1、經常游泳會不會影響髖關節
會不會影響髖關節主看游泳的動作，比如說蛙泳蹬腿蹬的大的時候，發力的位置就與髖息息相關，如果只是腳等那麼就跟髖的關系不大。而用用髖最大的泳姿就是蝶泳，基本就是髖和腰的帶動。
2、前段時間學了蛙泳，但遊了幾次後感覺左邊髖關節疼痛，休息了差不多一個星期，但這幾天越來越痛了，走路
我休息了懿年了還在痛。照了核磁共振也說正常。陣不知道怎麼辦。
3、練習蛙泳腿的危害
那倒還好 危害是有的 和骨頭沒問題 拉韌帶注意千萬別使勁 還有 蛙泳容易長肌肉
每天遊玩要記得揉小腿
4、蛙泳腿部動作是怎麼樣的？
2個力你copy要搞清楚了，手部是產生向上的力，讓身體向上，腿部是產生前進的力，讓身體往前走！
不能漂的水面，是你劃手的時候，手劃的太後，導致重心靠後，動作不協調
蹬腿以後身體下沉，因為手劃的太後，動作的不協調，產生較大的阻力！蹬腿產生向前的力被抵消了
蹬完腿後的標准動作應該是，手並攏在前，而且在水中前行！而你蹬完腿後手在往前伸，所以不能漂起來，往下沉！
我估計沒錯的話，你的問題應該是這樣！
蛙泳好學，但是游不快，原因是技術含量比較高，阻力大！手部動作劃的圈可以大，但是不能靠後，腿部蹬要有力，收腿要慢慢收。
准確的動作循環（可以試試）：手分開向下壓，頭部起來吸氣，手劃到胸前開始並攏，慢慢收腿，手並攏向前伸，低頭入水，翻腳向後蹬，手完全伸直後完成蹬腿動作！身體成直線向前行進！然後繼續循環！
5、蛙泳腿部怎麼運動
蛙泳動作要領!
1.開始姿勢:兩臂保持一定的緊張自然向前伸直,與水面平行,身體成一直線。
2.抓水:手臂先前伸,肩關節略內旋,兩手掌心略轉向斜下方,稍勾手腕,兩手分開向斜下方壓水。
3.劃水:兩臂分成40-45度角,手腕開始彎曲,這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、後方屈臂劃水。
在劃水中,前臂和上臂屈的角度,是不斷變化的,一般優秀運動員劃水主要階段時關節都屈成接近90度角。因為這個角度能發揮最大的力量,同時能
很好地利用胸背部的
大肌肉群。一般水平較低的運動員肘關節的角度較大
劃臂時,手臂劃至兩臂夾角約成120度角時,即應連續過渡到向里做收手動作,劃水和收手時,手走的路線不應到肩的下後方,應在肩前下方。
為了充分利用一切前進力量來提高
速度,在進入劃水部
位時,運動員應以較大的力量做劃水動作,以獲得前進的最
大速度。因此,運動員在劃水時,身體位置上升較高,這是合理現象。
4.收手:收手是劃水階段的繼續,收手過程也能產生較大的前進作用力和上升力。將手臂做向里、向上收到頭前下方,
這時臂與肘幾乎同時做動作,收手時不應降低劃水速度,而是以
更快速度來積極完成。
收手時,不應強調兩肘向里夾的動作,這會削弱劃水力量,同時也應避免劃水路線過大。收手動作應有利於做快速向前伸手動作,而又不影響臂腿動作協調配合。當手收至頭前下方時,兩手掌心是由向後轉向內、向上的姿勢,這時大
臂不應超過兩肩延長線為宜
在整個收手動作過程中,手的動作應積極的、快速的、圓滑的來完成,收手結束時,肘關節低於手,大小臂成銳角。
5.伸臂:從動作中可以看出,伸臂動作
是由伸直肘關節,肩關節來完成的。掌心由朝上逐漸轉向下
力,同時向前伸出。
快速伸臂動作是現代蛙泳技術的特點之一,它緊密配合
腿的動作,因此在伸臂的同時,肩要向前。不少運動員頭也
幾乎同時向前有「壓」的動作,但必須注意向前伸臂動作中
不能有停頓現象。
總之。整個臂部動作的移動路線,無論是俯視或仰視都是橢圓形的。側視則為由淺到深的,再由下向上向前伸出,並且是一個連貫、有力、快速的完整過程。
*總觀以上分析、蛙泳臂劃水動作是一個完整的動作,劃水軌跡是向側-下-後-內-前方向移動。劃水力量開始時較小。到劃水主要階段時逐漸加大。劃水的速度是由慢到快最
後達到最快。目強調高肘劃水,在劃水過程的前部計.注意以時關節為支點,發揮前臂屈肌的作用,兩肘不能超過兩肩側的延長孩,主要是肱二頭肌及肱肌的作用。在
劃水最有效部分,應注意以肩關節為支點,動作的方向是兩臂向後拉,並內收,要發揮肩帶肌肉群的作用(主要是胸大肌、背闊肌等)。配合強有力的蹬水,使動作連貫而不間斷地產生
向前的牽引力。
蛙泳的動作要領
蛙泳的好處就是比其他泳姿都省力,學好蛙泳的關鍵有兩點:
1.瞪腿動作,如果瞪腿不到位,就很難向前進,腳背一定要勾起來,勿把腳綳直了,不然瞪不到水,自然就不能向前進了。
2.手和腿的配合,這也是非常重要的,瞪腿時雙手是從胸前向正前方向伸直的,那時切勿用手劃水,當用手向後劃時,頭在水上吸氣,並且收腿,以此類推啊!
