髖關節活化

1、強直性脊柱炎早期症狀是什麼啊，早起強直能夠治癒嗎？

您好，強直性脊柱炎早期症狀如下：
1、狀有慢性泛發性或持續性背腰痛，棘突有壓痛版;或有散在性權壓痛，晨起後背腰部僵痛，後仰時背腰部痛重，活動後好轉;久站或行走易疲倦，時有絞鎖痛，伴血沉增高者。

2、坐骨神經痛，反復發作或左右輪換痛;同時有背腰疼痛或僵硬感者，骶髖關節X線片有輕微改變者。

3、除背痛外，還狀包括臀部、髖、大腿內外側、膝、肩、胸鎖關節，頸部或肋間神經痛者，伴有血沉增高，骶髖關節X線片有改變者。

4、持續性背痛，伴有周圍型類風濕關節炎，骶髖關節X線片有改變者。

5、骶髖關節X線片無改變，脊柱關節突出亦無改變，但背腰僵痛持續半年以上者，若血沉增高者，這也是強直性脊柱炎的症狀表現。
任何疾病早期治療，都會大大提高疾病治癒機率，所以專家建議您一定要及時到醫院進行救治，AS椎體細胞活化治療體系治療強直性脊柱炎。希望以上回答可以幫到你哦，望採納！

2、瑜伽蓮花座有活化髖膝踝關節的作用嗎

是的， 蓮花座可以使神經系統充滿活力，強壯脊柱和腹部器臟，興奮消化系統，放鬆兩踝、兩膝，使大腿結實，使兩髖、兩腿變柔軟。

3、盤膝的其它相關

瑜伽盤坐五法
在瑜伽中，盤膝也是一種常用的坐姿、休息體位。
1簡易坐做法：
坐下，兩腿向前伸。彎起右膝，把右腳放在左大腿下邊。然後，彎起左膝，把左腳放在右膝或右大腿下邊。當你做好這個姿勢的時候，保持背部與頭部伸直。兩手可以舒適地放在兩大腿上邊。簡易坐可以強壯神經系統，並使生命之氣保持平衡，從而產生安寧感和健康感。
2蓮花坐做法
(1)坐正，雙腿向前伸直。
(2)曲起右腿，將右腿放在左大腿上，腳心朝上。 在曲起左腿，將左腿放在右大腿上放，腳心朝上。
(3) 挺直脊背，收緊下巴，讓鼻尖同肚臍保持在一條直線上。
替代做法：如果腿部疲勞，可換腿再做。
[效果：活化髖部、膝關節和腳踝。增加對頭部和胸部區域的血液供應，有助於使人的身心平和穩定，增強專注力。]
3半蓮花坐做法：
(1) 坐正，雙腿向前伸直。
(2) 曲起右腿，將右腿放在左大腿上，腳心朝上。
(3) 曲起左腿，將左腳放在右大腿的上方。挺直脊背，收緊下巴，讓鼻尖同肚臍保持在一條直線上。
替代做法：如果腿部疲勞，可換腿再做。
[效果：具有蓮花坐的相同效果，但程度稍遜。]
……
所有的體式都是一點點的開始，不要急於求成，包括瑜伽大師也是從練習開始的。（不要一味的去追求體式的完美，要找到自己最適合，最舒服的感覺就好）堅持做下去，就會看到結果。注意自己的呼吸，就不會感覺到麻痛感。堅持下去，明天就會有不一樣的效果了。
祝你成功吧~

4、關於金毛犬髖關節發育不良的問題？

金毛先天髖關節都發育不良，所以後天都需要注意的，最重要的就是控制體重，千萬不能肥胖，我家金毛就是，一直控制在不到70斤，而且小的時候，上下樓梯都是抱著的，一直抱到8個月，我覺得你家金毛都3歲多了，不至於突然發病，先好好養養吧，吃些對關節好的葯物是有必要的，我家寶貝也不定期吃，就是預防，祝願你家寶貝早日康復

5、練習騎馬式膝蓋疼，正確的練習方式是什麼呢？

練習騎馬式膝蓋疼？正確的練習方式應該是這樣！

最近的108體式詳解，我們講到了騎馬式，騎馬式，又被稱為是新月式，是哈他瑜伽的拜日式中，第4個和第9個瑜伽體式，習練騎馬式，可以幫助拉伸腿部肌肉，強化腿部韌帶，有利於美化腿型，活化髖關節，滋養生殖泌尿系統！

