躺下時髖關節

1、我平躺睡著，做伸縮腿運動，髖關節會發出響聲，是為什麼？

髖關節？你多大了，有過外傷沒，可以做各骨盆片 追問： 33歲、女、昨天剛做了一個 骨盆 正位片：雙側 髖關節 對應關系好，關節間隙在正常范圍，關節面光整，關節組成骨 骨小梁 清晰，未見明顯骨質破壞。我左臀部位每年都會發痛幾次，無法行走，平時不發作的時候好好的，已經有了五年的歷史了。

記得採納啊

2、躺著開大胯是不是就是躺著開橫叉，一般多久練成？

如果要躺著開橫叉，必須要在加壓下能夠超級橫叉才行。你可以考慮買個這樣的開橫叉的機器，把自己打開成超級橫叉，然後在裡面耗很長時間，這樣胯就容易被打開了。可以考慮在超級橫叉姿勢看電視等，幫助消磨時間。另外，髖關節左右搖動也可以幫助減輕疼痛，幫助打開關節。附上幾張我練功的照片，從橫叉逐漸到超級橫叉。

3、偶爾躺下時一動就髖關節痛

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4、每晚躺下感覺左面髖骨冰涼，手溫感覺和別處皮膚差不多，就是覺得從里

你的情況可能是與受涼或局部血液循環不暢有關。
可以局部熱敷看看能否緩解。