髖關節後伸時臀大肌

1、臀大肌的主要作用是屈髖關節 這句話是對還是錯呢？

錯，臀大肌的主要作用是伸髖關節。

2、屁股上的肌肉有哪些

臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨狀肌、股方肌。

1、臀大肌

臀大肌是人體的一塊肌肉，略呈四邊形，起自髂骨、骶、尾骨及骶結節韌帶的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越過髖關節的後方，止於臀肌粗隆和髂脛束。

2、臀中肌

臀中肌位於髂骨翼外面，臀中肌後部位於臀大肌深層，生活中走路站立保持良好的姿勢的重要肌肉。位於髂骨翼外面，臀中肌後部位於臀大肌深層，為羽狀肌。

3、臀小肌

臀小肌，在走路時，保持軀干正直，髖相對固定，在提腿跨步時由臀中肌和臀小肌收縮抬高，臀小肌，在走路時，保持軀干正直，髖相對固定，在提腿跨步時由臀中肌和臀小肌收縮抬高。

4、梨狀肌

梨狀肌起於第2、3、4骶椎前面，分布於小骨盆的內面，經坐骨大孔入臀部，止於股骨大轉子後面。 髂內動脈在此分為臀上動脈和臀下動脈，分別經梨狀肌上，下孔穿出至臀部，分支營養臀肌和髂關節。 

此肌因急、慢性損傷，或加上解剖上變異，致易發生損傷性炎性改變，刺激或壓迫神經，而產生腰腿痛，稱為梨狀肌綜合症。

5、股方肌

股方肌(quadratus femoris)起自坐骨結節，向外止於轉子間嵴。作用：使大腿旋外。

股方肌所屬現代詞，指的是表現為肌肉突然劇烈收縮時股後側的疼痛(如賽跑者起跑時受阻或跳高者從凹陷處起跳時)。

3、臀部肌的前群和後群有哪些

臀肌屬髂肌後群，分為三層。淺層有臀大肌與闊筋膜張肌，前者略呈四邊形，是維持人體直立和後伸髖關節的重要肌。在臀大肌與坐骨結節之間有臀大肌坐骨囊，在臀大肌外下 部的腱膜與大轉子之間有臀大肌轉子囊。臀大肌與深部肌之間為臀大肌下間隙，此間隙的范圍與臀大肌的中、外側部相當，其中充以脂肪、結締組織和血管神經。此間隙可沿神經血 管經梨狀肌上、下孔與盆內相通，下部內側與坐骨直腸窩的脂肪組織相連，向下沿坐骨神經至股後區，發生感染時可相互蔓延。臀肌中層由上而下依次是臀中肌、梨狀肌、上孖肌、 閉孔內肌、下孖肌和股方肌。深層有臀小肌和閉孔外肌。練習方法：一、站立夾臀練習　並腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收縮向中間夾，保持一段時間，然後放鬆。重復20-30次，完成2-3組。二、扶牆踢腿練習　雙手扶牆，左腿支撐，上身保持正直。右腿伸直向後踢20-30次。換右腿支撐，踢左腿。重復2-3組，再向側踢20-30次，重復2-3組。三、扶牆控腿練習　雙後扶牆，左腿支撐，上身保持正直。右腿伸直向後抬至極限停住，控制30-60秒，然後落下放鬆。換右腿支撐，控左腿。重復2-3組。再控側腿30-60秒，重復2-3組。四、跪撐踢腿練習1、跪撐後踢腿兩手撐地，左膝跪地，右腿伸直後點地，上身與地面平行。右腿伸直向後上方用力踢，然後還原。重復20-30次。然後換右膝跪地，踢左腿。重復20-30次，完成2-3組。2、跪撐側踢腿兩手撐地，左膝跪地，右腿伸直後點地，上身與地面平行。右腿伸直向肩側踢起，然後還原。重復20-30次，然後換右膝跪地，踢左腿。重復20-30次，完成2-3組。五、仰卧頂髖練習　仰卧，屈膝分腿，兩腳平放在地稍寬於臀，兩臂平放在體側，臀肌用力收縮向上頂髖。保持一段時間，再放鬆還原。重復20-30次，完成2-3組。六、負重深蹲練習　分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置於頸後肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重復10-20次，完成2-3組。以上練習在負重條件下，效果更佳。每周練習三次，隔日進行。另外，還必須加強有氧練習，如長跑、有氧舞蹈等。

4、臀大肌無力步態分析？

臀大知肌（髖伸肌）步態（gluteus maximus gait）：臀大肌無力者，而關節後伸無力，足跟著地時常用力將胸道部後仰，使重力線落在髖關節專後方，以維持夠關節被動伸展，站屬立中期時膝關節綳直，形成仰胸挺腰腹的臀大肌步態。

5、臀大肌是不是最強大的伸髖關節肌

?

6、臀大肌定位的方法有哪些?

第一種，從臀裂頂點向左或向右畫一條水平線，再從中間畫條垂直的豎線版，把臀部分為四個區域，權取外上部分，避開內下角注射。第二種，髂前上棘與尾骨聯線的外上三分之一處為反射區。扎針的時候盡量打上面一點，臀部外側一點，防止觸碰到坐骨神經，進針三分之二針頭，先抽一下有無回血，無回血再繼續注射。有回血要改變針的方向。

臀大肌由肌腹，肌腱和血管神經組成。它的起點位於骶骨的背面，和髂骨翼的外側面，終點位於股骨的臀肌粗隆和髂脛束。
臀大肌的作用表現為接受神經刺激後伸直髖關節，固定骨盆，防止軀干前傾。簡單來說，可以完成一個前踢腿，後踢腿的動作。
特別是女性想要練就迷人的一個曲線，通常都是選擇鍛煉臀大肌，最簡單最有效的動作就是練習負重深蹲，或者是平卧躺下，屈膝，雙腿分開一點間距，然後臀部收緊向上發力，就是伸骻動作，反復即可。

7、臀肌前後群包括哪些內容？

臀部肌群主要包括：臀大肌（Gluteus Maximus）、臀中肌（Gluteus Medius）、臀小肌（Gluteus Minimus）。臀小肌位於臀中肌深層。

其中臀中肌（Gluteus Medius）、臀小肌（Gluteus Minimus）屬於髖關節外展肌群（Hip Abctors），髖關節外展肌群與大腿內收肌群（Hip Adctors）是相對的，因此臀部肌群和大腿肌群鍛煉經常是密不可分的。 

後腰豎脊肌、臀部肌群、大腿肌群往往是同步一起被鍛煉的，人體是個統一的有機整體，腿臀部的鍛煉相互關聯，為了體格健美，身體的各個側面都不可忽視。

8、參與髖關節屈伸的肌有哪些

屈髖關節的肌肉：髂腰肌，闊筋膜張肌，縫匠肌，股直肌
伸髖關節的肌肉：臀大肌，股二頭肌，半腱肌，半膜肌