1、盆骨前傾和盆骨後傾有啥區別？
骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。
骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比丶BMI值和體重都在正常范圍，小腹仍舊前凸。
骨盆長時間前傾，不但影響美觀，嚴重會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至影響其它骨骼肌肉健康。
一般男生會有一個正常的盆骨前傾4-7度，女生7-10度，但是不同人群也會有不同的一個傾斜度。普通人群上班保持坐姿過多會引起髂腰肌過緊。 盆骨前傾減少腰椎和骶骨的距離，容易引起碰撞，導致腰痛。
和前傾相反，是髂骨向後傾，恥骨的位置超過髂骨了。這種情況在長久的練習中，比骨盆前傾造成的傷害反而更大。我們的脊柱是有自然的一個曲度的，當恥骨過多上提，尾骨太多內卷時，盆骨會拉著我們的腰椎往下，這時會加大每節腰椎之間的距離，久而久之，腰椎曲度便慢慢變直，嚴重的甚至可能形成後突，並且造成含胸的問題。
有骨盆後傾的人，腰椎的弧度都會過於平直，所以受力很直接，容易造成椎間盤的壓力，腰部的肌肉也會感到特別吃力。因此，骨盆後傾引起的拷大多都來自於腰椎。另外，胸椎的弧度會受到影響，胸椎上半段靠近腰椎的地方會比校直，肩胛骨會比較突出，肩頸會很容易酸痛。通常這類型的人，頸部也會特別前傾，甚至引起頭痛的問題。
2、今年25歲，2014年4月份做的髖關節置換術後一年無假體脫落現象，但是髖關節的位置一直疼痛，蹲不下
關節置換術後需要避免哪些運動? 術後6-12個月內，手術肢體任何形式的旋轉動作是禁止的，你不能讓你受傷的腿向內旋轉超過身體的中線，不能使置換的髖關節屈曲超過90度，包括向前屈曲和向後屈曲。 康復科的理療醫生會告訴你運動的方法與技巧，並會向你推薦一些幫助你應付日常生活的輔助工具。記住，如果不按照理療師的醫囑去做，你極有可能使你的新關節脫臼而不得不再次手術! 即使關節功能已經完全恢復，過重的運動和體力勞動也是需要避免的，置換的關節只能滿足日常生活的需要。 關節置換術後的家庭護理有哪些？ 有一些簡單的方法可以讓生活變得容易一些，這些方法包括： (1) 盡量少爬樓梯。對每天的生活做好計劃，這樣每天只爬1-2次樓梯就能把該辦的事情辦好。 (2) 避免摔倒。將房子鋪上防滑地毯，不要亂扔東西以防絆倒。 (3) 使用能升降的馬桶，這樣能減少髖關節彎曲的程度。 (4) 在關節完全恢復之前不要養那些很好動的寵物 髖關節置換術後注意點及康復功能鍛煉方法 股骨頭置換或全髖節置換術的目的是解除病人髖部疼痛、恢復髖關節功能，術後第2天便可開始康復功能鍛煉，及早恢復患腿的行走、負重功能。在病人開始康復功能鍛煉之前，應讓患者了解並掌握全髖置換術後的注意點：(1)不要交叉雙腿(常規術後病人雙腿間置一三角狀枕頭，以防病人雙腿交叉)；(2)站立或坐時身體向前傾斜幅度不能超過90°(3)手術後的髖關節避免內旋及過度外旋。當站、坐或躺時，膝蓋和腳尖不能轉向內側，應保持腳尖和膝蓋直對天花板或朝向外側。 1 卧床練習 1.1 踝關節跖屈和背屈雙腳 上下運動；保持膝蓋伸直； 1.2 膝蓋伸展練習 仰卧，綳緊大腿前的肌肉，向下壓患側膝部；保持5s，然後放鬆； 1.3 膝蓋屈曲練習 仰卧，輕微彎曲患側膝部；腳後跟用力往下按，收緊膝蓋後大腿肌；保持5s然後放鬆； 1.4 膝部和髖部屈曲練習 仰卧，慢慢彎曲患側膝部，使腳跟滑向臀部；始終保持腳平貼床面；再慢慢恢復原位；當腳跟上下滑動過程中，始終保持膝部垂直於床面，不要左右搖晃； 1.5 臀部外展練習 保持患腿向外滑向床沿，然後慢慢恢復原位；保持膝部伸直，腳趾和膝蓋朝向天花板；在來回滑動過程中，不能讓腿部隨意向內或向外滾動；不要試著從床上抬起腳；在床面和腿之間可以放一層塑料紙，以減少磨擦； 1.6 臀部和膝部屈曲練習 仰卧，提起患腿，在髖部和膝蓋處彎曲，並且腳部抬離床面；臀部屈曲不能超過90°； 1.7 髖部伸展練習 收緊臀部肌肉；保持5s,然後放鬆： 1.8 臀部屈曲，膝部伸展練習 仰卧，彎曲健側腿，腳放平(這對於有過背部疼痛史的病人特別重要)；抬起患腿，但不能高於第一條腿的膝蓋位置，慢慢使腿部降回到床面，避免突然落下； 以上練習，每個動作重復10次，每天練習3遍，理療師可視病人的術後情況酌減或增加。 