1、髖關節太痛了，沒法運動，連走路睡覺都痛，求大家幫幫忙啊！！！
你的病症民間俗稱為「胯股痛」。在醫學上，我們稱其為「髖關節痛」，簡稱「髖痛」，表現為髖關節或關節周圍令人難受的疼痛。引起髖痛的病因很多，不同年齡段各有其主要原因。隨著醫學研究的加深，一種名為「股髖撞擊症」的病症進入公眾的視野。
從解剖角度看，正常的髖關節由髖臼和股骨頭組成，好似頭和帽子的關系。可以想像，如果帽子的內沿破碎和不光滑，勢必摩擦額頭引起疼痛不適；而頭在日益長大，帽子沒有及時換大時，頭也就不適合帽子了。
疼痛表現各不相同
所謂的「股髖撞擊症」，正是由於髖關節發育異常，髖臼緣（帽沿）破損或股骨頭（腦袋）長出多餘骨質，造成「帽子」和「頭」不匹配而發生的過度磨損，從而損傷了髖關節內部結構，引起疼痛和不適。如果髖關節軟骨盂唇損傷或破碎，則關節會引起「交鎖」和「彈響」，長期的股髖撞擊會導致髖關節「退化」和「骨關節炎」，後期需要進行「髖關節置換」。
事實上，「股髖撞擊症」的發生除了一部分為先天性解剖異常，大多數患者還伴有急慢性關節損傷史。類似損傷在足球、滑冰、滑雪、舞蹈、體操、瑜伽、健身擱腿、盤腿久坐、健身房劈叉拉韌帶等運動項目中都經常見到。臨床症狀主要表現為髖部疼痛，在變換髖部姿勢時有彈響聲，或者關節突然卡住的感覺。患側髖部力量下降，急速奔跑或單腿支撐困難。嚴重的患者甚至不能側卧。
治療藉助髖關節鏡
由於目前「股髖撞擊症」在我國骨科以及運動醫學界還是個較新的名詞。所以在髖關節鏡未開展前，大部分醫生對此病缺乏認識和相關經驗，難以明確診斷，因而誤診誤治情況非常多見。最容易被誤診為「股骨頭壞死」、「滑膜炎」、「坐骨神經痛」、「腰椎間盤突出」等。
藉助髖關節鏡等微創外科技術，可以實現治療上的突破。通過2－3個5毫米的切口將專用工具引入關節腔中。由於在電視屏幕上進行手術操作，醫生能夠有效地進行髖關節腔的清理，去除引起撞擊的骨贅，修補損傷盂唇，促進損傷關節軟骨修復等手術步驟。手術創傷小，術後患者恢復快，一般不影響生活自理。
2、左髖關節疼痛，做什麼運動鍛煉好
由於髖關節過度內收,外展,前屈,後伸等原因造成周圍肌肉和韌帶發生撕裂傷或斷裂稱為髖關節扭傷.多是因為猛跑時摔倒,從高處跳下時單足著地,劈叉等造成.損傷後髖部軟組織充血,水腫,病人常訴髖關節疼痛,腫脹,活動受限,患肢不能著地負重行走,輕者可出現跛行,拖拉步態,關節內側內收肌處及腹股溝處有壓痛,髖膝微屈,患側肢體取外展外旋半屈曲位,如「稍息」姿勢,骨盆向病側傾斜,病肢呈假性變長.
指導意見：可行局部封閉,以強的松龍0.5ml加1%利多卡因5～10ml局部注射,可緩解疼痛.適當制動,需卧床休息,不必固定..手法治療此病有較好效果.患者仰卧,醫生將骨盆固定,搖轉並牽引下肢,然後屈膝屈髖向下壓,再按揉大粗隆後上方及髖內側,然後伸直下肢.也可讓患者坐椅上,屈髖屈膝,腳下踩一粗圓柱,來回滾動,以活動下肢.
3、髖關節炎患者適合什麼運動鍛煉
等張肌力訓練：是指肌肉收縮時，肌纖維的張力保持不變，並產生關節活動的訓練方法，漸進抗阻肌力訓練是常用的方法，在緩解疼痛方面的作用較為顯著。例如，坐在椅子上，鍛煉側的腳踝綁重量適中的沙袋，努力將膝蓋伸直，保持數秒後緩慢放下。每次10個，每日2-3次。仰卧位，直腿抬高30度，維持10秒，放鬆休息10秒。10-15次/組，3-6組/日。
4、髖關節可以做哪些運動
1、屈髖蹬天法：患者仰卧位，雙上臂置於體側，屈髖屈膝90°，使小腿向上蹬，次數逐漸增加至50次。
2、抱膝法：仰卧位，患髖屈90°，膝屈45°，雙手叉指合掌抱膝關節前下方，屈肘
3、屈髖開合法：仰卧位，雙髖、膝關節屈曲，雙手置於臀外側，以雙足跟為軸心，作雙膝內收、外展、內旋、外旋活動3～5分鍾。
4、盤腿壓膝法：病人坐床上盤腿，雙掌置膝內側，用手掌向外、向下按壓膝關節，提高外展、外旋肌力，改善內收內旋肌協調動作，滑潤關節。
5、髖關節伸屈活動鍛煉法：仰卧位，使髖關節伸展，雙手叉指合攏抱住股骨下端，利用反復屈肘力量抽動上拉與主動屈髖相結合，持續活動5～10分鍾，次數幅度逐漸增加。
6、髖關節外展/內收活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢自動抬高25°～35°，作外展/內收活動，持續5～10分鍾或坐位操練。
7、髖關節外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，兩腳分開，與肩相等，以足跟為軸心，作肢外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
8、髖關節屈曲外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，使膝關節屈曲40°，髖關節屈曲90°，雙手抱膝，利用手腕力量反復作外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
9、扶物下蹲操練法：雙手前伸，抓住固定物，身體直立，雙足分開，與肩相等，緩慢下蹲後再站立，反復操練3～5分鍾。
10、髖關節擺動操練法：雙手前伸，抓住固定物，健肢負重而立，患肢足懸空，先按順時針方向作圓形擺動3分鍾，再作逆時針方向活動3分鍾。
5、髖關節撞擊綜合症適合運動嗎
髖關節撞擊症在年輕人群（20-50歲）十分普遍，幾乎占正常人群的1/5，很多人並無不適感，只有發生了盂唇的損傷，才會出現出現明顯的疼痛。對於喜歡跑步、足球、滑冰、舞蹈等運動的年輕朋友，如果感覺大腿根部前方、側方或臀部的疼痛不適，並且不能久坐或久行，甚至平時深蹲、穿襪穿鞋等動作都可誘發疼痛，就需要警惕是否存在「髖關節撞擊症」，及時找專業醫師尋求診治，同時提醒大家，選擇合適自己的運動，同時做好熱身，量力而行，避免髖關節撞擊的發生。
6、髖關節疼痛，能做運動嗎？
當髖關節疼痛的時候，是不適宜做運動的，需要很好的卧床休息，疼痛消失以後才可以逐步恢復走路的