髖關節內收肌群有哪些

1、髖關節內收肌群有哪些？

髖內收肌群是指使髖關節內收的主要肌群。髖內收肌群包括大收肌、長收肌、短收肌、恥骨肌和股薄肌。...

2、梅毒一定要經歷三期嗎？

臨床上對於梅毒分期診斷的標准其實一直很明確。首先要區別的是先天梅毒還是後天梅毒，一般先天梅毒是指孩子經妊娠或者生產的時候，通過媽媽感染了梅毒。而後天梅毒一般經性傳播或者經輸血傳播等而導致的梅毒。進一步劃分就需要將先天梅毒以及後天梅毒區分為早期梅毒以及晚期梅毒，而這樣的劃分標准要根據患者病程的時間進行劃分。患者病程少於2年的就屬於早期梅毒，大於2年的就屬於晚期梅毒。臨床上常說的一期梅毒、二期梅毒其實就是指的早期梅毒患者而並不是指的晚期梅毒。

3、如何練習短跑的爆發力

練習短跑爆發力技巧：

一、發展爆發力練習

1、彈力繩阻力沖刺跑

不管是哪一種爆發力訓練，都要毫無保留地將輸出最大力量與最快速度，因此訓練過程絕對是非常累。沖刺跑只需要選定短距離（比如20m），但是搭檔的力量不能相差太遠，以免效果打折。

2、沙袋膝上拋擲

這個動作可以同時訓練沖刺與拋擲兩種爆發力，沙袋的重量視個人能力而定，不要逞強以避免傷害。

3、沙袋斜向位移

在短距離內快速位移，需要強大的爆發力與控制力，這個動作的強度很高，要特別小心。動作中注意以最快速度進行上下移動，同時上下斜角處需停頓。

4、開腳前跳

動作要訣和跳階訓練一樣，就是一個字「輕」。重心與身體核心一致，雙腳要表現出輕盈的速度感。動作中腳步輕盈跳動，保持移動速度感。

二、柔韌的練習

一些朋友認為跑100米跟柔韌度嗎，沒有關系，其實不然，柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力，想要在跑步中更快更準的前進，就需要我們擁有好的柔韌度。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用，因此，在訓練中通常採用以下方法：體前屈練習;把桿拉腿;縱、橫臂叉;肋木體前後快速屈伸;踢腿(正、側面以及外擺內合四個方面)，盤腿坐膝等;快速的蹲立練習。

三、動作速度的訓練

這個環節是短跑訓練的關鍵，通常採用的方法是輔助練習法、重復法、比賽法和游戲法。其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法，由於速度練習時間短，經常使用比賽法，能使運動員情緒高漲，表現出最大速度。和比賽法作用一樣，可以激發運動員高漲的情緒，同時，由於游戲過程中能引起各種動作變化，還可以防止因經常安排表現最大速度的練習而引起的速度障礙的形式。

(3)髖關節內收肌群有哪些擴展資料：

爆發力是指在最短時間內使器械（或人體本身）移動到盡量遠的距離。顧名思義。這種力就象火葯爆炸一樣，能在一瞬間崩發出巨大的能量。爆發力實質是指不同的肌肉間的相互協調能力，力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。

參考資料：爆發力網路