但是很多初學者還是不懂騎馬式的要點，很多初學者再剛開始練習，都會出現錯誤，接下來我們一起正確的開始練習這個體式吧。

1.騎馬式

體式來源與名稱含義：

騎馬式，分為正位騎馬式，單腿騎馬式等等稍微有點區別的體式，只要體式在動作方面上有一代不同，就可以成為某個體式的變體，就比如今天這個體式，統稱為騎馬式，但實際上，它可以被稱為正位騎馬式，梵文名為：Philosophy。

體式的功效：

習練騎馬體式類別的體式，可以幫助習練者打開胯部，刺激骨盆，改善胯部僵硬，盆骨緊張的問題，同時幫助舒緩骨盆的壓力和緊張感，促進盆腔內血液循環，滋養盆腔內生殖器官並強化其功能；而後拉伸的腿部，也可以鍛煉韌帶，讓腿部在習練中柔軟下來。幫助收緊腹部，有效消除或減少腹部及腿部多餘脂肪，讓鬆弛的身體線條變緊實; 強化腿部及腰腹肌肉力量，增強身體的平衡力。

練習方式：

A. 兩腿並攏，身體挺直，髖位擺正，左腿往前跨步，腳掌著地，屈膝，右腿向後伸直，做單膝下跪姿勢。

B. 胯部打開下沉，髖位擺正，右腿伸直且膝蓋著地，左腿支撐身體，兩手撐在身體兩側，維持體式；

C. 抬起左手向上伸直伸展，五指張開，手臂伸直，同時身體後仰，胸腔打開上提，肩部打開下沉，右手支撐在身體右側，指尖點地，維持體式30秒，左右手和腿部切換練習，重復20次。

D. 輔助連續：如果胯部無法完全打開並下沉，可以將向後的右腿屈膝向上，延展小腿前側，維持體式練習。

練習注意事項：

A. 飯後2小時才可以練習，切忌吃得太飽，增加腹部器官的壓力。

B. 膝蓋受傷不要練習；

C. 痛經不要練習，月經期間不要練習；

D. 懷孕的前三個月和後三個月不要練習；

E. 感冒人群不要練習；

F. 練習期間需要補充適當的水分。

從來沒有一個完美的體式，連艾揚格大師最終都說，他自己的三角式還有很多問題。學會與身體對話，瑜伽是每天進步，而不是完美無瑕，堅持練習就一定會有效果！

6、如何提高體溫的辦法

身體強壯，百病不侵，就要把體溫提高到37度。這是中西醫都認同的觀點。體溫每降低一度，免疫力就降低30%；癌症病人的體溫在35度左右。西醫認為，成年人的正常體溫應該是37度。不知道有多少人的體溫能達到37度。我自己的體溫，5年前病得最厲害的時候大約是36 - 36.2度。艾灸五年後，現在大約是36.6 - 36.7度，從來沒有到過37度的正常水平。

