1、關於橫劈腿（一字馬）時髖關節很疼的問題
我也是有過跆拳道經驗的，橫劈是跆拳道的基本功之一，從你的說的來看你的髖關節韌帶並不好的，髖關節的韌帶並不是只有一根的，你拉的時候可能是拉到了深層的韌帶，當然也有可能是你的姿勢不正確，而沒有拉到位的。你要是剛剛開始練習的話，關節、骨頭還沒有適應這種強度，痛是比較正常的，拉韌帶的有時候也是需要那種不怕痛的精神的，那時候我們練習的時候男孩子拉韌帶眼淚出來那都是有的事情的。拉開了以後堅持拉，柔韌性就可以保持的。
你現在橫踢側踢踢不好和你的韌帶差是有必然的聯系的，當然也不能排除你的動作結構錯誤，解決方法就是不怕痛，在保證不受傷的情況下，每次最大限度的拉開韌帶。還有注意模仿動作學習好的人的動作，找出差距，改正錯誤。勤加練習，提高技術動作穩定性。
什麼東西都不是一朝一夕就可以的，慢慢來 保持你的恆心和毅力，只要方法正確，相信你會達到想要的效果的。
2、髖骨骨折嚴重嗎？
髖骨骨折一般不會留下後遺症、恢復時間比較長的髖骨骨折問題要多吃點新鮮水果、可以幫助身體恢復、多吃點蛋白質含量豐富食物盡量不要久坐要保持身體血液循環通暢。安信醫學祝你早日康復！
3、劈叉時候會不會脫臼.骨折
正常有準備的、科學的劈叉訓練，是不會造成脫臼或者骨折的，但是如果是沒有準備的，由於外力或者事故造成的，由於受力位置不同、力度不同，可能造成脫臼或者骨折。
4、換髖關節十年了跌倒了大腿骨折一個月為什麼感覺腿不正了？
因為你是換了關節的，所以跌倒以後這種容易變形你感覺不？不正了，這也是很正常的。
5、劈叉 外髖疼 怎麼辦
可能和你訓練次數太多有關，導致骨頭關節積水凝固。
外傷性股骨頭骨骺滑脫，去醫院檢查下
太正常了。練柔韌性不單是拉伸韌帶，骨頭關節的接合處也會因為極度的扭曲和拉伸而勞損，像你都練到骨頭疼了，肯定是練習的強度太大，應該適當的鍛煉才能避免受傷。買一些外用的膏葯貼一貼，可以緩解你的傷痛。如果感覺疼的太厲害，就到醫院檢查一下。
輕輕地往下壓,壓之前要做准備活動,如壓壓腿什麼的,或如果你不怕疼的話,可以讓別人幫你輕輕的按一下,你還可以拿一個椅子,一開始先高一點壓,然後越來越矮,最後直接不用椅子了,貴在堅持,練得多了也就下去了.
6、劈叉 時，髖關節疼
這是正常的！不知道你對大了？
劈叉是，豎叉要比橫叉要好劈！
劈橫叉要牽扯到很多的肌肉和韌帶什麼的東西！
劈時一定要慢慢來！
掌握一個原則！
酸加，疼停，麻減！
7、右股骨頭骨折並髖關節脫位手術後應該如何鍛煉？
多喝熱好的羊奶或牛奶多喝開水注意保暖 少吃麻辣暴熱的東西所以多注意保養每天30個伏卧稱 戒煙酒，少吃感覺或幻想好吃的食物。 另外條件允許還可以使用這個營養理論即[單食全換液]就是每一噸只吃一種食物如胡蘿卜、蓮菜、苦瓜、青菜、芹菜、榴槤等機攪成汁噸噸換，每隔兩天熬一碗良葯如金銀花、野菊花和一些青色的水果，