髖關節中央性脫位傷血管

1、腦梗患者最怕啥運動，如何才能安全鍛煉？

腦梗患者最怕啥運動，如何才能安全鍛煉？

腦梗，即為缺血性腦卒中，俗稱「腦中風」，作為最常見的腦血管疾病，老年人對腦梗都是聞之色變。確實，腦梗不僅具有較高的病死率，還具有較高的病殘率，是阻礙老年人長壽的頭號「殺手」。

腦梗最怕的運動是什麼？注意哪些？

腦梗最怕的運動是什麼？因為腦梗後患者大多留有或輕或重的後遺症，比如半身不遂、言語不清、跛行等，這就需要患者在今後很長一段時間內進行康復鍛煉，以幫助恢復肢體正常功能。而且，康復後持續的運動對於預防腦梗復發，也是重要的干預方式。可以說，運動干預是貫穿於腦梗患者治療和康復過程始終的，只要是患者身體條件允許，就應該堅持每天進行適度的運動。但是，這里的運動絕對不是隨意的，需要慎重。

首先，腦梗患者最怕的是超過自身承受能力的運動，包括高強度運動、過量運動、劇烈運動等。腦梗患者的運動一定得注意循序漸進，從小運動量開始，初始應選擇低強度的運動，而且不能長時間運動，比如從散步、家務活動等開始，每次持續30-60min，目的是幫助恢復肢體正常功能。千萬不要為了追求所謂的運動量，而進行高強度長時間的運動，如快跑、力量訓練、重體力活動等。

其次，腦梗患者最怕的還有後續的疏忽大意。腦梗極易復發，腦梗後的患者後續的治療仍舊很關鍵。要求患者做到葯物治療必須是長期堅持的。

 另外，除了規律的運動外，飲食方面要注意低鹽、低脂肪、低膽固醇、低糖、低熱量為原則，少吃動物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果，切忌暴飲暴食，每餐以七八分飽為宜；嚴格戒煙戒酒；規律作息，避免過勞、熬夜；避免緊張焦慮等不良情緒，保持平和的心態等。

 綜上所述，超過極限就是腦梗患者最怕的運動，