1、冬天起床最佳時間是幾點
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
2、冬天早晨有怎樣快速起床的方法？
調整睡眠節奏——定時起床
睡足自己所需的時間，是趕走賴床最基本有效的方法。如果你做不到在固定時間上床，那就試試每天定時起床。這樣堅持幾天，你會發現每天上床的時間也在悄悄地提前。6個星期之內，實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符，身體建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的時間就有睡意，清晨起床也會清醒得多。
室內不要太暗——讓陽光叫早
美國康乃爾大學的馬斯教授研究發現，日光會傳達信號給生物鍾，停止分泌讓人睡覺的褪黑激素，策動大腦里的清醒神經元，幫我們清醒。睡前讓窗簾露一點小縫兒，這樣早晨的陽光就能透過窗戶照進來，告訴身體新的一天開始了，該起床了。
怎樣的morning call適合你——多備1個鬧鍾
對有些人來說一個鬧鍾不夠，經典的場景是：鬧鍾響了，拍了繼續睡，然後某一時間醒來發現，已經晚了。你可以多准備一個鬧鍾，兩個鬧鍾設定的時間不要相隔太近，如果只隔5-10分鍾，很容易伸手把它按掉，倒頭再睡，最好時間相隔30分鍾，第二個鬧鍾設的是非起來不可的時間。兩個鬧鍾一個放在床頭，另一個放到稍遠處，必須下床才能把鬧鍾關掉。不過，睡眠專家認為，按掉鬧鍾後不要再睡。鬧鍾響後，大腦知道應該起床了，另一個鬧鍾過一會兒還會響，因此不會進入深層睡眠，此時再睡達不到休息的效果，有時反而更累。
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卧室內溫度適宜——控制在16-21℃
卧室里的溫度不要太低。尤其是冬天的早晨，被窩內外溫差太大的話，爬出溫暖的被窩需要很大的勇氣。室溫也不要過高，溫暖的室溫比較容易讓人入睡，但醒來時感覺昏昏沉沉。理想的卧室內溫度在16-21℃。同時，放一小盆水在房間內，別讓空氣太乾燥。
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讓意識恢復清醒——按摩臉部
剛醒還沒睜開眼睛的時候，可以用按摩來增加血液循環，讓自己慢慢清醒。先用雙手掌緣由外向內按壓眼眶四周，然後是前額、臉頰、耳朵，用指尖以不同的力度輕輕拍打，直到摸遍整張臉。這些動作除了幫助我們快點清醒之外，對面部保養也有益處。
3、冬天到了，早上起床幾點起，比較合適？
看你幾時上班或者幹嘛了。一般要上班都是比較早起床的。如果不用幹活，一般8、9點這樣子。不過也要看你晚上幾點睡。一般睡夠8個小時就好。
4、冬天早上為何起床難？
我覺得很多人都面臨著冬天早晨起床困難的情況吧，我覺得冬天早上起床難有兩種原因，首先是天氣比較冷，誰也不願意大清早就離開溫暖的被窩，還有就是冬天天亮的比較晚，有的時候困意比較足，天黑有點不願意起來。
5、我母親近年來，每到冬天晚上睡覺時左腿髖關節就會痛，白天活動時卻沒事，請問是什麼問題？
風濕 或者是類風濕，這病 要早治 要不就 很難治好類
6、早晨起床時右後側髖關節邊緣疼痛，起床活動後就不明顯了為什麼？
這種情況可能是你晚上睡覺時沒有翻身導致的，不要緊的，下床後適當活動活動開就行了。
7、冬天清晨4:30起床對身體好不好？
冬天起很早晨跑復，不制是很好，鍛煉身體沒錯，但是早晨做為晨跑不一定很合適，因為冬天早晨天氣寒冷劇烈運加劇呼吸對肺影響很大，特別是多霧天氣！有調查顯示，早晨鍛煉因天氣也易感冒，劇烈運動體熱增高與氣溫差別大，稍不甚就著涼，運動下午三點以後較適宜
8、冬天早晨特點
隨著北方冷空氣勢力的不斷增強和南下影響江南地區，我們杭州的氣溫也逐漸地降低回，市區周三早晨答的最低氣溫降到了3.1度，西部的臨安更是降到了零下0.1度，出現了結冰，這些現象表明我們就要迎來一年中最寒冷的季節-冬天了。今天給大家介紹一下杭州冬季的天氣與氣候特點。
杭州的冬季一般開始於11月的下旬，在次年的3月中旬到下旬的前期結束，前後歷時大約有110到120天，也就是接近4個月。和夏天一樣，是一年中時間最長的季節之一。
冬季是一年中光照、溫度和降水的低值期，平均氣溫在6到7度，降水量只有260到290毫米，連夏天的一半還不到。
一般來說，冬季的前半程寒冷而乾燥，這個時候往往森林火險等級偏高，要特別注意做好森林防火工作；進入後半程以後，隨著南方暖濕氣流的增強，雨雪會逐漸增多，並慢慢地向多雨的春天過渡。冬季里最為嚴重的氣象災害是寒潮、大雪和嚴重冰凍。因此，人們在冬季除了要預防嚴重的冰凍和雪害外，也要注意預防強降溫後多發的呼吸道和心血管疾病。
9、怎樣才可以在冬天早晨說起來就起來啊？
老婆喊、逼著你起來