扁平足對髖關節

1、關於扁平足的疑問

不是的，用鞋墊頂住腳心就會對足弓有支撐，不容易造成扁平足，所以一般治療扁平都是用油足弓支撐的鞋墊的。

2、扁平足的危害是什麼？

如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能康復的。注意鍛煉，同時要特別注意減輕足弓壓力。
肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時可以做，通過對足底的肌肉、韌帶和小腿後面的肌肉的鍛煉，它們強壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復。
平足的另一個原因，是前足和足弓長期壓力過大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的問題，多數的平足都是穿鞋不當造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也輕一些。平足患者多用腳跟和腳外側走路，就可以輕足弓壓力，緩解症狀。試驗一下：赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的症狀是否有減輕。
如果有減輕的話可以用一種前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利於平足症患者的行走，也有利於酸痛感的減輕。而且對健康有益無害。負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
特別注意：對於運動鞋也要加以甄別，很多自稱高級運動鞋的，其實是帶跟的旅遊鞋，這是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。

3、扁平足可以用走路姿勢矯正嗎？

你好，是可以的，慢慢糾正，恢復正常。
那麼接下來看看正確的走路姿勢及如何訓練。
第一步，站直，感覺身體在不斷長高，頭頂向著天空，而腳在地上穩穩地紮根。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢和優美。
第二步，站直身體，收腹提臀，雙肩抬起，再慢慢放鬆到同一水平線。從側面看看，這時你的耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上。
第三步，抬起下巴，眼睛平視前方。走路過程中脖子跟隨身體自然向前移動，而不要前後左右擺動。
第四步，輕輕抬腿邁出腳，然後從腳跟到腳尖落下，再抬另一隻腳。
第五步，如果是走平路，要把注意力放在收縮小腹上，走路時臀部適當地向前扭動，讓腹部肌肉承擔更多的力量。平足的人雖然有天生的缺陷，造成走路姿勢不好看，但是只要堅持糾正錯誤的走路姿勢，訓練正確的走路姿勢，持之以恆，就能走出優美的姿勢了。

4、扁平足與正常腳部有什麼不一樣？對生活有哪些影響？

扁平足相對於正常的腳來說大的影響倒沒有，但是小的影響卻很多，比如扁平足很影響美觀，還有就是扁平足比正常的腳走路或者是站久了都是要累一些。

想要區分自己是不是扁平足有一個特別簡單的方法，就是我們把我們的腳底沾濕，然後准備一張紙，比較顯色一些的那種紙，然後把我們的雙腳都踩在紙上，讓我們的腳自然放鬆的狀態。

然後再把腳抬起來觀察，如果說紙上腳面完全全的印在了紙上那麼就是扁平足，如果說有足弓的，腳面就會是有一塊是缺失的，只有腳的邊邊才能把水粘在紙上，那麼就不是扁平足。還有一種方法就是我們坐在床上或者是椅子上，然後把腳自然的放在一個東西上面，然後觀察我們的足弓，如果說足弓那塊是平的那麼我們的腳就是扁平足，如果說足弓是彎的那我們的腳就不是扁平足。

相對來說扁平足對我們日常的生活是沒有影響的，對男孩子來說有可能有一個影響比較大，就是沒有辦法去當兵了，因為我們在徵兵的過程中如果你的腳是扁平足是沒有辦法徵兵的，他們只招那種不是扁平足的人，所以說這是一個遺憾吧。

對於女孩子來說也有一個遺憾，就是我們的腳不夠美觀，看上去比較大又比較的胖，即使是你的腳碼數不大，但是你穿鞋的時候就會顯得你的腳背特別的厚，因為當你站直的時候你的腳背是塌陷的，塌陷的時候我們的腳背就會變寬，變厚。

會使我們穿什麼鞋子都會特別的丑，特別是一些好看的涼鞋，還有一些高跟鞋，我們都沒有辦法穿的很好看，因為我們的腳背塌陷會把我們的高跟鞋和涼鞋的鞋底完全的遮蓋住，沒有美感。

