健康的髖關節圖片

1、髖關節置換術後康復的健康教育

1.患者在活動時髖關節屈伸不能>90°，避免負重，不坐矮凳，不做下蹲動作，回不過度內旋或外旋答下肢，不側身睡覺。
2.上樓時健肢先上，拐隨其後或同時跟進，下樓時拐先下，患肢隨後，健肢最後。
3.盡量避免以下動作：髖關節內收、內旋位時自坐位站起；雙膝並攏、雙足分開時，身體向患側傾斜，去取東西、接電話等；翹二郎腿和坐位穿鞋；入廁時坐便桶過低，或沙發過矮，健側翻身不當時患側髖關節過於伸直、內收內旋位。

2、怎樣的睡姿最健康？

您好復

仰卧。仰卧並不能很好的制起到放鬆全身的作用，並且放置於胸前或者腹部的手會加重身體負擔，容易令人更加疲憊、惡夢連連。

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2

俯卧。趴著睡容易對腰椎和胸腹產生擠壓，讓人有胸悶氣短的感覺。同時頭部的扭轉也可能發生損傷。

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3

蜷著睡。像嬰兒一樣蜷著身體，可以很好地緩解腰椎間盤的疼痛，但也容易加重頭部或脖頸的不適。

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4

四肢攤開。平躺在床上，四肢任意的展開，這種姿勢有利於背部健康，並且防止皮膚皺紋的出現。不過可能加重肩部壓力，也更可能打鼾。

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5

左側卧。側卧是一種弊端較少的睡覺姿勢，有助於消化與呼吸。由於心臟一般位於左胸，左側卧可能會稍微壓迫心臟。

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6

右側卧。相對於左側卧，右側卧更有益於大眾。可是側卧也有著易產生皺紋、引起胸部下垂的隱患。

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3、全髖關節置換術的術後健康教育

一般是由手術醫生來制定的，因為全髖關節置換術不同的手術方式，術後的處理是不一樣的，即健康教育是不一樣的，比如什麼時候下地，患者側什麼時候負重，負重多少，什麼體位容易脫位等多種情況，都是要依靠術後的情況定。

4、得了髖關節滑膜炎應該吃哪些水果才能立即恢復健康

滑膜炎主要是微循環受阻不通所致，滑囊分泌滑液產出大於吸收的緣故，治療原則是調節疏通微循環，只有這樣才能完全康復的，積水消除之前一定不要勞累和負重鍛煉，盡量避免上下樓梯和蹲起活動，因關節積水稀釋了潤滑液，所以關節活動時得不到正常潤滑是很易磨損軟骨的，滑膜炎患者為了防止肌肉萎縮，可以憑躺在床上或坐在椅子上，在關節不受力的情況下做伸彎腿活動，只要保持肌肉不失去張力就可，如果關節積水完全消除就可以逐步加大活動量，但一定要循序漸進，如果還有疼痛說明還沒有完全康復，應該以休息靜養為主，直到完全恢復，可以每天堅持熱敷以幫助及早打通受阻的微循環，治療：建議中醫治療，中醫的療法是以舒筋活血，促進微循環流暢為主，只要調節疏通促使受阻的微循環暢通，消除關節液的重吸收障礙，使之重歸於產生和吸收動態平衡就會徹底康復。不明之處可隨時聯系．祝早日康復！