髖關節比胯寬

1、女生胯寬好看還是胯窄好看！

都好看，每個人都審美標准不一樣，你覺得好看的，別人說不定相反。

2、胯寬怎麼辦啊？我不僅胯部肥肉多，而且骨骼也很寬，大概102cm了。從10歲開始，就比別人跨寬。

我也是，所以這就是天生的問題啊。希望樓主平衡飲食，多按摩你覺得肥肉多的地方，拉伸韌帶啊之類，個人覺得收臀直立比較有用了。。)最重要的是心態的開心啊！

3、腿粗胯寬怎麼辦

首先，這種身材很好，男人喜歡屁股大的，腰比較細的，腿比較短的話，可以穿高跟鞋就不會了，肩膀偏寬的話，穿比較修身的衣服，讓人感覺成線條美

4、身高160cm. 胯寬28cm ，肩寬40cm 大骨架，小骨架

有兩種方法可以確定骨架的大小。一種是用一隻手的拇指和食指環繞另一隻手的手腕。如果手指不能觸摸手腕，它是一個巨大的骨架。另一個是身高與手腕周長的比率。比例越小，骨架越大。

就這種方法而言，手腕環扣的方式並不是很精確，只是一種參考方法。事實上，通過計算比例，已經有了骨架尺寸的標准。對於男生來說，小於9．6的比例是大骨架，而對於女生來說，小於9．9的比例是大骨架。

骨架越大，人就越胖。其實這種想法是錯誤的，骨骼的大小可以影響一個人的體重，但並不影響人的視覺感知。看起來胖的真正原因是骨骼外的脂肪，所以與其抱怨自己的骨骼過大，不如多做運動，將脂肪轉化為肌肉。

無論男孩女孩，都有大骨架和小骨架。對於女孩來說，她們總是想看起來更瘦。沒有辦法改變骨骼，但你可以通過穿衣讓自己看起來更瘦。對於骨骼較大的女孩來說，它非常適合穿套裝，因為它可以站起來，而且很苗條。

(4)髖關節比胯寬擴展資料：

保護骨骼的方法：

1、舉重訓練

補鈣和治療骨質疏鬆的葯物可以阻止骨質流失。骨頭自我更新的過程。骨骼需要壓力刺激才能變得更強壯，這就是為什麼舉重訓練能讓骨骼更強壯。

每天散步。散步、慢跑和輕微的有氧運動可以幫助你的骨骼和肌肉對抗重力——它會給你的骨骼帶來壓力。使骨骼更強壯。騎自行車是長骨頭的好方法。

2、戒煙戒酒

不要吸煙和適量飲酒。尼古丁對骨骼有害。告訴那些吸煙的人，除非你戒煙，否則醫生不會幫你什麼忙。吸煙的行為會抵消葯物的所有效果。適量飲酒對你有好處。每周1－2次。過量飲酒會導致骨質流失。吸煙和酗酒會導致嚴重的骨骼損傷。

5、胯寬好不好呢？我感覺我的胯比其他人的寬，但是他們都說我身材好。我身高162體重90，肩窄，腰細屁股

是的，你很有女人味，說得我都好想見見你。能發照片嗎？

6、胯比肩寬，正常的，是肩比胯寬？該怎麼讓胯變窄啊

使跨部變窄的方法為：
收緊骨盆姿勢（矯正不對稱骨盆，修復產後骨盆）（翹二郎腿內會造成骨盆容不對稱）：左腿彎曲放在地面，右腿彎曲交叉放在左腿上，兩膝蓋在一條直線上。手緊緊抓住腳的中間部分。深深吸氣，一邊呼氣，一邊向下慢慢彎下身體，上臂和下臂成90度。將下顎放進膝蓋之間。保持30秒。（臀部不能離開地面，脖子盡量放鬆，不對稱骨盆會感到疼痛）。恢復，抬起上身。
換方向做。 （向下彎的順序：腰－胸－頭。抬起時反序） 放鬆身體，輕松呼吸3次。

7、女生肩比胯窄一些怎麼辦？因為胯改變不了，要練肩來顯得肩比胯寬些嗎？附女神圖，厚臉皮地說=_=，我的

加油練肩吧，左右都練起來一點點，看上去體型就會好很多，到時候你會比女神還女神的，練成了，讓我也欣賞欣賞。宇泊健康

8、別人都說我胯寬啊？？這照片哪個比較正常呢？

女性自然要有曲線美。兩個照片都正常，挺好的。你的身材確實不錯。

9、如何判斷自己胯寬不寬

胯寬就會屁股大，這是肯定的，如果天生的胯寬，除非用一些醫療手段，不然是不能改變的！但如果你是假胯寬，是很可能通過後天的一些努力改變的！如何改善假胯寬呢？怎麼看出自己是真胯寬還是假胯寬？

如何判斷自己胯寬不寬？

簡單一個方法，當你雙腿並攏、雙臂自然垂直站立的時候，胯部的寬度大於肩寬，那就是胯寬；如果你的肩膀和胯部差不多款，那就不能算是胯寬。要麼就是整體骨架大、要麼就是你需要減肥了~

什麼樣的是假胯寬？

假胯寬是位於大腿根，股骨頭位置突出。假胯寬一般是髖關節內旋，通常伴有X型腿和八字臀，足踝變形等。

如何改善假胯寬？

一、放鬆大腿側面

側躺將泡沫軸放在大腿側面，身體控制，來回滾動1分鍾，左右各一次，共完成4組。

二、夾筆臀橋

平躺，雙腳並攏，膝蓋彎曲，在臀部中間夾一支筆（可以想像），慢慢收縮臀部往上抬高，臀部用力夾住筆，並往盆骨裡面吸，不能掉下來。膝蓋、髖部和肩部一條線，最受力的部位是臀部，接著是大腿後側，然後是腹部，腰部只是一個支撐。4組，每組一分鍾，組間休息20秒。

三、蚌式開合

整個人的腿部像蚌殼一樣打開關閉，側卧彎曲膝蓋，雙腳並攏，膝蓋慢慢分開再合上，注意發力位置在臀部，可以在動作頂端停留1秒鍾，在慢慢放下，每側完成20次，完成4組。

四、側抬腿

小腿與大腿成90度直角，向外拉伸，與地面平行，拉伸時身體正面朝前不要晃動，感受大腿內部酸脹感，一組5個，然後換邊，如果體質較好，可以堅持一組15個。

五、側卧抬腿

側卧，保持骨盆不動，慢抬起腿，注意發力的位置在骨盆的側面，把手放在骨盆的位置會感覺到肌肉的酸痛感。如果大腿側面過於酸了，可以減小動作幅度，或者再去放鬆大腿側面，每側20次，完成4組。

六、大腿內側牽拉

腳底並攏，兩腿向外打開，慢慢躺下。平躺，全身放鬆，雙手放腦後，兩大拇哥互勾住，雙臂自然平放就可以，腰部緊貼地面，感受到大腿內側牽拉的感覺。做5分鍾。

七、鍛煉臀中肌

身體左側貼地，兩手輕觸地面支撐，臀部勿往後傾倒，將右腿往正前方抬至與身體呈90度、右腳不落地。接著右腳往後方踢至極限，算1回、共做10回，再換邊做。