1、姐妹們是怎麼保養的，產後一年多了，髖關節還是痛
我產後一年多了，右側髖關節大腿根疼，懷孕後期和剛生完那會兒疼得都翻不了。平時路走多點比如逛個超市，擦個地就會疼的厲害。今天去衛生院看了說是髖關節不好，沒葯了讓我下周去開葯
2、產後瑜伽如何收髖關節
是瘦髖關節么？
先調整髖關節，因為有的髖比較寬是因為骨盆有問題
高低，前傾後傾等。然後做低強度有氧訓練如快走。建議在跑步機上走這樣會控制速度，因為在平地走速度自己控制不了。自己感受快要跑起來的速度走就是快走。40到60分鍾。然後做側躺抬腿20次休息15秒做4組。這樣配合著訓練就會瘦一些了。
3、產後髖骨多久恢復好