1、做瑜伽對膝蓋有損傷嗎
瑜伽可以增強膝關節的穩定性和靈活度，也可以治療膝蓋損傷，但是同時，不正確的練習也可以導致對膝蓋的傷害。
一、注意髖關節的熱身。
髖關節、膝關節和踝關節是人體下肢聯接在一起的三個關節，髖關節沒有足夠活動的話，在練習中，就會給膝關節施加過度的壓力，讓膝關節不堪重負。開始的時候，可以旋轉髖部、腳踝，練習蝴蝶式和牛面式等等來加強髖關節的拉伸。髖關節打開以後，盤坐也就容易得多了。
所以在此提醒：當你的髖關節還不具備很強的外旋能力、腳踝和腳背的靈活性與伸展能力的時候，切記不要輕易就去嘗試全蓮花的練習！否則收獲的將是膝關節受到傷害的事實！
二、體式的調整和構建從山式中腳的放置開始。
確信腳掌能夠穩定地接觸地面，腳掌的四個角點（前腳掌兩側兩點，腳後跟兩側兩點）要平穩分布在地面上，均勻用力。力量通過腳掌的球部深入地面，腳趾努力張開、保持能夠活動。同時注意腳心通過腳弓向上提起。
這樣，膝蓋兩邊的韌帶力量均勻分布，髕骨能夠自由移動，半月板就不容易被過度擠壓。另外，腿部肌肉的彈性也會得到加強。因此，建議多多練習山式站立！
三、在膝蓋彎曲的體式中保持膝蓋和踝關節垂直。
例如在戰士式和側角式中，首先讓膝蓋位於踝關節的正上方，五趾張開，彎曲膝蓋後，髕骨的位置應該和第二個腳趾的方向保持一致。如果有少量的前傾，膝蓋也不應該超過腳趾尖。同時注意腳背，不能讓腳心往下掉。除此之外核心部位的控制也很重要！
四、避免膝蓋向內過度伸展。
在需要腿部伸直的體式中，膝蓋很容易向內過度拉伸。比如在三角式和雙腿背部伸展式（坐立前屈）中，膝蓋的位置往往容易向內撇，這個時候膝蓋周圍的韌帶力量就容易不平衡。
站立體式中，可以稍微彎曲膝蓋，讓腳掌均勻用力緊緊貼地。坐立體式中，可以在膝蓋窩下方墊上一個小毛巾卷等。注意，股四頭肌的收緊會避免膝關節過度拉伸的現象！
五、注意膝蓋細微的感受及時調整。
膝蓋的韌帶和軟骨以及半月板都是屬於感覺不是很敏銳的部位，所以如果當你感覺到有疼痛時，其實傷害往往已經不可避免。因此應該仔細感受身體，一旦有一點點地不適現象，就要趕快做以調整，避免進一步損傷。
如果從體式中出來感到有疼痛，那麼實際上傷害已經造成了。應珍惜每一次的練習機會，認真專注對待每一個體式練習。善待自已，在最佳幅度內活動關節，做到在無痛范圍內動動。
六、通過平衡體式來加強膝蓋的防護。
平衡體式中因為身體需要自我調整來找到最佳的位置，這個時候身體的智慧會合理利用膝蓋周圍的肌肉和韌帶力量，找到其中的平衡點。尤其是需要膝蓋彎曲的站立平衡體式，效用很好。
這種動態的平衡主要通過增強韌帶的功能，而不僅僅是肌肉力量，所以還有助於預防將來的損傷。用運動鍛煉膝蓋，將膝蓋固定住的東西僅有肌肉和韌帶。鍛煉肌肉是很重要的，因為肌肉是重要的支撐結構。如果肌肉鬆弛無力，膝蓋可能有麻煩了。
2、最近左腿膝關節，髖關節有酸痛感，怎麼辦？
是運動損傷，沒有明顯外部症狀。跆拳道以腿法見長，膝蓋運動量較大，消耗也相應增大不少。由於關節軟骨、韌帶、滑膜長時間的磨損，沒有及時恢復，逐漸變薄、變軟、彈性下降，關節保護作用降低，關節軟骨周圍組復織出現輕度的骨質增生，這時出現關節發緊、發僵、有時有輕度疼痛。再發展下去，關節軟骨局部破損摩擦時象針刺制一樣疼痛，再摩擦下去，下面的骨頭就硬化了，韌帶鈣化了，關節周圍組織充血水腫了，關節肥大了，畸形了，關節運動出現障礙了。
你的情況目前不太嚴重。
建議：盡量保持輕松舒適的體位，避免負重，用力。飲食上應吃些強筋壯骨的食物。
不過還是應該到醫院進行恢復性治療。
如外貼活血葯膏，內服消炎、營養葯物等，主要是起到改善患處的微循環；消除組織水腫、粘連、無菌性炎症；營養修復關節軟骨、肌腱、韌帶；消除引起疼痛的原因，才能使關節、肌腱、韌帶重新強壯起來。
3、髖關節和膝蓋有燒灼的感覺怎麼事
應該過勞
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4、右膝關節連著髖關節疼是怎麼回事
你好：
排除外傷，短期疼痛
如果您有以下情況：寒潮濕邪氣的侵襲，情緒不良，長期服用激素類葯物，外傷嗜酒，糖尿病，高血壓，患肢活動受限，查一下股骨頭壞死。
如果您有這種情況：長期從事體力勞動，經常參加體育運動，工作生活環境較為潮濕，骨科查一下關節慢性勞損或骨質增生。
5、.得了髖 關 節 炎好久了，尤其是膝蓋那裡好痛，有什麼辦法治療啊。
髖關節炎症狀
一、全身症狀：起病急、寒戰、高熱，呈典型急性感染中毒症狀。
二、局部症專狀：患髖痛，屈曲，屬外展，外旋被動體位。兒童患者膝關節痛，體溫高，脈快，髖前有壓痛。 叩擊痛、托馬氏症（+），血液檢查：WBC高，中性分葉細胞高，ESR高，CRP（+） 三、X線表現：
1、早期X線片示髖關節周圍軟組織腫脹；軟組織密度增加，關節間隙增寬。小兒骨骺核外移。
2、中期，關節軟骨破壞後，關節間隙變窄；繼而關節面骨質糜爛破壞；兩者均以關節負重區軟骨破壞嚴 重處最明顯，嚴重時，干骺端化膿壞死，可發生病理脫位。
3、關節面以外的骨邊緣性侵蝕和破壞，是化膿病變從關節囊韌帶附著處侵入骨內的徵象，就意味著已沿 著關節軟骨下骨質蔓延，在骨內已形成膿腫。
6、髖關節和膝蓋得了滑膜炎，可以做直抬腿嗎？
建議注意休息，適度活動，嚴格限制活動量，以免引起關節勞損，注意關節部位保暖，很多關節部位勞損後未能徹底恢復過早的活動，感受寒濕，此時抵抗力低更容易感受風濕，以防風濕性關節炎。