健身髖關節疼走路疼

1、跑完步髖骨疼是怎麼回事

考慮您有可能是患了髖關節炎，這樣就會有活動時響及走路疼痛，多是發育期間髖關節損傷所致。
意見建議：鑒於上述情況，建議您可到醫院行髖關節攝片檢查，以明確診斷，然後再行處理為好。

2、在中長距離跑時髖關節總是疼痛，如何解決？

跑步是一件極其講究的事，跑步的方法一定要科學合理，健康，否則我們的身體很容易受到損傷！

在我身邊有許多跑步的朋友，他們在跑步的過程中，由於沒有採用科學合理的方法，他們的身體受到了運動損傷，而且這種損傷是很難完全康復的，並且留下了終生的後遺症！

其實跑步並不像我們想像的那麼簡單，它涉及到我們全身的各個肌肉，關節，骨骼，韌帶！

在我跑步的過程中，有許多人就問我這樣的問題，為什麼跑步一定時間後，髖部就會疼痛呢？

其實很多跑步的朋友都出現過這樣的問題，他們在跑步一段時間後髖部疼痛，讓他們無法再繼續跑步！

今天我就來給大家講一講為什麼我們跑步時髖部會疼痛呢？我們又該怎麼解決這個問題呢？

為什麼跑步時髖部會疼痛？

眾所周知，跑步是一項中高強度的運動，跑步時身體受到的壓力和沖擊力是非常大的！尤其是在下落時巨大的沖擊力會對髖部造成巨大的壓力！

這樣我們在中長跑時由於時間的累積作用，我們的髖部就會受到損傷，這樣就很容易造成髖部疼痛的問題！

而且許多人的髖關節並不靈活，過度的僵硬也會使我們髖關節承受壓力的能力下降，從而導致我們的髖關節受損！

我們又該怎麼解決這個問題呢？

1.跑步前的熱身拉伸

在我跑步的時候，我經常看到一些人，他們再也沒有拉伸和熱身的前提下直接就去跑道跑步，其實這是非常不好的做法，對於我們的身體會造成嚴重的損害！

所以我們在跑步前一定要充分的熱身和拉伸，扭一扭腰，伸展筋骨，讓身體熱起來，提高髖關節的靈活度，這樣就可以很好的提高髖關節的抗壓能力！

2.適度運動

我們的身體並不是機器，長時間的反復作用肯定會導致我們的身體損傷，所以我們一定要適度運動，合理的控制自己的運動量，保證每天的運動時間不要超過40分鍾！

有的人一天跑十幾公里跑步的時間都超過了一個小時，這樣對我們的身體損傷是非常嚴重的。所以我們一定要合理的運動，合理的健身！

3.學會休養生息

跑步是有癮的，許多人都剋制不住自己每天都堅持跑步！其實我們的身體想要變得更加強壯，適當的休息是必不可少的一環！

隔一天跑一次是最好的選擇，這樣可以給予我們身體更多的修復時間，在不跑步的時候我們可以選擇一些輕松的有氧運動方式，比如說游泳，騎車，舞蹈，羽毛球！

3、運動後髖骨疼痛是怎麼回事？

！我是健身教練，你以前很少運動，偶爾百突然有興趣要運動，關鍵要控制運動量，可以跑一圈走一圈，運動講究循序漸進，要麼不動，要麼堅持，保持健康的狀態，這才是一筆財富，你是因為肌肉和韌帶勞累，度產生身體部位的不適，這種情況最多不會持續一個星期，要麼你就要去醫院及時檢查。回
最後建議你在運動前和運動後養成一個好習慣，至少15分鍾的熱身和放答松，腰部，腿部，肩部，脖子充分活動開，祝你永遠美麗健康！

4、跑步後髖關節疼痛，抬腿就痛

不是韌帶拉傷也不是1、2樓說的那樣，髖關節痛不是肌肉傷，
髖關節痛,是大轉子受傷的可能比較大，但是也不排出其它病變，髖關節病變很多，你最好去檢查，自己不要盲目用葯。

5、我是體育生、這段時間不知道怎麼了、髖關節疼痛、走路、跑步都痛、坐著不痛、

建議你做個核磁共振檢查一下是不是有股骨頭的問題還是滑膜炎的問題，最好找個正規點大醫院。否則誤診對於以後治療很吃虧的。
祝早日康復！

6、如何治療髖關節疼痛？我走路

你好,髖關節疼痛可能有以下幾個原因：1.髖關節滑膜炎. 2.股骨頭壞死.患者在一段時間里,自覺雙腿或單腿容易疲勞無力,活動多時這種疲勞無力的症狀就會更多加明顯,但是這種症狀持續一段時間後, 並且在未加治療的情況下自行消失,又與正常人一樣.隨著病情逐漸加重,這種自覺雙腿或單腿容易疲勞無呼症狀的發生頻率會逐漸增多,有時伴有關節隱隱作痛.3.股骨頭韌帶損傷 最好去醫院明確診斷.以便治療.建議用中醫的治療方法,採用中葯熬治的膏葯,此膏葯可透入皮膚產生消炎,止痛,活血化淤,通經走絡,開竅透骨,祛風散寒等.貼於體表的膏葯刺激神經末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液循環,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的現在葯店還沒有銷售,這是民間的中葯熬制而成,很多患者用了此葯效果非常明顯,抓緊治療沒有問題的.

7、髖關節疼痛難忍，特別是晚上或走路後，怎麼辦？

我不是大夫，只能憑生活經驗給你一些建議。所以只能供你參考，希望對你有幫助。
所有髖關節的問題都與髖關節的局部血液循環不良有關，因此可以說促進髖關節的血液循環可以預防和輔助治療任何髖關節病。
促進血液循環無非就是適量運動或使用一些促進血液循環的外用葯（例如洗葯）。這是盡人皆知的，此處不再贅述。
有一個重要的規律但百姓常不知。就是血脂較高，股骨頭內堆積脂肪，嚴重影響股骨頭槌內部的血液循環最終造成股骨頭壞死。針對這個規律應該檢查一下血脂。如果較胖還需減肥等。這一點非常重要。