體溫低會得什麼病，請大家自己去看書學習，我就不說了。在這里重點討論的是提

高體溫的方法。醫生書中提到的方法大概有：泡澡，泡腳。泡澡容易著涼。許

多中國家庭都沒有浴缸，這個方法不太實用。下面講的是我自己的提高

體溫的方法。

1，艾灸，這是最有效的方法。艾條在燃燒的時候溫度很高，即使把艾條放在距離皮

膚1 - 2厘米的地方，溫度也高達70 - 80度。對冰涼的穴位進行加熱，當然是越高溫

效果越佳。這就是為什麼直接灸比懸灸，效果要好很多。畢竟直接灸很殘忍，要把

皮肉燒焦，燒糊，化濃，所以能夠接受直接灸的勇敢人少之又少。

2，天灸，也叫曬太陽。天灸比艾灸優越的地方是，天灸能大面積地加熱全身。這是

艾灸無法比美的。但是，太陽光有紫外線。如果讓

紫外線直接照射在皮膚上，久而久之，容易的皮膚癌。如果穿著衣服來曬，能夠當

著紫外線，但也擋住了能真正治病的遠紅外線.沒有了遠紅外線，天灸的效果就要比艾灸

差很多。

3，熏蒸，把全身或者腿放入蒸籠里蒸15 -20 分鍾。蒸籠的溫度很高，大約有60度，

能大面積地提高體溫。夏天的時候蒸全身，一個星期，蒸一次，痛快地出一次汗，把

寒氣排除體外(血虛者不合適)。冬天蒸腿，不能出汗，全身發燙就出來，比泡腳舒

服100倍。感冒發燒初起，蒸雙腿直到出汗，汗出病退，能把感冒發燒扼殺在搖籃里。

是最綠色，最安全的退熱方法。熏蒸雙腿還能大大地緩和膝關節風濕痛。

4，熱水袋熱敷，不要小看熱水袋，放對了地方，能起到吃腎氣續命丹的作用。學習

中醫之前，我使用熱水袋幾十年了，腳冷，就把熱水袋放在腳；手冷，就把熱水袋

放在手。幾十年後，手腳依舊冰涼，為什麼呢？放錯地方了。

7、瑜伽臉頰致敬式功效

拜日式，由十二個姿勢組成，祈禱式——展臂式——前屈式——騎馬式——下犬式——八體投地式——上犬式——下犬式——騎馬式——前屈式——展臂式——祈禱式還原。練習拜日式可以幫助我們舒展身體，平和內心。

拜日式是古印度瑜伽師的一個串聯練習動作，意思是向太陽致敬。據說這是古印度人為感激太陽賜予人類光明和能量而創造的十二個姿勢。所以做拜日式時，心中要滿懷感激之情哦。

那麼我們在練習過程中，有哪些肌肉在發揮作用呢，跟著小編來看看吧~

01

祈禱式

意指：向所有的朋友致敬！

動作說明：

1.雙腳並攏，腳趾對齊，雙腳內沿相貼，雙掌心均勻用力。

2.雙手合十於胸前，大拇指輕觸胸骨，其餘四指並攏指向斜上方。

3.保持正常呼吸。

功效：集中和寧靜思緒。

02

展臂式

意指：向傑出的人致敬！

動作說明：

1.雙手舉過頭頂，同時抬起手臂並向後彎曲軀干。

2.兩臂之間距離與肩同寬，身體向後稍微彎曲軀干。

3.舉起手臂時深呼吸。

功效：幫助我們集中意念，加強能量，調節腹部器官，改善消化系統。

03

前屈式

意指：向誘發活動的人致敬！

動作說明：

1.雙手臂帶動身體向前彎曲，保持雙腿伸直。

2.手掌撐地，上身靠近雙腿。

功效：預延展腘繩肌，以及腿部後側肌肉，緩解腿部不適。也可以強健腹腔內部器官，減緩心跳，使脊椎神經恢復活力。

04

騎馬式

意指：向照亮人的人致敬！

動作說明：

1.右腳向前邁出一大步，放於我們雙手之間的墊子上，右腿膝蓋位於你的胸前，髖部的左側向前並向下方推送。

2.手指尖觸地，胸骨上提，頭頂向上頂送，保持放鬆。

功效：拉伸腿部肌肉、修長雙腿的同時，強化腿部韌帶，活化髖關節，讓能量流經骨盆位置，滋養生殖系統。

05

下犬式

意指：向在空中迅速移動的人致敬！

動作說明：

1.將右腳向後與左腳並攏，臀部上頂。

2.髖關節彎曲，膝關節伸展，腳跟放在地面上。

功效：半倒置體式，使內臟器官向上走，促進腹內部器官的活力，並且加強腹部力量；使大腦安靜，身心放鬆。

06

八體投地式

心意：向賜予力量者致敬！

動作說明：

1.屈雙手肘，將胸部放於兩手之間的地面。

2.十個手指打開，手肘內收夾緊身體，肩胛骨內收，腳尖依然保持回鉤。

功效：內臟倒置，促進內臟自我按摩和自愈，加強腸道蠕動。強化身體協調能力。

07

上犬式

心意：向金色宇宙本身致敬！

動作說明：

1.肩部伸展並內收，肘部伸展，前部旋前。

2.髖關節伸展並內收，膝關節伸展，踝關節跖屈。

功效：增強脊椎，治療背部疼痛，增加肺部彈性，改善骨盆區域的血液循環。

08

下犬式重復

意指：向黎明之神致敬！

動作說明：

1.將右腳向後與左腳並攏，臀部上頂。

2.髖關節彎曲，膝關節伸展，腳跟放在地面上。

功效：半倒置體式，使內臟器官向上走，促進腹內部器官的活力，並且加強腹部力量；使大腦安靜，身心放鬆。

09

騎馬式重復

意指：向亞迪帝的兒子致敬！亞迪帝是無窮宇宙之母的名字。

動作說明：

1.右腳向前邁出一大步，放於我們雙手之間的墊子上，右腿膝蓋位於你的胸前，髖部的左側向前並向下方推送。

2.手指尖觸地，胸骨上提，頭頂向上頂送，保持放鬆。

功效：拉伸腿部肌肉、修長雙腿的同時，強化腿部韌帶，活化髖關節，讓能量流經骨盆位置，滋養生殖系統。