髖關節撞擊綜合征日常生活

1、跑步導致的髖臼撞擊綜合征，該如何預防呢？

跑出來的傷痛：髖臼撞擊綜合征

大家都知道跑步的時候要格外留意膝關節，也有很多人會特意使用髕骨帶或者護膝來保護自己的膝蓋，但是在跑步中，不僅僅是膝關節會受到沖擊容易損傷，還有一種非常常見的疾病——髖臼撞擊綜合征。

髖臼主要指的是髖關節，是連結骨盆和股骨的重要結構，也是人體的大關節之一。髖關節主要由髖臼和股骨頭組成，由於髖關節的位置比較深，周圍有非常多的韌帶和軟組織包括，相對而言活動度比較小，髖臼包裹了股骨頭的大部分，不同於肩關節的結構，肱骨頭和關節盂連接的面積比較小，主要依賴肩袖來穩定，這使得肩關節更容易發生肩袖的損傷及脫位。

髖關節一般很難發生脫位，除非強大的暴力，比如車禍傷、高墜傷等，那麼在日常的活動中，如果發生了髖關節的撞擊，非常容易對髖臼的關節面造成輕微的損傷，久而久之，髖臼的關節面就會出現損傷，關節面不再光滑平整，而變得凹凸不平，或者股骨頭因為一些輕微損傷的修復而出現局部的骨質增生，使得股骨頭和髖臼不再貼合，還有一些人是因為在某次運動中，損傷了髖關節，雖然不一定發生關節的脫位和骨折，但往往會造成髖關節的韌帶損傷，使髖關節發生一定程度上的松脫，導致股骨頭和髖臼之間出現一定的相對滑動，以上這些情況都可能會導致髖臼撞擊綜合征。

髖臼撞擊綜合征多表現為運動後患側髖關節的隱痛、彈響，隨著病情的加重，會逐漸出現髖關節內收內旋受限，甚至出現關節的絞鎖，即感覺在運動中關節突然出現"卡死"，關節逐漸僵硬，最終影響到日常活動，在久坐或久站改變體位時，出現嚴重的疼痛。

髖臼撞擊綜合征並不像其他運動慢性損傷多見於老年人，而是更多見於熱愛運動的年輕人。特別是一些瘦高體形的男性，在大量進行彈跳等運動後易患此病。髖關節是人體十分重要的大關節，而股骨頭由於特殊的血供模式容易發生股骨頭壞死，因此，終末期的髖關節疾病往往會選擇人工股骨頭置換、半髖關節置換或全髖關節置換術，為了避免走到這一步，建議出現髖關節疼痛的運動者應對此病引起足夠的重視，早發現、早診斷、早治療，最大限度保全自己的運動功能。

2、練瑜伽得髖關節撞擊症這是真的嗎

意見建議：你好，引起髖關節撞擊綜合征的原因很多，有先天的因素，也有後天的原因。但發生於年輕患者的髖關節撞擊綜合征主要是由於股骨頸或髖臼的發育出現了異常，導致了股骨頸與髖臼在正常活動范圍內出現了相互之間的撞擊，由此出現髖部疼痛。天長日久，隨著撞擊的加劇，髖臼或股骨頭邊緣的軟骨出現了損傷，疼痛亦逐步加重。由於撞擊多發生在髖關節屈曲時，而且撞擊的部位主要位於髖關節前方，因此常常出現腹股溝區域的疼痛，尤以雙腿並攏下蹲時最為明顯。另外，由於患者的年齡較輕，發病時間不長，病變發生的部位比較特殊，以及病變主要是累及軟骨組織，所以普通的X光線檢查難以發現病變的存在。

3、髖臼撞擊綜合症嗎，是不是到了很嚴重的

建議：引起髖關節撞百擊綜合征的原因很多，有先天的因素，也有後天的原因。但發生於年輕患者的髖關節撞擊綜合征主度要是由於股骨頸或髖臼的發育出現了異常，導致了股骨頸與髖臼在正常活動范圍內出現了相互之間的撞擊，由此知出現髖部疼痛。天長日久，隨著撞擊的加劇，髖臼或股骨頭邊緣的軟骨出現了損傷，疼痛亦逐步加重。由於撞擊多發生在髖關節屈曲時，而且撞擊的部位主道要位於髖關節前方，因此常常出現腹股溝區域的疼痛，尤以雙腿並攏下蹲時最回為明顯。另外，由於患者的年齡較輕，發病時間不長，病變發生的部位比較特殊，以及病變主要是累及軟答骨組織，所以普通的X光線檢查難以發現病變的存在。醫生詢問：

4、髖關節撞擊綜合症適合運動嗎

髖關節撞擊症在年輕人群（20-50歲）十分普遍，幾乎占正常人群的1/5，很多人並無不適感，只有發生了盂唇的損傷，才會出現出現明顯的疼痛。對於喜歡跑步、足球、滑冰、舞蹈等運動的年輕朋友，如果感覺大腿根部前方、側方或臀部的疼痛不適，並且不能久坐或久行，甚至平時深蹲、穿襪穿鞋等動作都可誘發疼痛，就需要警惕是否存在「髖關節撞擊症」，及時找專業醫師尋求診治，同時提醒大家，選擇合適自己的運動，同時做好熱身，量力而行，避免髖關節撞擊的發生。

5、普通磁共振能查出髖關節撞擊綜合症

一般核磁檢查是可以檢查出來的