1、髖關節扭傷怎麼治
髖部關節扭挫傷是指在過度外展、外旋、屈曲、過伸姿勢下，發生扭轉，致使髖部周圍肌肉韌帶和關節囊撕裂、水腫等一系列症狀。調理主要以以活血化瘀為主。
中葯蠟療具有很強的機械壓迫作用，使表麵皮膚毛細血管輕度受壓，熱作用達到深部組織，能防止組織內淋巴流和血液的滲出，減輕組織水腫，因而其消散吸收炎性浸潤及止痛作用良好
又有和營舒筋、通經通絡，行氣活血，改善局部血液循環加快恢復的作用。
2、髖關節受傷後哪些運動不能做
臨床工作中多見於機體劇烈及暴力過度運動易引起關節肌肉損傷，炎症刺激引起不適反應現象，積極對症處理治療，按時復查。生活中注意休息避免勞累，適當運動鍛煉身體，加強營養補充維生素微量元素等，可以使用消炎及針灸理療磁熱療輔助，按時復查治療處理。
3、我練瑜伽,壓腿的時候好象把胯關節拉傷了,怎麼辦?
我的方法很簡單～～～但很有效！！！（要求加分）
如果你感覺韌帶拉傷了，最好就先別練了．
要練就練側壓．
因為我認為韌帶之所以會拉傷，是以為練壓腿的人平時太過注重正壓腿了
突略了側壓和後壓．
壓腿本來就三個方向的
突略了了側壓和後壓而太過注重與正壓（而且是太努力練正壓）
這樣韌帶就容易拉傷～～～～～～
側壓更正壓的方法，網上多有，自己查查看，打字太麻煩了．
三種方法多應該注重，這樣太能練得好！！！！！！
另外要注意的是，正壓腿的時候，腳不要放長．
（腳要用里，不要尖尖的指著前方，腳尖要向上）
要多側壓跟後壓才不那麼容易拉傷，特別是側壓
這是抄襲別人的：
壓腿的原理是將韌帶細微拉斷再讓其自行修復長長，所以壓腿一定要
壓到痛才有效果。一般來說早晨韌帶比較緊晚上比較松。
我自己總結了兩種方法來提高韌帶水平：
一是在踢腿中把韌帶打開，所謂動態被動壓腿。在腿上綁上一個5kg的沙袋，手扶著床沿或是雙杠什麼的，用力去甩腿。可以前後甩或是左右甩，在腿甩到最高處是會有一個慣性力再帶動腿往前一送，韌帶就這樣拉開了一點。這
種方法比較適合剛開始壓腿的同學，不那麼痛苦，順帶還可以鍛煉腿部肌
肉。
二就是為了壓腿而去壓腿，所謂靜態主動壓腿。就是現在訓練之前大
家做的那種，利用身體的重量將韌帶打開。適合壓韌帶有一定基礎的同學
使用。這種方法比較殘酷，大家可以試著從馬步開始，然後曲的一腿下蹲
轉仆步，再將曲的一腿曲著平放在地上坐下，試著將上身壓向直腿，在將
曲腿伸直練一字開的方法。
進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。
4、鍛煉時甩腿過猛導致腳關節疼,但不腫,是怎麼回事
你好；鍛煉身體時要適度，不可太心急呀，你說的情況應該是韌帶有些拉傷，但是還不是太嚴重沒有水腫，這種情況請你休息休息，讓受傷的部位恢復，要是現在再練會加重傷情。好吧。
5、聽說甩腿有好處。我姐姐每天都甩腿，是很使勁地甩，會發出那種關節常有的那種聲音。這樣好嗎？為什麼我覺
甩腿上千次，對老年人膝關節炎患者沒有什麼益處，長期的甩腿，會使老年人的大腿肌肉出現肌肉勞損，影響腿的血液循環，這樣會使腿的關節缺少潤滑的血液，所以關節炎會加重。
6、髖關節損傷【髖關節損傷】
您好，由於片子清晰度問題很難確診，通過病史以及年齡性別，軟組織扭傷可能性較大，建議拍普通X片，到當地醫院先就診，檢查髖臼發育是否異常
（青醫附院孫康大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
7、甩腿對髖骨有影響嗎？
用腿對髖骨有影響的用戶，這髖骨是有影響的，會造成腿部進行的