髖關節和膝蓋疼

1、髖關節置換後走路久了膝關節疼痛?

限制運動量，同時可以使用臂杖或者手杖，來輔助行走。

2、髖關節疼節疼是什麼原因

病情分析： 在生活中，很多人受到關節疼痛的困擾。造成關節疼痛的原因很

多，根據年齡、性別、發作部位、症狀特徵，一般可以歸納出軟組織

性、軟骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因導致的關節炎，如能及

時就醫，對症治療，一般都能治癒或緩解。

以下是常見的一些造成關節疼痛的原因：

1.關節周圍韌帶損傷膝關節韌帶在膝關節微屈時的穩定性相對較

差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外

側副韌帶損傷。患者會有明確的外傷史，膝關節疼痛、腫脹、瘀斑、

活動受限。

2.軟骨損傷主要是膝關節的半月板損傷，當膝關節微屈時，如果

突然過度內旋伸膝或外旋伸膝（例如踢足球運動中，彎小腿轉身踢球

的動作），就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕

裂感，隨即關節疼痛、活動受限、走路跛行、關節活動時有彈響。

3.關節滑膜炎由於外傷或過度勞損等因素損傷關節滑膜後會產生

大量積液，使關節內壓力增高，導致關節疼痛、腫脹、壓痛，並有摩

擦發澀的聲響。比如膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做

伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明

顯加重。

4.自身免疫系統疾病免疫系統疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會侵

犯關節出現腫痛，這要靠血液化驗協助診斷。

5.兒童生長痛此類患者主要是處於生長期的兒童，男孩多見。疼

痛部位常見於膝關節、髖關節等。這種情況是兒童生長發育過程中出

現的一種正常的生理現象。由於處於生長階段的兒童骨骼生長相對較

快，骨膜和局部肌肉生長發育不協調，從而引起不適，出現關節疼痛。

也有人認為，這種疼痛是由低毒性感染引起的。

6.外傷性關節痛由於某種意外或事故，使肩、腕、肘、膝、踝等

部位的關節在沒有發生骨折等嚴重的情況下出現外傷（如軟組織損傷、

骨折脫位等）而引起關節疼痛。

7.化膿性關節炎有全身其他部位感染的病史或局部外傷的病史，

疼痛的關節可以有腫脹，部位深在也可能不明顯，但都有體溫升高、

關節疼痛、不能活動、血象升高等現象。

8.骨性關節炎骨關節炎的發病年齡大多在40歲以後。關節疼痛早

晨較重，白天和夜晚趨輕。關節部位的骨質增生和骨刺摩擦周圍的組

織，可引起關節的疼痛。

9.骨質疏鬆症老年婦女全身多個關節疼痛，感到特別無力，不能

負重行走，若排除其他疾病，可能患了骨質疏鬆症。

10.風濕性和類風濕性關節炎多發生於20～45歲的女性。風濕性

關節炎往往是遊走性的疼痛（疼痛的位置不確定），疼痛、腫脹、僵

硬多發生在手腕部位，並且關節的敏感與腫脹、疼痛同時發生，對稱

發病（如雙手腕、雙膝蓋）。

11.痛風性關節炎痛風疼痛常見於拇指及第一跖趾關節（腳拇指

外側）。主要是由於食用海鮮和飲酒進而誘發的體內嘌呤代謝障礙。

在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受；在慢性期，患者可

有疼痛、關節變形等表現。

12.勞損引起的疼痛由於關節部位活動量相對較大，導致關節周

圍的肌肉等軟組織出現勞損，進而引起疼痛，常見的有肩周炎、網球

肘等。

13.腫瘤引發的疼痛關節局部出現腫瘤也是造成關節疼痛的重要

因素之一，多見於生長發育期的兒童和老人。如果出現關節腫痛，疼

痛感晚間比白天嚴重，服用止痛葯物無效，又沒有合理原因可以解釋，

應到醫院做進一步檢查，排除關節腫瘤。

3、練瑜伽出現胯關節和膝關節疼痛正常嗎？

在正確的瑜伽練習中，關節的疼痛是不應該有的。

一個缺乏運動的人，在初練習時有可能出現肌肉酸痛、身體疲勞，這是正常的現象。但在正確的練習方法下不應該造成關節的疼痛！

尤其是你所說的在交盤中膝關節疼痛，這是很多初學者容易出現的問題。一般缺乏運動的人髖關節都比較僵緊，而在盤坐中最重要的就是打開髖部！但有些人會因為膝蓋翹的很高就用手下壓膝蓋，或是想辦法讓膝蓋貼向地面，這是非常錯誤的！是最容易傷到膝關節的做法！

正確的方法是通過打開髖部、讓髖關節變得柔韌來幫助膝關節下沉。比如坐角式、雙角式都是對打開髖部很好的練習。

這就是為什麼你會感到胯部和膝關節有疼痛的原因。找到症結所在，及時的糾正練習，你自然會感到身體的變化。

瑜伽是一項很有序列性和方法性的練習，不像其它的一些運動只要會走路了就會鍛煉了。而瑜伽又是可以由外而內讓人的內心發生變化的習練，只有認真投入的練習過瑜伽的人才會有體會，否則就是誤人子弟、痴人說夢。

希望你能夠早日有所體會。

4、髖關節與膝關節分別是腿上那個部位。

如圖   紅色方框為髖關節位置  綠色為膝關節位置

很清楚吧

呵呵