作。
要求如下：
收——大腿帶小腿，邊收邊分
翻——向外翻腳，蹬水面對准水，膝稍內壓
蹬夾——向後弧形蹬夾水
停——兩腿並攏伸直放鬆，漂片刻
要求初學者先用眼睛看腿部動作是否正確。一般初學者對翻腳動作很不習慣，因此要強化這個動作，體會翻腳時
的肌肉感覺，動作基本正確後，在要求閉眼，邊想動做要點邊做模仿動這作。
（2）俯卧登上做收、翻、蹬夾、停的動作先分解做，在連貫起來做腿的完整動作，要求邊想動做，亦可由同
伴幫助體會和糾正動作重點體會翻腳和蹬夾的路線及動作節奏。
水中練習：
（1）固定支撐做蛙泳腿部練習：手支撐物，身體平卧浮於水中，髖關節展開兩腿放鬆伸直並攏、做收、翻、
蹬夾、停的動作，先分解再連貫起來做。
要求：除陸上模仿的要求外，在水中要強調以下幾點：
軀干——肩浸入水中，腰腹部肌肉稍緊張，臀靠近水面，防止塌腰，挺腹、臀下沉。
收——放鬆慢放，小腿和腿在大腿投影之內
翻——向外翻腳要充分，腳和小腿內側對准水，腳心朝天
蹬夾——向後弧形蹬夾要連貫，速度相對要快
停——並攏伸直漂一會兒，當兩腳上浮後再做下一個收腿動作
<以上練習也可做雙人練習>
（2）蛙泳腿和呼吸練習：腿部練習基本掌握了，就做腿部和呼吸的練習，當蹬夾結束兩腿伸直時抬頭呼氣，
隨後低頭沒入水中閉氣在收腿。此練習即練腿又練呼吸，應反復多練。
（3）滑行做蛙泳練習：蹬邊（蹬底）滑行後做蛙泳腿，要求兩腿蹬水後漂浮的時間要長一些注意蹬腿效果的
動作節奏。
（4）游動支撐做蛙泳腿：扶板的近端，兩臂伸直，面部浸入水中，做蛙泳蹬腿動作，以後可以加上呼吸動作。
手臂動作與呼吸配合：
陸上模仿練習：
站立、上體前傾、前臂前伸，掌心向下，做蛙泳劃水動作。要求劃水時掌心向外側下方，內收
時，用力壓模水。基本掌握臂的動作後，即可配合早呼吸。開始劃水時抬頭吸氣，伸臂時，低頭閉氣及呼氣。
水中練習：
（1）站立水中劃臂：兩腳開立站於齊胸深水裡上體前傾，兩臂前伸，做原地及走動的小劃臂練習。劃水時，體會
水對手掌的壓力（水感），手每劃一次水，兩臂在體前伸直並攏稍停片刻主要體會劃水路線。
（2）俯卧滑行小劃臂練習
（3）臂和呼吸配合：臂的動作同上，由走動到俯卧滑行做臂與呼吸配合。要求：劃臂開始抬頭呼氣（早呼氣）或
劃水結束時抬頭吸氣（晚吸氣）
完整動作配合：
1.水中滑行做臂和腿分解配合：先劃一次臂，在蹬一次腿，建立先臂後腿的概念。
2.臂和腿分連貫配合：在上述練習的基礎上，過渡到劃水腿不動，收手又收腿，先伸臂在蹬腿，臂和腿伸直漂一
會兒的連貫配合，配合游時要注意節奏，先伸臂在蹬夾腿而後漂一會兒（伸、蹬、漂）
3.完整配合：在上述兩個練習的基礎上，加抬頭動作又臂和腿配合兩次，呼吸一次，逐漸過渡到臂和腿配合一次，
吸氣一次。開始時可重復游較短距離，逐漸加長距離。
蛙泳教法提示：
1.蛙泳腿部教學關鍵是翻腳和慢收腿及快蹬腿的節奏。練習時，強調翻腳時的肌肉感覺整個腿部動作要以連貫的完
整動作為主，避免在收、翻、蹬夾動作過程中產生停頓的不良現象，但在蹬夾腿後要強調並腿滑行漂浮片刻。檢查蛙泳腿的標
准，是看蹬夾腿的效果如何，即一次蛙泳腿所走的距離有多少距離遠者效果好。
2.兩臂動作：開始強調小劃臂，由手掌劃水過渡到小臂參加劃水。動作有利於體會和掌握高肘劃水並可逐漸增就加
手臂的「對水感」，而大劃臂往往會破壞手臂的「對水感」和腿配合的節奏，總之臂劃水宜小不宜大。臂與呼吸的配合，初學者
可學早呼吸，因早呼氣容易掌握。初學者的呼吸，要強調呼氣，抬頭吸氣的要掌握好吸氣的時機。
3.完整配合：可先做兩次腿一次臂一次呼吸比2∶1∶1最快過渡到1∶1∶1
4.能游15米後就要在動作節奏不亂的情況下增長距離游。要求初學者在游動中突破呼吸關，鍛煉堅強的意志品
質並能不斷改進動作。