蛙泳配合動作詳細圖解
蛙泳配合技術
手臂滑下(抓水)的同時,開始逐漸抬頭,這時腿保持自然放鬆、伸直的姿勢。手臂劃水時,頭抬至眼睛出水面,腿還是不動。只有收手時才開始收腿,並稍向前挺髖,這時頭抬至口出水面,並進行快速、有力的吸氣。伸手臂的同時低頭,用鼻或口鼻進行呼氣,並且在手臂伸至將近二分之一處時,進行蹬夾水的動作,之後,讓身體伸展滑行一段距離,蹬速度降低時進行第二個周期的動作(如圖)。
6、為什麼我游蛙泳髖關節會疼?
收腿動作突然做得太快了，或是蹬腿時突然用力。平時多做一些活動髖關節的運動。
7、什麼泳姿最能鍛煉腿部肌肉？
可以選擇蛙泳和自由泳。
蛙泳主要鍛煉腿部肌肉和三角肌前部 ；
自由泳可以鍛煉全身很多肌肉，尤其是肱二頭肌、胸大肌、腰腹肌肉和腿部肌肉。
蛙泳技巧：
1.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方嚮往前收，（但是不要太用力綳緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢游泳的速度。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕松。」
2.游泳時動作不要過於緊張，放輕松一些，盡量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
3.注意觀察游得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
自由泳動作結構與技術要點：
（一） 身體姿勢
自由泳時身體俯卧在水面成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當的緊張度，在游進中保持頭部平穩， 軀干圍繞身體縱軸有節奏的自然轉動35゜~45゜。
（二） 腿部動作
自由泳腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地劃水。要求兩腿自然並攏，腳稍內旋，踝關節關松，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40厘米，膝關節最大屈度約160゜。
（三） 臂部動作
自由泳是臂部動作是推動身體前進的主要動力。以一個周期分為入水、抱水、劃水、出水和空中移臂不個不可分割的階段。
1． 入水：完成空中移臂後，手在控制下自然放鬆入水。手的入水點一般在身體縱軸和肩關節的前後延長線之間。入水時手指自然伸直並攏， 臂內旋使肘關節抬高處於最高點，掌手斜向外下方，使手指首先觸水，然後是小臂，最後是大臂自然插入水中。
2． 抱水：臂入水後，在積極向下方插入的過程中，手掌從向斜外下方轉向斜內後方並開始屈腕、屈肘，肘高於手，以便能迅速過渡到較好的劃水位置。抱水結束，手掌已經接近對水，肘關節屈至150゜左右，整個手臂像抱著一個大圓球似的為劃水作準備。
3． 劃水：劃水是發揮最大推進作用的主要階段，其動作過程可分為拉水和推水兩個部分。緊接抱水階段進入拉水，這時要保持抬肘，並使大臂內旋。同時繼續屈肘，使手的動作迅速趕上身體的前進速度，能使水動作造成合理的動作方向呼路線，同時，也使主要肌肉群在良好的工作條件下進入推水動作，拉水至肩的垂直平面後，即進入推水部分，這時肘的屈度約100゜左右。大臂在保持內旋姿勢，帶動小臂，用力向後推水。同時，使肩部後移，以加長有效的劃水路線。向後推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程，手掌從內向上， 從下向上的動作路線加速劃至大腿旁。整個劃水動作，手的軌跡始於肩前，繼之到腹下，最後到大腿旁，呈s形。
4． 出水：劃水結束時，掌心轉向大腿，出水時小指向上，手臂放鬆，微屈肘。由上臂帶動，肘部向外上方提拉帶前臂和手出水面，掌心轉向後上方。出水動作必須迅速而不停頓，同時應該柔和、放鬆。
5． 空中移臂：緊接出水不停頓地進入空中移臂，移臂時，肘高於手
6． 兩臂配合：自由泳時兩臂劃水發生的交叉位置有前交叉、中交叉和後交叉三種類型。前交叉是指一臂入水時，另一臂已前擺至肩前方與平面成30゜左右。前交叉有利於初學者掌握自由泳動作和呼吸。中交叉是指一臂入水時，另一臂處在向內劃水階段與水平面成90゜。 後交叉是指一臂入水時，另一臂劃至腹下，手與水平面成150゜左右。
（四） 臂、腿和呼吸和配合技術
自由泳時，一般是在兩臂各劃水一次的過程中進行一次呼吸，以向右邊吸氣為例：右手入水後，嘴和鼻開始慢慢呼氣。右臂劃水至肩下，開始向右側轉頭和增大呼氣量。右臂推水即將結束，則用力呼氣。右臂出水時，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部為止，並開始轉頭還原。然後，直至臂入水結束，有一個短暫的閉氣過程，臉部轉向前下。頭部穩定時，右臂入水，再開始下一慢慢呼氣的過程。
自由泳的呼吸與臂、腿配合，初學者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂劃兩次、腿打6次，這種配合方法易保持平衡和協調掌握自由泳技術。
8、25歲了還可以練習趴青蛙和坐壓蛙泳腿這些嗎？怎麼練？
可以練習。練法：在陸地練習，先跑一跑熱身，再分組練習：正壓腿、側壓腿、側髖壓腿、撲步壓腿、蛙泳壓腿；注意：不要用爆發力快速壓，而應用陰勁慢慢往下壓，堅持會有明顯效果。