髖關節會有啥問題

1、髖關節疼痛問題

你大腿外展疼不疼？就是躺在床上像青蛙一樣。疼的百話有n分之一的幾率是股骨頭的毛病。需要度拍片子。 還有，你踢腿的時候感覺沒感覺髖關節有一根筋咯噔咯噔的動？如果是動問了的話可能是舊傷。總的來說沒什麼大毛病。別太在意。 以後踢腿的話注意先壓腿，等感覺答熱乎了，再踢。而且，最重要的，踢起來的時候不要外展，這個很容易拉專傷髖關節。
總之你先休息下看看，3周之內不好轉的話，馬上去醫院。希望沒問題屬

2、我的髖關節出了什麼問題了？

與他人舞跳熱舞

3、髖關節問題？

答
1、急性關節炎。
2、到骨科門診檢查。
3、需查風濕、類風濕因子、血沉等。
3、需拍關節雙相位片子。

4、請問：髖關節酸脹會是什麼問題？

要警惕股骨頭壞死；
股骨頭壞死的早期症狀有：患側臀部或腹股溝或腰部酸疼、膝關節部位牽拉性疼痛、下肢畏寒、無力、酸、麻感，疼痛行走時明顯，病髖活動不受限制等。上述症狀不一定同時出現，可能僅表現一兩個症狀。這些症狀可能持續存在，也可能短期內消失。

如果出現了這種情況，請到醫院骨科門診及時就診，請醫生行CT或磁共振檢查，就能做出診斷。如果單純攝X線平片，由於早期僅表現為股骨頭表面毛糙，股骨頭內有少量的小囊樣變，很可能不容易明確診斷。此外患者會有上述部位的明顯的疼痛，是因為股骨頭內壓力增高造成的。臨床上常常被誤診為腰椎病、關節炎、坐骨神經痛等。

還需要注意的是，許多股骨頭壞死的患者在早期沒有症狀。疼痛是一些早期患者的常見症狀，疼痛的部位最常發生在腹股溝部並向大腿內側和膝關節放射，有些患者甚至懷疑膝關節病變，去醫院對膝關節進行檢查甚至手術，部分患者會出現臀部疼痛。疼痛的發生可以是突然也可是隱匿漸進性，不同患者的疼痛嚴重程度差異也較大，若疼痛一般在休息時未消失，關節活動時加重甚至跛行，醫生對患者進行檢查時會發現髖關節的活動受限，尤其是內旋受限更明顯，則應高度懷疑有股骨頭壞死。

5、哪些動作，自測髖關節是否有問題，早測早安心？

可以做一些伸直彎曲等動作看是否順暢

6、髖關節活動不足，會造成什麼影響？

相信很多在健身中，都會遇到深蹲腰痛的情況，其實造成這種情況的原因是因為髖關節靈活度不足，那麼你知道除此之外，髖關節靈活度不足會對我們造成什麼影響嗎

1.臨近部位發力受限

當髖關節屈肌過於緊張時，會導致其他相鄰肌肉發力有限，這就是為什麼我們的一些朋友在做腹部運動時，大腿上側感覺會非常明顯，而腹部不會。因為我們的身體會優先使用具有小刺激閾值的肌肉群來完成動作，也就是說，用更容易激活的肌肉群來做動作。因此，當臀部屈肌過於緊張時，刺激閾值變低，為了更容易使用臀部屈肌進行運動，就會導致大腿上部和髂前部疼痛。

2.相鄰關節代償

當髖關節的柔韌性不夠時，為了完成運動，會引起其他相鄰關節發生代償，通常包括膝關節和腰椎的代償。例如，在深蹲時，由於髖關節不夠靈活，股骨無法向外旋轉，因此膝蓋和腳趾會處於同一方向，因此力量不能穩定維持。這就會導致膝關節屈曲完成下蹲運動，時間一久，就會導致膝關節半月板或韌帶損傷。

那該如何提高髖關節靈活性呢

關於髖關節柔韌性的改善，我們主要從加強髖關節屈肌的力量入手

我們可能想知道臀部屈肌已經如此緊張了，為什麼需要練習？這樣不是越練越緊嗎？的確沒錯，就是要鍛煉髖部屈肌的力量，這塊肌肉在平時生活中容易發生緊張，但是長期縮短會導致髖部屈肌的虛弱。然而，當髖關節屈肌有足夠的力量時，髖關節的柔韌性就會大大提高，特別是類似骨盆眨眼的現象可以得到很大改善。

改進動作：仰卧舉腿

動作優勢：

仰卧舉腿可以很好地發展我們臀部屈肌的力量，同時改善我們腹部的力量和形狀，而且這個動作很容易學，所需要的場地也非常小。

動作描述：

平躺在地上，雙手自然放鬆；腿部伸直，骨盆底肌肉收緊(肛提肌)；收緊核心，將腿部抬高至90度或以上；然後回到原處再重復動作。