5.蛙泳教學中可結合進行踩水教學，因兩者動作有相似之處，可相互進行，也有利於確保安全
8、蛙泳要蹬腿可蹬出水面怎麼辦？是什麼原因？
蛙泳的特點：
1.蛙泳的內部技術結構是四種姿勢中最為復雜的。
2.臂腿變化方向多。
3.與其他泳式的差別很大，所以較難掌握好。
4.從水下移臂和收腿會給身體帶來很大的阻力，使前進速度驟然下降，身體前進速度極不均勻。
蛙泳技術類型：
1.平式蛙泳。
2.波浪式蛙泳。
平式蛙泳身體的姿勢特點：
1.在每個動作周期中，平式蛙泳的身體姿勢相對來講比較接近水平位置。
2.呼吸通過向下低頭和向上抬頭來完成。
3.在一個動作周期（一次蹬腿一次劃手）結束後，有一個短暫的相對穩定的滑行瞬間，此時臂腿並攏伸直，身體較平地俯卧與水面。頭略微抬起，身體保持一定的緊張度，以維持良好的流線型。
4.當劃水和抬頭吸氣時，頭抬出水面，肩部上升，並開始收腿，但這時身體仍然較水平的俯卧於水面 。
平式與波浪式身體姿勢的區別：
波浪式蛙泳的依據：
1.根據幾何學原理，兩點之間直線最短。因此人們傳統上認為，以直線方式在水中游進是最快的。但是，規則是限制使蛙泳不能持續在水下前進，而人體又不能克服重力在水面上前進。而波浪式運動卻可以解決這個矛盾。
2.光和聲的傳播都是以震動的方式進行的，其速度快且穿透力強。
3.貓科動物的奔跑以迅速而見長，它們奔跑的軌跡也呈波浪形。
4. 波浪的速度受對稱性和波長波幅的影響。
5.在對稱的條件下，波長越長，波幅越小，速度就越快。
波浪式蛙泳的精髓：
1.「追逐波浪」。
2.肩的動作軌跡從側面看是對稱的波浪形，波浪呈對稱形起落，在吸氣後沒有突然的下落。
3.在運動員自身條件允許的情況下，波長越大越好。
蛙泳腿：
1.收腿
2.外翻和蹬夾
3.滑行
蛙泳收腿：
開始收腿時髖關節和大腿、膝關節略微下沉。收腿時同時屈膝屈髖，兩膝邊向前收邊逐漸分開，踝關節伸展，小腿和腳跟在大腿和臀部的後面，在髖關節的投影截面內輕松地前收，以減小阻力。當足接近臀部時停止收腿。
平式和波浪式蛙泳蹬夾的區別：
1.平式蛙泳蹬夾的特點是蹬水路線長，能充分發揮髖關節和大腿肌肉的力量。
2.波浪式蛙泳大腿收腿的幅度不大，蹬水過程呈螺旋狀，速度很快，主要利用腳掌產生的旋轉產生推進力。腿的蹬夾動作使髖關節升高，協助形成軀乾的波浪動作。
3.波浪式蛙泳的蹬夾力量沒有平式蛙泳大，但它速度快，頻率高，阻力小，前進速度均勻的特點可以彌補其不足之處。
區別對待:
1.踝關節靈活性好的人（腳外翻幅度大）可以採用窄蹬腿，這樣阻力小，效果好。但踝關節靈活性差的人需要蹬腿寬一些，以利於小腿的對水面。
滑行：
1.蹬夾結束後，由於蹬夾的慣性作用兩腿有一個短暫的滑行階段。這時兩腿應盡量伸直並攏，腿部肌肉和踝關節自然放鬆，為下一個動作周期做好准備。滑行和收腿時都應注意腳的形狀盡量順著水流，使水流不會突然改變方向。
2.蹬夾後滑行對手臂動作的好處在於，此時手臂正處於劃水階段，如果收腿將使形狀阻力增大，破壞手臂的動作動量，而滑行可以避免這種情況。
3.蹬夾結束後腿腳盡快上抬，避免形成較大的形狀阻力。
劃水：
1.向外劃水和抓水。
2.向內劃水。
3.伸臂。
夾肘動作是否會削弱推進力？
1.如果兩肘的內劃早於兩手的內劃，由於肘關節的內劃，手的運動方向就會被迫從向內和向後轉變為向內和向前，導致內劃階段提早結束，進入伸臂階段，從而減小的推進力。
2.如果兩肘的內劃在手內劃之後完成，就可以將推進力保持較長的時間，而且能夠減少伸臂過程中的阻力。
波浪式蛙泳的內劃和伸臂：
1.藉助軀乾的協同用力來完成。
2.藉助內劃產生的向前上的反作用力使胸背部反弓，將上體肩背部拉出水面。
3.當手臂開始前伸時，胸背部從反弓轉為向前上方拱起。
劃水注意問題：