2 起床練習 當病人通過上述卧床鍛煉後，能主動將髖關節屈曲60°左右時，理療師即可幫助病人起床、坐立、行走康復鍛煉。起床時先以Bridge(橋)方式(即健腿屈曲，臀部向上抬起移動)向健側移動至床沿，即可用雙肘著床用力坐起，坐起時膝關節要低於髖關節，上身不可前傾。起立時可借用助步器的幫助。 3 助步器站位練習 3.1 站位－臀部屈曲練習 向上彎曲膝部與助步器的橫桿同高，注意臀部彎曲不能超過90°； 3.2 站位－臀部伸展 保持背部挺直，伸直患側膝並向後移動腿部(腰部不要向前傾)； 3.3 站位－臀部外展 站在離助步器一步的位置，患腿向外側面移動；保持膝部伸直；上半身不能彎曲或搖晃； 4 步態訓練 用助步器幫助訓練助步器先行；患腿跟上；健腿第3步；重復。注意：在移動時，不要扭轉患側，轉身時應作小步移動。 5 起坐練習 該練習應在坐帶有扶手的硬凳上進行，嚴禁坐沙發病人背向硬凳，雙腿及助步器緊靠坐凳，患腿向前移開，病人身斜向健側，健側手離開助步器握住坐凳扶手，身體重量側重於健側臀部坐下，坐下時保持背部挺直，上身不能前傾。起立時，臀部挪至坐凳最外沿，患腿向前移開，身體斜向健側，雙手撐住扶手起立，然後扶住助步器，起立時保持背部挺直，上身不能前傾。 通過上述5點，病人在術後1周既可起床坐立行走。術後6個月之內均要按照以上5點進行康復功能鍛煉，防止術後髖關節僵硬、股骨頭脫位，以達到髖關節置換手術目的的良好效果。
麻煩採納，謝謝!
3、生活中,我們哪些姿勢是骨盆後傾,哪些姿勢是骨盆前傾？
你好，就是肚子往前傾，然後屁股往後翹，就是骨盆前傾
4、什麼睡姿可以矯正盆骨後傾？
1患有骨盆後傾需要採取如下的正確睡姿。第一，患者首先要採取仰卧位的體位。只有通過這樣的體位，患者才能夠使骨盆的後方持續的受到支撐，這樣就能夠在睡眠的過程當中，對骨盆的位置起到一定的矯正作用。另外，患者在睡眠的時候，一定要保證雙下肢伸直，盡量的不要使其屈曲。這樣也有助於通過相關肌肉、肌腱的牽拉，進而對骨盆起到一定程度的矯正作用。第二，患者在睡眠的時候，最好能夠選擇硬板床，並且在腰部下方墊一個小枕頭，這樣能夠起到更好的矯正作用。懷孕前要做個孕前檢查。
2 骨盆後傾患者在睡覺的時候也要有正確的姿勢，最好是仰卧位，可以在膝關節下面放個抱枕，可以調節關節平衡。如果是側睡，時間不宜過長，時間長了，容易導致骨盆兩側受力不均衡，會出現骶髂關節的錯位。
造成骨盆後傾的原因多數是因為不良姿態、運動方式不恰當、專業訓練過度或者運動不足導致的，骨盆後傾很容易造成腰椎間盤突出，嚴重者可以導致駝背，頭頸前傾等
3 骨盆後傾：會造成圓背，非常影響美觀同時也會造成呼吸困難等問題。 矯正骨盆鍛煉骨盆周圍的肌肉的方法； ①從鼻子吸氣擴張胸部把雙臂大角度打開 ②伸左腿把腳尖指地努力向後伸展 ③從嘴裡吐氣收回肚子並保持5秒鍾 ④確認臀部在向左用力 ⑤從鼻子吸氣盡可能地將身體向後然後盡可能大地向前踏出 ⑥踏出一步雙臂並攏身體盡量向左扭轉 ⑦從嘴裡吐氣的同時收回肚子保持5秒鍾把1～2連起來左右交換各做5～10組適當增加訓練量效果會更佳…
什麼是骨盆後傾？讓我們來看下面的圖： 今天，給大家介紹一種不那麼為公眾熟悉，卻依然需要重視的 不良體態——平背體態。大家可以觀察一下自己有沒有不幸中招。在文章最後也會給出一些康復的建議。 平背體態國際慣例，先上定義。 平背體態（flat-back posture）也稱為骨盆後傾，是腰椎曲度變小或消失，最終形成的不良體態。 頭部：前伸 頸椎：輕微前伸 胸椎：上部，過伸；下部，變直 腰椎：變直 骨盆：後傾 髖關節：超伸 膝關節…
鹽選推薦
骨盆後傾，是相對於骨盆前傾的另一種出在骨盆處的不良身體姿態問題。 骨盆後傾自測 當你站直身姿，背靠牆壁，上背部與臀部緊貼在牆壁上，如果下背部能放入一