1、全髖關節置換術後可以進行怎樣的體育運動？
人工髖關節置換術後出院指導：
1、術後6周內屈髖角度小於90度，不彎腰撿東西，不坐低於45cm的椅子後松軟的沙發，坐下後膝關節應低於髖關節。
2、兩個月內不要患肢在下側卧，側卧時應健肢在下，兩腿間夾枕頭。
3、大小便時不能蹲坑，可使用坐便器，使用時患肢前移，健肢負重下蹲，避免身體前傾，雙足分開，雙膝並攏。
4、不能做直腿抬高，跪姿，盤腿、翹「二郎腿」屈腿提鞋等動作，不能過度俯身取物。
5、6月後可棄拐行走，應逐漸增加訓練時間及強度，由雙拐----單拐----棄拐，但必須避免屈患髖下蹲。
6、不在不平整或光滑的路上行走，上樓時，健肢先上，下樓時健肢後下。
7、穿褲子時應先穿患側後健側；穿襪子時應伸髖屈膝進行，穿鞋應穿不需系鞋帶的鞋。
8、避免重體力勞動以及參加奔跑、登山、跳舞等有損於人工關節的活動，肥胖病人應控制體重。
9、出現髖關節的任何異常情況時，應及時到醫院復查後與醫生聯系。
2、人工關節置換術後需注意什麼？
做了人工關節置換手術之後，患者需要在今後漫長的生活中注意多加保護，注意護理，這樣才能保證人工關節的使用壽命。人工關節置換術後的注意事項1、減輕體重：髖、膝關節承受的力量大部分是人體的重力，所以減輕體重就能減少對關節的壓力。術後要合理安排飲食，保持體重控制在正常范圍內，以減輕對關節的磨損。2、保持正常的肢體對線和步態：正常的肢體對線和步態能夠使關節面保持足夠的接觸面積，均勻受力，這樣就不至於使力量過於集中在某些區域，加重磨損。所以在站立時，必須保證腿伸直，走路時要邁開大步，不能蜷著腿走路。3、增強肌肉力量：良好的肌力不僅能使患者活動自如，增強運動協調性和姿勢反射靈敏性，而且能在一定程度上減少關節受力，平時要堅持鍛煉患肢肌力。4、避免大量和高難度活動：做了關節置換手術的病人，應該減少活動量，尤其是老年患者，通常關節置換2－3個月後能夠不需要扶拐行走，您可以從事大多數日常活動，可以散步，騎車，跳舞，游泳。還可以練練氣功，打打太極拳，避免長時間行走、站立，避免蹲起動作。另外，爬山，爬樓梯，跑步有損於人工關節，建議不做或少做。您可以扛些重物，但扛太重的東西，尤其是在上下樓或者走坡道時，就不合適了。5、防治骨質疏鬆：前面說過，疏鬆的骨質不利於假體的固定，支持力也弱，長期會發生假體的松動和下陷，所以要從飲食、葯物和鍛煉三方面防治骨質疏鬆，延長假體壽命。總之，關節置換手術後需要注意方方面面的問題，才能最大可能的延長關節的壽命。
3、全髖關節置換術後患者應保持哪種體位？如何協助和指導患者翻身如題 謝謝了
體位是平躺情況下患側下肢的外展中立體位。最好有適度的下肢皮牽引配合做固定使用。 翻身活動時，一人輕度牽拉患肢，保持外展中立，順延翻身向健側方向，然後在兩腿件墊枕，保持患肢中立位，切忌髖關節內收。
4、髖關節置換術後應注意哪些事項
注意事項主要有患者坐位、站立或平卧時均應避免交叉腿和膝；當坐、站或躺時，膝蓋和腳尖不能轉向內側，應保持腳和膝蓋直對天花板或朝向外側；選擇一個牢固、直背、有扶手的椅子，有利於站起或坐下，從坐到站立時，應先向椅子邊緣滑動，然後拄拐站起
還有如廁時使用加高坐便器，禁止蹲便，使如廁時膝關節的位置保持在髖關節以下水平；站立或坐時身體向前傾斜幅度不能超過90°，即避免彎腰動作過大，彎腰時雙手最好不要超過膝關節；術後3~6月內不要下蹲拾物；平時要避免和控制各種感染。
