髖關節摔傷什麼姿勢修養最好

1、腰部受傷！最好怎樣修養

躺著不要幹活，好好休息，鍛煉的話倒著走挺好的，會鍛煉腰部

2、一位90多歲阿姨因在家跌倒至股骨頭骨折，「髖關節固定術」後，問如何護理可以讓老人度過舒適的修養期？

根據老人具體情況評估，需要做老年介護護理用品解決方案。

1、醫院給老人配備氣墊床預防壓瘡，說明老人有壓瘡風險或者已經有壓瘡，但是術後患者是用氣墊床有噪音無法正常休息，那麼可以選用無噪音的防壓瘡靜態床墊，配合撫平手套對老人身體定期撫平除皺。靜態床墊可以替代氣墊床，不僅預防壓瘡，老人睡眠可以得到保證。

2、老人翻身困難，使用翻身枕，翻身枕幫助老人翻身。

3、卧床飲食護理不方便：凝固粉可以將水或粥類增稠，避免嗆咳引發肺部感染。

4、由於術後身體有體液，或者如廁不方便可使用失禁中單，防水床罩等。

3、髖關節脫位能否行走？

當時是怎麼損傷的，具體一點。
補充：不會脫位，髖關節是人體最大的負重關節，其周圍有強健的韌帶、肌肉、關節囊保護，非暴力不會使其輕易脫位，而且你受傷至今還能走路，不會是脫位，可能是把髖關節的滑膜或是韌帶損傷，由於你受傷後肯動沒有足夠的休息，所以關節一直沒有得到很好的修養，損傷一直沒有完全恢復，吃葯的效果不好，可以配合局部理療，在注意多休息。

4、如果人動了手術在哪修養最好!!

如果是小手術的話，在醫院住3天就可以選擇回家休養了，但如果是大手術，為了患者的早日康復，最好還是在醫院康復，因為大手術並不是說手術完了過後就沒事了，因為圍手術期的存在，手術後比如需要液體療法；胃腸道手術，且需要靜脈營養的；等等，這些都必須在醫院才能完成！當然，要是有親人在身邊照顧，患者會早日康復的。

5、什麼姿勢對髖關節有好處

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6、左髖關節疼痛，做什麼運動鍛煉好

由於髖關節過度內收,外展,前屈,後伸等原因造成周圍肌肉和韌帶發生撕裂傷或斷裂稱為髖關節扭傷.多是因為猛跑時摔倒,從高處跳下時單足著地,劈叉等造成.損傷後髖部軟組織充血,水腫,病人常訴髖關節疼痛,腫脹,活動受限,患肢不能著地負重行走,輕者可出現跛行,拖拉步態,關節內側內收肌處及腹股溝處有壓痛,髖膝微屈,患側肢體取外展外旋半屈曲位,如「稍息」姿勢,骨盆向病側傾斜,病肢呈假性變長.
指導意見：可行局部封閉,以強的松龍0.5ml加1%利多卡因5～10ml局部注射,可緩解疼痛.適當制動,需卧床休息,不必固定..手法治療此病有較好效果.患者仰卧,醫生將骨盆固定,搖轉並牽引下肢,然後屈膝屈髖向下壓,再按揉大粗隆後上方及髖內側,然後伸直下肢.也可讓患者坐椅上,屈髖屈膝,腳下踩一粗圓柱,來回滾動,以活動下肢.

7、怎樣養護髖關節？

1．預防摔傷

不小心滑倒、摔倒，通常會導致骶髂關節功能紊亂，梨狀肌發生痙攣。梨狀肌痙攣，會造成其餘臀部肌肉的緊張，限制髖關節活動度。

2．注意步行方式

走路邁腳時，腳跟先著地，腳掌再落地，身體重心自然轉移到腳尖；邁另一隻腳時，前腳腳跟先離地，腳尖自然支撐重心。注意挺胸直背，手臂自然擺動。

這樣走路的好處是，把體重均衡分散到兩腿肌肉和各處關節，而不是僅由髖關節來承壓。

3．避免久坐

造成髖關節靈活性下降的重要原因，是臀部肌肉過度緊張。長期伏案的上班族，在工作時的姿勢多表現為骨盆後傾。

坐姿為骨盆後傾時，腰椎會彎曲向前，繼而引起腰椎變直，造成人體前傾，導致胸椎後凸増加，這就是在伏案工作中，我們脊柱的變化情況。

長此以往，會使臀部肌肉變得僵硬，臀部肌肉緊張，則會限制髖關節的活動。

建議持續坐著的時間最好不超過30分鍾，起身接杯水、去趟廁所都可以。

4．不做負重運動

髖關節疼痛患者，應避免跑步、打球、爬山、爬樓梯等，較適宜的運動是散步和游泳，以每天20～30分鍾為宜。

5．鍛煉周圍肌肉

包裹髖關節的周邊肌肉，對關節起著重要的支撐作用。可以通過以下運動來鍛煉：

面壁下蹲

腳尖觸碰牆面，雙腳與雙肩同寬，雙手上舉，下蹲。下蹲過程中，膝關節不要傾斜，也不能觸碰牆面。

拉伸肌肉運動

叉腰站立，左右扭動腰部，背部及膝蓋保持伸直，向一邊扭動時，應感到大腿外側肌肉有發脹感，此時稍停片刻，然後再換方向。

手臂貼腿直立，兩腳張開比肩稍寬，腿屈膝，一腿後跨一步，感受後腿肌肉的拉伸感，保持片刻後換腿，注意腳跟不要離地，各做十數次。