1.因為手的線速度最大，手的路線應盡量長而伸展。
2.內劃時肘關節要收的近一些，路線短一些。
3.肩關節在外劃開始時要伸展，內劃結束時含胸提肩，為伸臂前沖做好勢能准備。
吸氣：
1.內劃接近結束時吸氣，吸氣時間較短，伸臂後半段呼氣。這樣抬頭時間短，身體重心和浮心失去平衡的時間短，因而阻力小。
2.波浪式蛙泳吸氣不依靠向上抬頭開實現，而是隨著肩和軀干向上向前的波浪動作，頭自然的前伸，露出水面吸氣。由於沒有突然向上抬頭，不會破壞身體前進的動量和身體的流線型，在吸氣結束時頭還可以通過前擺插入水中減小阻力，引導伸臂和軀乾的波浪動作。
平式蛙泳完整配合：
·手臂劃水時，腿自然放鬆伸直，手內劃時沉腿屈膝，手向前伸臂到2/3至1/2時快速蹬夾水。
波浪式蛙泳完整配合：
1.配合節奏是「劃水～前沖～蹬水」，前沖和蹬水開始之前，此時手和前臂正好在水面上並與水面平行快速前伸。劃水和伸臂開始部分時胸背部反弓，前沖時背部上拱。
2.當手臂前伸到3/4時腿開始蹬夾水。此時頭和軀干正在前沖，快速蹬夾水能夠協助完成前沖並使身體保持在水面上。
3.手腿配合中，手臂的動作速度決定了腿的速度。因為身體前進的起始速度使劃水獲得的，之後前沖和蹬水動作協同劃水使身體前進。
4.劃水、前沖和蹬水互相支持、互相配合，形成穩定或加速的波浪動作。
5.如果某一個環節的速度稍慢，就會破壞整個波浪動
9、蛙泳時的腿部動作，急！！！！
您好，蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻角、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作，請詳細看完，在結合自身狀況做出調整，望早日學成！
1.收腿
收腿是為了翻腳、蹬水創造有利的位置，同時即要減少阻力，又要考慮到手腿配合因素的需要。開始收腿時，兩腿隨著吸氣的動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前回收，回收時兩腳放鬆，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腿是力量要小，兩腳和小腿回收時要收在大腿的投影截面內，以減少回收時的阻力。
收腿結束後，大腿於軀干約成120-140度角，兩膝內側大約與髖關節同寬。大腿與小腿之間的角度約為40-45角，並使小腿盡量成垂直姿勢，這樣能為翻腳、蹬水做好有利的准備。
2. 翻腳
在蛙泳腿的技術中，翻腳動作很重要，它直接影響到蹬水的效果。收腿即將結束時，角仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣，同時兩腳向外側翻開，使腳和小腿內側對好蹬水方向，這樣能時對水面加大，並偉大腿發揮更大力量做好積極准備。
收腿與翻腳、蹬水是一個連續的完整動作過程。正確的反腳動作，是在收腿未結束前就已開始，在蹬水開始完成。如果翻腳後，腿稍有停滯，則會破壞動作的連貫性並增大阻力。
3.蹬夾水
蛙泳腿部動作效果的好壞，完全取決於蹬夾水技術的正確與否。蹬水應由大腿發力，先伸髖關節，這樣使小腿保持盡量垂直對水的有利部位，向後做蹬夾水的動作，其次是伸膝關節和踝關節。
蹬夾水的動作實際是一個連續的完整動作，只是蹬水在先，夾水在後。實際上在翻腳的動作中，兩膝向內，兩腳向外已經為蹬夾水固定住唯一的方向。
蹬夾水效果的好壞不但取決於腿部關節移動的路線和方向，以及蹬夾水是對水面積的大小，最主要的是取決於兩腿蹬夾水的速度和力量的變化，蹬夾水的速度是從慢到快，力量是從小到大的。
4.滑行
蹬夾水結束後，腳處於水平面的最低點，這是身體隨著蹬水的動力向前滑行，腰部下壓，雙腳接近水面，准備做下一個循環動作。