髖關節痛能壓到腳神經使其腳麻嗎

1、髖關節增生會導致腳底發麻嗎？

髖關節增生主要考慮滑膜炎，關節積液，股骨頭壞死等情況，不會導致腳底發麻，如果有腳底發麻症狀要考慮腰椎方面原因，不會是髖關節增生導致的。

2、跑步折疊腿和後撩腿區別，區別只是膝關節的角度么？短跑是要避免後撩腿么？

跑步速度 = 步頻 × 步幅

多年以來，跑步領域的專家學者一直在向大家推薦180以上的步頻，因為在這個數值時，跑步更不容易受傷，且能夠更有效地增加跑步速度。

而更確切地說，其實180是我們跑步的步頻底線，也就是說，在我們跑步最慢的時候，應該達到180步。在180步頻的基礎之上，再去考慮步幅。

1、步頻180是底線，不是最高值

早在上世紀六十年代就有了這樣一項研究，即在180以上的步頻條件下才能激活肌肉彈性屬性，使肌肉可以減少20%左右的氧氣消耗，並將跑步效率提高50%。

長跑、馬拉松，可以說是田徑場、路跑中最「慢」的競賽項目，但精英選手的平均步頻往往都在180步，並且隨著速度越快，明顯的頻率也越來越快。

比如萬米世界紀錄保持者貝克勒和前世界紀錄保持者格布雷西拉西耶，一般比賽的平均步頻在180到195之間，通常在最後一圈可以達到每分鍾240步；而短跑選手就更是如此了，博爾特、泰森蓋伊、范尼凱克這樣的短距離頂尖高手的步頻都在250到280之間。

對於我們普通跑者來說，高步頻也是非常重要的，因為步頻越大，越能減少髖關節和膝蓋的負荷，並且可以有效地防止腿部傷病。所以，如果你跑步膝蓋疼的要命，首先一定要從步頻上找原因，檢查一下自己步頻是否能達到180。

另外，如果你總覺得自己跑得很累，那也要從步頻上找找原因。

荷蘭專家學者曾聚集了10個身體活躍但是不跑步的23歲男性和10個跑步經驗豐富的跑者，分別以各自不同的步頻跑步來測量他們的有氧閾值。

測量結果發現，增加跑步步頻可以有效地增強氧氣利用率。

那麼，到底怎樣才能提高步頻呢？其實很簡單，就是保證雙腳在重心下方落地，不要越過重心垂直線，同時減少無效的垂直振幅，專注於所有動作都是為了向前。

3、為什麼有些人不能翹二郎腿？

翹二郎腿很多人喜歡落座之後就蹺起二郎腿。這樣做固然舒服，但在舒內服的背後，卻容易埋下容令身體不適的「種子」——（1）腰椎承受的壓力不均勻，局部肌肉處於緊張狀態，可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。（2）雙腿的長時間互相擠壓，會影響下肢血液循環，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其它疾病。（3）腿部長時間交迭在一起，會壓迫下肢神經，甚至造成麻痹。(4) 蹺二郎腿時，血壓會上升，雖然只有5~10毫米汞柱，但對高血壓病人總是不利。為此，醫生建議——*盡量少蹺二郎腿，經常保持雙腳平放地面的坐姿，以保持血流通暢。*在落座一段時間後，盡量多起身活動一下腰部和腿部。

4、腰間盤突出能治好嗎

5、o型腿可以通過鍛煉恢復嗎？

可以。

1、壓腿

分為壓前腿、旁腿和後腿三個內容。壓前腿主要修正腿型；壓旁腿可以練習腿型和胯部，以及側腰肌；壓後腿可以練習腿型、臀部以及腰背肌。

綳緊腳尖，腳背突出。壓膝蓋。

2、挺直腰背坐立

坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來。

彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿分開，腿的內側香上面，兩腿膝蓋朝向兩個外側的。兩個腳跟靠近身體。

雙手抓住相對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋往下用力，同時保持腰和背的直立。

3、夾緊動作經常做

不管實在站立或者坐公交地鐵的時候，只要是有空，就可以用力夾緊雙膝，一天次數不限，有空就可以多做幾次，每次十五分鍾左右，這個動作長時間堅持做，不僅可以矯正腿型，還可以起到瘦大腿的作用。

(5)髖關節痛能壓到腳神經使其腳麻嗎擴展資料：

患上O型腿的危害

1、易疲勞

站立時間過長會感覺腰部和膝關節酸脹不適等症狀。

2、下半身肥胖

存在O型腿的下肢，肌力通常不平衡，對於循環系統有影響，脂肪容易產生堆積。

3、腿部變形（變形性關節症）

膝部是承擔3倍體重的關節。如果存在O型腿，膝部內側的負荷會加重，置之不理的話，膝部會導致嚴重變形，年輕時影響美觀，進入中老年後，由於下肢力線的不直，膝關節和腰椎間盤等磨損會提前，很多人會長期有腰膝疼痛等症狀，嚴重影響生活質量。

4、腿部容易出現（橘皮組織）

存在O型腿時，腿部肌肉平衡通常會被打亂，尤其是臀部下方，外側和大腿內側的結締組織易堆積，出現皮膚不光滑，不細膩，凹凸等情況，如同桔皮一樣。

6、髖關節疼痛大腳趾麻木已半年多.找高手支招怎治療？

基本上可以百判定這是痛風發作表現，需要降解高尿酸到150～350平均值，建議到醫院注射度地塞米松注射液兩天緩解疼痛，服用內碳酸氫鈉片，網購小蘇打水飲料喝，淘寶購買中葯菊苣，蒲公容英，車前草，向日葵花托打粉混合泡水當茶水喝