1、自由泳怎麼用髖部發力
在自由泳中，無論兩臂如何「交叉」，在一臂推水階段都要善於利用轉髖的力量，這樣才能獲得較大的前沖力。在轉髖的同時，「鎖定」肘關節，注意上臂的內收，體會「輕、飄、粘」的水感。髖部發力就是由髖部的轉動帶動臂和腿來推動水。轉髖角度大約在45度左右。髖部發力的時機就是手臂成高肘抱水姿勢之時。
2、游自由泳的時候是不是也是髖部使勁
正確姿勢是臂部帶動大腿，大腿帶小腿
3、自由泳怎樣練到髖部發力
我是十二歲游泳運動員