1、我高抬腿或者踢腿的時候，大腿根（髖骨的下邊）里邊總是咯噔的響，怎麼辦呀
韌帶有損傷了，最好休養一段時間再練，否則日久會變成難愈的勞損，如果你會元始太極萬法掌則不但不用停止訓練，而且還能對恢復和癒合帶來非常好的治療效果。
2、大腿髖關節站一會或者走一會再做抬腿動作就非常痛
給你點比較實用的 意見，去正規中醫院針灸理療科治療，應該採取綜合治療，如針灸、中葯熏蒸、理療器械治療、穴位封閉、按摩等，效果應該不錯的。