打球後髖關節不舒服

1、我27歲，平時愛打籃球，一短時間老感到髖關節疼，請問會不會導致股骨頭壞死啊？

你好，股骨頭壞死的病因：，股骨頭壞死的成因很多的因素有關，尤其是近年來由於人們飲食的不正常，常常出現病從口入的現象，那麼股骨頭壞死的成因來看下具體的介紹。
股骨頭壞死分創傷性壞死和非創傷行壞死兩類，如股骨頸骨折及髖關節脫位等外zd傷，導致的股骨頭缺血壞死，還有很多疾病也可以導致股骨頭壞死。
近年來多數學者認為，股骨頭壞死的成因有股骨頭創傷性壞死，如股骨頸骨折、粗隆間骨折、髖臼粉碎性骨折、髖關節脫位，股骨頭的擠壓性損傷，兒童骨骺外傷，兒童骨骺滑脫等。非創傷性骨壞死，如醫源性因素，如服激素量過大火時間過長所致，股骨頭壞死、回長時間低激素飲食、低毒飲食等。
先天性髖臼發育不良，強直性脊柱炎病，大量長時間飲用酒精，鐮狀細胞貧血，血液中脂肪栓子顆粒直徑過大，潛水減壓病(空氣栓子栓塞)，骨髓佔位性疾患，骨髓脂肪化，痛風病，放射原因病所致，特發性骨質減少，中老年性骨質疏鬆or特發行骨質疏鬆，原發答性股骨頭壞死等。
股骨頭壞死的成因，總結以上，影響股骨頭壞死的成因，我們必須導致高度的重視，一經出現有股骨頭壞死症狀就要到正規的原因進行治療，以免導致嚴重的後果。

2、為什麼我打網球發球時右肩膀疼

請停止網球運動3個月，為了你的身體，也為了以後能繼續打網球。

我到今年有10年球齡了，02年的時候大學正值體力旺盛，學習拋發球因為扭傷了肩關節，一直沒放心上，帶著點小疼繼續打網球，可接下來的一年裡，我的肩膀不見好轉，甚至嚴重到連脫外套時，右手肩關節就疼...
後來醫生建議我在肩膀沒康復之前別打網球。

這是練習拋發球時，特別是初學者沒掌握好要領和節奏，特別容易引起的肩關節拉傷。

3、打籃球前怎麼熱身才最好呢？

慢跑熱身

首先，做熱身運動並不是一個死板的過程，大家可以根據自己的喜愛，周圍的情況和自身條件來進行。慢跑是一個不錯的選擇，跑步時不要求耗費很多體力，圍繞著操場跑，預熱身體，使自己盡早進入狀態，感覺身體微微發熱，或者有微汗就可以了。特別是在冬天，讓自己的身體快速運轉起來是很有必要的，就像在冬天發動汽車一樣，先預熱一下在進行運動才能有效地保護汽車，我們的身體也一樣。

活動關節

進行一些必要的拉伸運動也是很有必要的。可以活動一下手腕和腳腕，膝關節和髖關節，這些關節在籃球運動中使用的很多，充分活動它們可避免在運動中受傷。手腕和腳腕的活動：兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，盡量多做一點有好處，然後換另一支腳重復上述動作。膝關節的活動：兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。髖關節的活動：兩手掐腰，前後左右轉動髖關節。

折返跑

折返跑也可以使我們快速進入狀態，使身體出點汗，適應一下運動場地，活動腿部肌肉，有助於保護膝關節。

有球運動

首先，進行運球運球，讓自己找到球的感覺，無論你是打的哪一個位置，後衛前鋒還是中鋒，對球的感覺是很重要的，特別是後衛，控球就顯得更重要了。使得自身有好的協調性，上場比賽或運動也能快速進入狀態。

其次，與另一名夥伴進行傳球練習，不停的傳球接球，找到好的手感和與隊友的默契。

再次，進行投籃和上籃訓練，一開始是無人防守的訓練，先找好自己的投籃感覺，讓自己充滿自信，在比賽中也能快速進入狀態，然後是有人防守的訓練，投籃和上籃，可以按自己的方式進行訓練，但防守壓力不應太大，不能過多消耗體能。

4、前幾天打球後右側髖關節痛，本來疼痛感輕微，兩天後又打了一場球現在不動時像打完針一樣，有麻痹感，蹲下

出現這種情況多認為是過度的運動，導致關節的韌帶，肌肉出現損傷，引起疼痛不適。可以選擇外塗活絡油

5、本人因為腿部打球勞損，得了彈響髖這種病，就是髖關節有問題，去醫院看了，醫生說不能做跳，跑，蹲等動作

為了你的腿還是不要這么做了，會出事的。

6、怎麼提高50米跑速度

一、速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。

以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息～6分鍾，進行2～3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。

訓練手段

1、高速：大幅度擺動腿前後擺動聯系，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。

2、加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。

3、快速擺臂 擺腿練習，要求腿 臂動作協調進行。

二、發展步長：

步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。

方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳台階，跑台階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力。

與此同時，採取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿「車輪跑」，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，並且採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。

三、提高起跑反應

從聽到發令槍響到大腦再到腳一定要配合好，必須要全神貫注。還要擺正起跑姿勢，起跑一般有蹲式和站式，大型比賽經常用蹲式起跑：即雙腳踩實後邊的踏板，雙手撐地，蹲在地上准備起跑，當聽到各就位--預備的聲音響起時，身子拱起，後退伸直，身體重心落在前臂和前腿上。

當發令槍或哨聲響起，後腳立馬蹬離踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬腳，會減慢起跑速度。與此同時手臂迅速擺動起來向前沖出去。特別注意不要搶跑，搶跑兩次就會被取消參賽資格。

(6)打球後髖關節不舒服擴展資料：

起跑技術

起跑技術包括"各就位"、"預備"、"鳴槍"(或"跑")三個階段。

聽到"各就位"口令後，做2—3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前，後起跑器的　抵足板上，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指並　攏和拇指成八字形支撐.頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40 50厘米處，注意聽"預備"口令。

聽到"預備"口令後，隨時之吸一口氣，平穩地抬起臀部，與肩同高或稍高於肩，重心適當前移，肩部稍超出起跑線，這時體重主要落在兩臂和前腿上，"預備"姿勢應該穩定，兩腳貼起跑器抵足板，注意力高度集中。

聽到槍聲，兩手迅速推離地，兩臂屈肘有力地作前後擺動，兩腿迅　速蹬起跑器，使身體向前上方運動，前腿快速有力地蹬伸髖，膝，踝三個關節。

參考資料：

網路-短跑

7、打球後髖關節瘮疼

不是，現在先不要做一些劇烈運動，先做些輕些的...慢慢恢復 不要急