5、平足除了會導致腳骨扭曲，還會影響心臟功能，怎麼判斷自己是否是平足呢？

平足也稱之為扁平足，扁平足其實是一種足部的畸形現象，因為足部的關節不正常，造成關節的損害增大，所以扁平足會讓人體出現關節早期老化的現象。

人的腳底板有一個半月型凹陷的足弓，平足就是沒有足弓的人，自己走路壓迫足底血管神經，造成足底麻木，他們的腳底經常發冷，所以他們不能長時間戰或者長距離的行走。但是也有人，他雖然是扁平足，但是它不會出現任何的症狀，是不需要治療的，如果你是扁平足，你的腳底會出現疼痛或者影響到了你行走，所以你需要通過治療的方法來改善這樣的現象。扁平足的危害，還有很多，他不僅壓迫到血管的同時，它還會造成築影響到膝關節，髖關節，甚至如果早期可以進行治療和糾正，那麼可以預防其他病症的發生，通常可以穿矯正鞋來矯正自己的腳型。

那麼，如果你不知道自己是否屬於哪種足型，你可以光腳沾水，踩在紙上，看看自己的腳印，如果自己的腳印足弓那部分沒有印在紙上，那麼你就是扁平足。如果你發現自己是扁平足，你想要矯正過來，就可以到醫院詢問醫生進行及時的治療，也可以通過按摩的方法對自己的腳型進行矯正，踢毽子也是治療的方法之一。

以上就是我自己的個人觀點和意見，如果你有什麼更好的想法或者是意見都可以提出來，和我一起探討哦。

6、扁平足對人體造成哪些不利影響

不適合長時間的步行，因為是平足所以足底的血液會受壓，使得血液流通不暢。當然也不能長時間的站立，而已要當兵也很麻煩。

7、為什麼有扁平足的人比較容易腳痛？

因為足底有豐富的血管和神經，扁平足行走和站立時直接和地面接觸，會壓迫血管和神經造成腳痛。

8、扁平足有什麼不好

怎樣防治扁平足

扁平足是指足弓消失。足弓是由足骨、韌帶肌肉共同構成的，正常時有橫弓和縱弓。人體足部的小骨搭積成拱形而成為足弓。當人體站立、行走和負重時，足部不是全部負重的，以跖骨和足跟主要負重，足弓常懸空以緩沖震盪，保護大腦和內臟，並使人具有很好的彈跳性。如果形成足弓的結構發育不良或是由於各種損傷，足弓消失即形成扁平足。有的有遺傳性。有的扁平足沒有不適感，有的則會出現疼痛，影響行走。
扁平足重在預防。有平足家族史的，自幼開始預防，不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加墊。平時不要行走過久，負重過多。足部結構發育不好，如第一跖骨過短、舟骨結節過長、副舟骨、先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足，也需採取上面介紹的措施加以預防。青少年應注意營養和休息，避免站立、行走過久，負重過多。扁平足患者可以加強足跖肌鍛煉，屈曲足跖，讓足底外緣著地行走5分鍾，每日數次。
穿平足鞋矯正也很有必要。鞋底跟部及中部應稍窄，使足跟較為固定，防止行走時足跟搖擺。鞋底內側部(即足弓部)比外側厚5～10mm，使足部略內翻，以防止距骨頭下陷內傾，將負重線由足內緣向足外緣移動。類似的鞋墊墊於鞋內也有較好的作用。

看到「扁平足」這個名詞，有些少年朋友會感到不以為然：扁平足不就是平腳嗎？這么一點小小的身體構造變化，對身體健康會有什麼了不起的影響呢？

這種看法是不全面的。扁平足，意味著足弓的塌陷，也就是說正常的足弓構造被破壞了，所以足部的彈性會減小或消失，致使不能長時間地走路或站立。同時，因為足底變平，使人的下肢對全身的支撐機能明顯降低，身體的重心偏向內側，由此迫使全身和脊柱的機能都發生改變。因此，小小的扁平足對人的健康，尤其是體力和耐久力照樣會有明顯不良影響。

好好的足弓為什麼會塌陷呢？原因是多方面的。

先天性骨發育不全是產生足弓塌陷的原因之一。這些青少年通常第一跖骨較短，第二跖骨過長，或者舟骨發育不良，所以負重時肌肉支持力很低，韌帶穩固性也差。還有一些青少年的扁平足是有家族史的，他們的韌帶和肌肉先天發育很差，或者有遺傳性的跟鍵過短，以致稍加負重，即出現足弓塌陷，時間則大多是在剛剛學會走路時。

