1、髖關節拉傷了怎麼辦
是否韌帶拉傷？如果是髖關節韌帶拉傷，建議減少活動，溫水熱敷，貼止痛膏注意保暖，如果疼痛明顯需卧床休息，抬高患肢，大約3至4周癒合康復。
2、髖關節扭傷怎麼治
髖部關節扭挫傷是指在過度外展、外旋、屈曲、過伸姿勢下，發生扭轉，致使髖部周圍肌肉韌帶和關節囊撕裂、水腫等一系列症狀。調理主要以以活血化瘀為主。
中葯蠟療具有很強的機械壓迫作用，使表麵皮膚毛細血管輕度受壓，熱作用達到深部組織，能防止組織內淋巴流和血液的滲出，減輕組織水腫，因而其消散吸收炎性浸潤及止痛作用良好
又有和營舒筋、通經通絡，行氣活血，改善局部血液循環加快恢復的作用。
3、跑步使髖關節受傷了怎麼恢復
肯定要休息一段時間。沒什麼特別好的辦法，除了理療，有的民間骨科據說很有療效。
4、大腿拉傷如何恢復
韌帶拉傷後前24-48小時之間應立即停止大量運動且每天冰敷大腿肌肉疼痛處48小時後再用熱敷。冰敷後疼痛會有明顯減輕如果還沒有減輕,但建議至骨科就診，一般需要行核磁共振檢查以明確診斷
5、大腿內側和髖骨連接處肌肉拉傷了，如何快速恢復？
需要養一個星期左右，然後開始慢跑恢復，平時經常熱敷患處，急性傷4、5天後還要按摩傷處，以避免肌肉粘連。兩星期後感覺不疼了，開始適當壓腿。切記跑百米之前要多做熱身和壓腿，壓腿要量力而行，不要用力過猛。
6、運動不當，髖部拉傷，需要怎麼恢復
肌肉拉傷一般需要4－6周的時間才能恢復。
肌肉拉傷後的最初48小時內應冷敷拉傷處，48小時後開始熱敷、按摩、貼膏葯等。
肌肉拉傷期間需要靜養，切不可運動傷處，4一6周恢復後應逐漸加大運動負荷。