5、髖關節置換術後的康復護理原則。
(1)遵醫囑繼續進行功能鍛煉且要循序漸進，逐漸增加活動量，避免活動過度引起肢體腫痛，注意患肢不做盤腿動作。(2)術後3個月內不彎腰系鞋帶，不做下蹲動作，不坐矮板凳。穿襪子時要在伸髖屈膝後進行，保持患肢屈髖不大於90°。(3)鼓勵患者攝取充足的營養物質，提高自身抵抗力，保持心情舒暢，充足的睡眠，每晚持續睡眠應達到6～8h，遵醫囑按時服葯，告訴患者如有異常及時來院就診。
6、髖關節置換術後的康復護理原則
術後康復訓練
2.1 術後第1周 術後當日即穿「丁字鞋」，術後第2天開始進行膝部按摩，可進行患側踝關節主動屈伸活動和抗阻活動。術後3~5天行患側股四頭肌等長收縮訓練，並且進行患側髖、膝關節被動活動。通過雙肘支撐，在他人幫助下或雙手握住床上方的吊環挺起上半身，臀部抬離床面，保持10~15s，重復5~10次。術後第5天，在膝下墊枕使髖彎曲10°~20°，然後以膝部為支點做挺髖動作，即抬臀動作。
2.2 術後第2周 鼓勵患者在無痛范圍下進行主動的患髖膝屈伸能力訓練；屈髖度數為45°~60°或<30°，可在患肢下放置一滑板，患側足跟置於空心圓墊上在滑板上做下肢屈伸運動，在無痛范圍內加強患側髖周圍肌群和股四頭肌的力量性訓練；可逐漸抬高床頭的高度，直至患者能在床上半坐位，外側入路切口的患者，半坐時間逐漸延長（30~60min）。一天可重復進行多次，為坐站練習做好准備。有條件可用直立床訓練；繼續進行床邊體位轉換訓練，包括：半坐―躺轉換練習、坐―站轉換練習、卧―站體位轉換、在平行杠或四腳助行器內進行健腿支撐三點式步行，轉體訓練等。
2.3 術後第3周 做四點支撐半橋運動，即在雙肘及雙下肢屈曲位支撐下抬臀並在空中保持10s，重復進行10~20次，每個動作要求緩慢進行；加強步行訓練，開始在平行杠內進行，將步行周期中的擺動期和支撐期分解進行，分別進行前後交替邁步訓練，並逐漸過渡到步行訓練；平行杠內的步行平穩順利，則應過渡到拐杖步行，有條件進行減重步行；繼續加強患側股四頭肌漸進行抗阻訓練，不斷提高患側下肢的肌力；改善及提高日常生活自理能力，教患者藉助一些輔助設備獨立完成日常的穿褲、穿鞋襪、洗澡、移動、取物等，以減少患者患髖的彎曲度數；必要時進行適當的環境改造，如加高床、椅、座廁的高度，坐椅兩邊最好有扶手以方便患者坐立，讓患者盡量睡硬板床，穿松緊鞋和寬松褲，以方便患者完成動作。
2.4 術後4周~3個月 逐漸改善患髖的活動范圍，增加患髖的負重能力，使人工置換的髖關節功能逐漸接近正常水平，達到全面康復的目的。注意在3個月內，持拐步行、過障礙時患者腿僅為觸地式部分負重，上下樓梯活動，要求健腿先上，患腿先下，以減少髖的彎曲和負重，還可以在運動平板上進一步改善步態、步速和步行的距離，提高患者實地步行的能力，最後過渡到棄杖步行。
7、髖關節置換術後患肢疼痛是什麼原因以及如何治療？股骨頭置換術後患肢疼痛
疼痛的時間，行走疼？負重疼？還是靜止時（不負重）疼？
進一步檢查，血常規，血沉，C反應蛋白，骨掃描。
（寇伯龍大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
北京大學人民醫院寇伯龍 http://koubolong.haodf.com/