負重不當造成足弓韌帶勞損，是產生足弓塌陷的另一原因。長時間地站立在過硬的地面上；鄉村青少年過早參加體力勞動，身體負重量超過足弓負荷能力；未經訓練就驟然參加長途跋涉等活動；肥胖或超重；經常穿太窄或鞋跟太高的鞋等，也常會造成扁平足。

體質不良也是引起足弓塌陷的重要原因。諸如肺結核、風濕病、心臟病和一些慢性消耗性疾病等，常引起肌肉營養不良性萎縮，韌帶細長而鬆弛，也致稍加負重和較長時間走路，就會造成足弓下塌。形體瘦長、肌肉無力的「體質發育不良綜合症」少年中，扁平足的發生率也很高。

青春期是扁平足最高發的階段。原因是，青少年此時身高、體重都正在生長突增；突增高峰時一年內身高可增加10～15厘米，體重增加8～10千克，身體負重量因此而大大增加。然而，肌肉（尤其足部小肌肉）的發育常常要滯後1～2年，換言之，足弓的負荷力的增加和形體的增長往往有一段不相適應的階段。這時如果負荷過重或靜力性活動時間（如站立）過長，體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡，導致足弓埸塌陷。當然，青少年中那些經常從事體育鍛煉的人，是很少有扁平足發生的。

要有效預防和治療扁平足，首先要設法消除各種易使足部韌帶勞損、肌肉過度疲勞的生活環境因素。例如，長時間站立或行走時，中間應適當休息或變換體位；發育尚未完全的青少年，要避免參加負荷過重的勞動（如挑擔）和體育運動（如舉重）；沒有經過適當鍛煉者，不要驟然參加長途步行，尤其要避免長時間在硬水泥地和柏油路上行走；已經有扁平足症狀的青少年，每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鍾，浸泡後立即作按摩，促進血液循環，加快足弓的疲勞恢復。

在日常生活中處處注意加強足部肌肉鍛煉，是最重要的預防措施。例如，在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行，行走時盡量讓足底外緣著地，並使足趾屈曲；也可以赤足在斜板上做步行練習；盡量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滾動木板；利用足背抬動小鉛球，或者足趾練習抓取圓彈子等，以鍛煉足部肌肉。

除此之外，還應積極參加體育鍛煉，尤其要加強高抬腿及跳躍運動（如跳繩、跳遠、跳高、垂直起跳等），以及攀登活動（如肋木、爬梯、平衡木、爬繩、爬竿等），使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉。還有些專家主張，應盡量練習踮足尖走的舞蹈動作，或者以踮足尖方式跳繩，以加強足弓韌帶韌度及足部肌肉的緊張性收縮，幫助恢復已塌陷的足弓。

穿合適的鞋對預防扁平足有重要意義。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動餘地；鞋腰（指靠近腳踝處）要硬些，以保護內弓，使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些，後跟最好有1.5～2.0厘米的高度，使體重負荷盡量向足弓各支點分散些，減輕足弓的承受壓力。

已經患有中度以上扁平足的青少年，最好穿用特製的平足矯正鞋。這種鞋具有以下一些特點：鞋底跟部和弓腰部較窄；鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，不使它左右擺動；鞋底外側厚、內側薄，高低相差約2～3毫米；鞋後跟靠內側處延長到舟骨部位，而且比外側處加厚5毫米左右。這種矯正鞋的優點是，它對已塌陷的足弓起人為的支撐作用，並造成跟骨略向內翻。這樣的「矯枉過正」，正是為了阻止足距骨頭的下陷內側作用，使人體的負重線由足的內側緣向外側緣移動，以爭取重建足弓。

不願穿平足矯正鞋的青少年，也可試用鋁鋼制（或皮革制）的足墊，其功能與矯正鞋相同。現在市面上還有利用鋼制足墊的特製拖鞋，適合於屋內活動用，若和矯正鞋結合使用，效果當然會更好些。

9、扁平足是？？對身體有什麼影響呢？

扁平足，意味著足弓的塌陷，也就是說正常的足弓構造被破壞了，所以足部的彈性會減小或消失，致使不能長時間地走路或站立。同時，因為足底變平，使人的下肢對全身的支撐機能明顯降低，身體的重心偏向內側，由此迫使全身和脊柱的機能都發生改變。因此，小小的扁平足對人的健康，尤其是體力和耐久力照樣會有明顯不良影響。