1、做仰卧起坐會把髖骨做大嘛
不會~~仰卧起坐 仰卧，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，身體呈飛魚形狀，小腿下可墊上東西，這個動作看起來很簡單，但要能真正獲得最好的訓練效果，就必須做到以腹部機群的收縮力，引起腹部肌肉"壓縮"，動作很短促，做的時候上背部離開地面，但下背部仍緊貼地面。動作只是腹部的壓縮，引起脊柱骨的彎曲，使胸肋骨緊貼骨盆，只就使腹部肌群處於"頂峰收縮"狀態，稍停，然後再以腹部肌群的緊張力控制住，慢慢地使脊柱骨逐漸伸展下，還原。 注意：兩手的位置對腹部收縮的壓力大小有直接的影響。 一般有三種不同的安放位置： 1、兩手自然伸直平放在體測(易) 2、兩首部交叉互抱於胸前(中) 3、兩手置於頸後(難) 小貼士： 1、准確的方法：兩手輕輕的托在頸後耳側，不致產生使頸部向內壓縮的借力動作。 2、不準確的方法：兩手緊緊地抱住後頸，仰卧彎起以兩手用力使頸柱向內壓縮的借力動作。
2、為什麼做仰卧起坐屁股疼
是不是方法不對啊
先一口氣做到不能做為止，速度盡可能的快（做到最後肯定是會慢下來的），然後休息幾秒鍾喘口氣（不要超過10秒），然後再做，哪怕是只能做三五個也好，然後再休息幾秒鍾，再做。如果你現在一口氣不停歇的能做到50個，那麼總數就做到150個。每天練習，如果今天是一口氣做到了50，那麼明天就爭取加3-5個，等到能一口氣做到60個的時候就把總數加到180個，也就是總數保持在一口氣能做的次數的三倍。
用這個方法增長數量很快，只要數量長上去了，比如說你能一口氣做70個，那麼雖然做到最後的時候速度會變慢，但是在做前42個的時候應該是很輕松的，速度就會很快，達標就沒問題了。
這個練習是非常痛苦的，但是見效也快，非常適合應試。你可以先用一周的時間試一下，看看是否有效。只要你不怕辛苦，我想在一到兩周的時間內提高到每分鍾50個不成問題
3、做完仰卧起坐後髖關節處走路別扭怎麼回事
第一，要確定你是不是以前沒做過，或做過不是持續每天都做。如果這樣的話，可能會拉傷肌肉 或韌帶。
第二，如果你確定是每天都堅持做這個運動，而最近出現這個問題，那就要去醫院檢查，排除髖關節炎等疾病。
4、仰卧起坐會導致髖關節受傷嗎
?
5、為什麼我做仰卧起坐會腰中間的骨特別疼
通常我們會在健身房選擇仰卧起坐和卷腹來訓練腹部肌肉，而當中的仰卧起坐動作更是很多人的首選動作。不過，讀者有沒有發現當做完動作後往往感覺的部位不在腹肌，反而腰椎酸疼不舒服。這到底是什麼原因呢？
仰卧起坐時，訓練者會曲腿平躺在墊上，雙手放在耳後，起身時，上身盡量抬起，以至腰椎完全離開地面，甚至肘關節碰觸膝關節為止，在動作結束後，訓練者可能會感覺到大腿位置的肌肉酸痛，而腹肌的感覺並不是很強烈。這是因為仰卧起坐動作涉及到除了軀幹活動之外還有髖關節活動：當上身向上捲起是軀干屈曲動作，收縮的肌肉主要是腹肌；當上身再往上時便涉及到髖關節屈曲動作，收縮的肌肉有髂腰肌和股直肌。股直肌的參與是由於它是雙關節肌肉，參與髖關節屈曲動作。但是髂腰肌是不應強化的肌肉，因為髂腰肌的強化會造成骨盆前傾，增加腰椎前曲，壓迫到腰椎神經，造成疼痛。
因此我們一般建議做卷腹動作。卷腹只涉及軀幹活動，跟仰卧起坐的區別在於，動作時只是頭部和胸椎離開地面，腰椎平貼地面，形成軀干彎屈的動作，增加腹部肌肉的參與，股直肌和髂腰肌在過程中由於髖關節沒有參與動作則減少了發力，使腹肌達到最佳的訓練效果。
當然我們可以根據不同的訓練目的來選擇不同的訓練動作，使運動更加有效。
健與美 2004年2月
文：周錦浩 (亞洲運動及體適能專業學院課程總監)（澳大利亞物理治療碩士）
胡勝航 （亞洲運動及體適能專業學院教練導師，課程主任）
6、做仰卧起坐好處和壞處
7、為何練仰卧起坐胯會疼
長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。相信不少白領朋友都會有同感，尤其是肚子上的贅肉，總會在你不經意間一天天的長出來，而仰卧起坐作為一種簡單有效的健腹運動，
8、為什麼做仰卧起坐會屁股疼?
標準的仰卧起坐是腰部用力,屁股支撐,所以屁股的肌肉很緊張...屁股溝疼是不是因為你腿岔得太開了...要並攏