蹬空中自行車的時候髖關節響了是什麼原因

1、健身自行車對髖關節的損害大嗎

騎車姿勢正確，車座高度和身高尺寸匹配合適，騎車時的阻尼等調節科學的話基本沒有什麼傷害。而且自行車對身體關節傷害罪大的是膝關節。髖關節的運動范圍很小，基本造不成什麼損害。

2、我有關節炎，膝關節和髖關節，想做空中自行車減大腿內側的肉，請問可以做么？有影響么？剪刀腿呢

您好！請問你所說的空中自行車和剪刀腿都是躺在地上做出的瘦腿動作么？如果是關節炎，做這些動作關節並未承重的話，應該影響不大的！但是也要適度！因為高強度的運動也是會是關節症狀加重的！祝您減肉成功！加油！

3、什麼樣的騎行可以作為跑步交叉訓練

　自行車能更有效地動員大腿腘繩肌來運動，但是，自行車運動，隨著坐墊的高度和龍頭的位置，踏板的回轉數等的不同，使用肌肉的情況也是不同的。因此，這次我們要介紹，能有效提高跑步表現的騎行條件是什麼。
1.使用什麼樣的自行車
自行車的類型決定了騎行時的訓練效果。自行車大體上可以分為體育專用的運動型自行車和輕便型的城市車。而運動型自行車又分為Road bike公路車,Cross bike公路越野自行車, Mountain bike山地車。他們各自的騎行姿勢和所擅長的路面都有所不同，當然鍛煉的效果也不同。
其中，公路車適合作為您的第一輛體運動型自行車，它在騎行的時候，能夠強烈動員到對於在跑步時蹬地動作起重要作用的肌肉群，直接與跑步表現相關的髖關節伸展運動相關的肌肉群（大腿內側的肌肉群腘繩肌和屁股上的臀大肌）。
那麼，為什麼這種類型的運動型自行車能夠動員到髖關節伸展肌肉群呢？

2.姿勢的改變使用的肌肉也發生改變
運動型自行車的車型與輕便自行車相比，設計上一般都採用騎行時體干比較前傾（髖關節的角度變小）的姿勢。
在髖關節的伸展運動中，能使用的肌肉力量，隨著髖關節角度的變大而變小。當身體前傾時，髖關節的角度也隨之變小，這是就能更大范圍（長時間）地發揮高肌肉力量的原因。另外，隨著身體的前傾，臀大肌和腘繩肌也被拉伸。肌肉拉伸的程度越大也就越能發揮肌肉更大的力量，所以從這個觀點來說，採用前傾的姿勢是很有效的。
此外，為了進一步強化這個狀態，需要調整坐墊的位置。把高度設定為:當踏板處於最低的位置時，膝蓋處於稍微彎曲的姿勢，這時候，連接骨盆和髖關節包括小腿骨的腘繩肌，被拉伸到最大，這時能發揮最大的力量。
在蹬踏的時候時，為了使得伸展膝關節的動作變得容易，能發揮更大的肌肉力量，卻需要以髖關節為中心（雖然一般都認為是膝關節為中心，很難意識到是髖關節為中心）。

3.踏頻回轉數的不同也會使得動員的肌肉發生改變
除了騎行的姿勢，踏頻回轉的次數也會使動員的肌肉發生變化。到現在為止的研究表明，大約50~70轉/分左右消耗的能量最少。
但是另一方面，騎行的時候，要選擇比這更高的回轉數（90～100轉/分鍾）。這是因為，轉速越高，旋轉1周所耗的體力就減少的原因，根據這一戰略，不僅動員局部的肌肉（大腿四頭肌），而且能夠動員更多的肌肉（包括髖關節伸展肌肉群在內）。此外，從盡可能接近跑步時的步頻狀態的觀點來說，也推薦使用高旋轉速來進行騎行。
對於還不習慣高頻率的跑友來說，最低80，可以的話用90轉/分的速度為目標進行騎行，也能起到提高跑步成績的效果。

4、兩歲寶寶會騎兒童自行車，對他的發育有什麼影響呢？

現在的小孩子真是幸福的很，一出生就掉進了蜜罐了，擁有無盡的寵愛。先不說父母買的吃的、喝的、玩的，親朋好友見了也會帶一些玩得給孩子。

小林就是這樣，小林是一名兒科護士，常年在兒科待，見多了各種兒童問題，自然就知道該怎樣護理寶寶。孩子歲大的時候，公婆打算給孫子買個兒童自行車玩玩，說現在很多小朋友都騎這個車子到處溜達，玩得很開心，咱們也不缺這個錢，不能讓自家孫子比別人差太多啊。

小林自然是不願意的，找各種理由搪塞過去了，最終算是沒買。就在這事發生不久，小林的一個表親戚來看望孩子，還給孩子帶了禮物，通過外包裝一看就知道又是自行車。小林說孩子還小，還不能騎，再說這個禮物太貴重了，你還是拿回去吧，結果一旁的公婆二話沒說，就找理由收了，從那以後，還時不時讓孩子坐上去騎。

對孩子來講，騎自行車是一項很鍛煉身體的運動，不但能鍛煉手、眼、腿、腳的協調能力，還能鍛煉孩子身體的平衡能力。

很多人都不解，為什麼幼兒就不能騎自行車了呢？到底有啥危害？

幼兒的骨骼正處於正發育階段，尤其是兩歲左右的孩子，骨骼還都比較柔軟，有些孩子甚至是剛學會走路不久，腿部骨骼可塑性比較強。現在的兒童自行車並非都設計合理，符合幼兒身體生理特點，利於幼兒骨骼發育。

比如，有些兒童自行車座位高度不合適，雖然可調節，但是對於絕大多數的家長來說很缺乏這個常識，如果沒有使用說明書提示各位家長，這一問題還真會被家長們忽略。如果座位高度不合適，幼兒在騎車的過程中，腳和下肢會非常用力，時間久了就會造成髖關節旋轉，膝關節內靠，如果長時間這樣就很影響孩子的骨骼正常發育。

通常情況下，幼兒的骨關節密度還比較小，兒科專家建議，4歲左右才是孩子學習騎自行車的最佳年齡。

如果2歲左右的幼兒學習騎自行車，最好由專業人士調整好座位高度後，再讓孩子騎，還需要注意騎自行車的時間，以20—30分鍾為宜，不可太久。

我們的初衷都是好的，都希望孩子健健康康成長，但也不能讓自己的「好心」最後辦了壞事，做家長的要學會先為孩子甄別運動項目，還要時常留意孩子的身體變化，當孩子腿型出現X、O性腿傾向時，就要重視起來，及時幫助孩子矯正，及時調整運動項目。

5、騎自行車健身對髖關節有影響嗎

騎自行車健身對髖關節有影響，不正確的騎車姿勢容易患上髖關節撞擊症。
髖關節撞擊症，指的是當髖關節過度活動時，髖臼緣尤其是髖臼的前上方會跟股骨經常碰撞，兩塊骨頭經常碰撞就會有骨質增生、關節盂緣和軟骨的磨損，從而造成各種行動不便。瑜伽的各種盤腿扭曲，也可能因過度屈髖使髖關節過度活動。
髖關節撞擊症一般都是由於運動過量，或運動的角度、幅度過了引發的，很多女性因瑜伽強度過大，患上髖關節撞擊症，男性很多是因為騎山地自行車，打籃球等運動患病的。