1、7、豎劈叉動作主要牽拉到跨過髖關節的哪些肌肉?
劈豎叉動作主要錢弄到胯關節，而且那裡的肌肉也是比較發達的，所以你一定要根據自己的身體的柔韌度進行劈叉，這樣能夠更安全。
2、早上起床後背酸痛是怎麼回事？
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