1、人工髖關節置換術後能做運動嗎？
人工髖關節置換術後，有的患者不注意新關節的保護，認為換了關節就高枕無憂了；有的患者則對新關節過度關注，做什麼都小心翼翼。那麼，人工髖關節術後，到底什麼樣的的運動、飲食才「適度」，我們來聊聊。
1.術後六周之內不建議做下蹲以及穿鞋、穿襪等動作；手術六周後，穿鞋、穿襪、散步和慢跑步、游泳等行為都可以進行。如果有些患者不放心，認為術後六周太早，也可以推遲到三個月後；
2.人工髖關節置換術後，並不是完全不能「蹺二郎腿」、盤腿。只是這些行為需要等到術後三個月，患者恢復得不錯以後才能做。如果在術後六周內做「蹺二郎腿」、盤腿等動作，很有可能會導致髖關節脫位，十分危險；
3.術後患者不宜長時間坐著，因為久坐對於髖關節、腰椎等都是一個考驗。一般來說，這個「長時間」是指超過30~40分鍾。也就是說，建議患者坐30~40分鍾，就站立行走一段時間；
4.術後患者上下樓梯時需要注意「好上壞下」，即上樓時健側的腿先上，下樓時手術一側的腿先下。此外，在術後三個月之內，患者上下樓梯要盡量扶著扶手。因為一方面剛做完髖關節置換，關節不一定十分穩固；另一方面，患者術後可能因為肌肉無力而發生摔倒。但手術三個月以後，如果通過側抬腿鍛煉，患者已經恢復得比較好了，就不需要再如此小心；
5.如果因為飲酒造成股骨頭壞死，進而需要髖關節置換，這類患者即使換了新關節，仍然建議戒酒或者減少飲酒。因為術後繼續飲酒有可能導致對側（好的一側）股骨頭壞死，同時也有可能對肝腎造成損害；
6.人工髖關節置換後在飲食上並沒有太多注意事項，沒有必要因為手術而忌口。
2、跳繩傷膝蓋嗎？
跳繩運動對場地的要求比較低，只要是飯後30-60分鍾以後都可以進行跳繩鍛煉。跳繩可以訓練彈跳，還可以提高腿部的韌性和彈跳力。
不過，有幾個注意事項需要重視：
1、盡管有人認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的沖擊。跳繩不但能強化心肺功能，以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度。最誘人的是只要能保證每分鍾120--140次的速度，一個小時就可燃燒掉600－1000卡的熱量。
2、跳繩是有氧運動，而且是有氧運動中效率較高的一種運動。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
3、跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要做好身體各部位的准備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。一開始每次運動時間5--10分鍾即可，再慢慢增加到10--15分鍾，中間可以稍事休息，之後接著再跳。跳繩的時間，一般不受任何限制，只要避免引起身體不適，注意飯前和飯後半小時內不要跳繩。
4、但活動進行的地面必須平坦，最好在上面鋪上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的沖撞，否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害。值得注意的是，在跳繩時，最好穿上運動內衣，或是選擇支撐力較好的棉質內衣，可以保護胸肌，避免拉傷。
3、吧友們，跳繩導致髖關節疼怎麼辦
?
4、跳遠哪些關節參與了運動？跑步呢？跳繩呢？游泳呢？踢毽子呢？
肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
跑步運動：腕關節、肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
跳繩運動：腕關節、肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
游泳運動：腕關節、肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
踢毽子：踝關節、膝關節、髖關節主要參與了運動。
5、跳遠，跑步，跳繩，游泳，踢毽子。各是活動以下什麼關節的？ 肩關節，肘關節，腕關節，髖關節，膝關節，
這些動作都是多關節活動，如踢毽子主要是髖關節、膝關節的動作，跳繩則是踝關節、膝關節、髖關節、腕關節、肩關節、肘關節的動作。
6、跳遠,跑步,跳繩,游泳,踢毽子各參與了那種關節呢？
肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
跑步運動：腕關節、肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
跳繩運動：腕關節、肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
游泳運動：腕關節、肘關節、肩關節、髖關節、膝關節、踝關節主要參與了運動。
踢毽子：踝關節、膝關節、髖關節主要參與了運動。
7、我今年17歲。跳繩導致左股骨頸粉碎性骨折,我才高中。。現在都半年了,左髖關節居然與右側不對等,走路瘸!...
斷端癒合了？有點短沒什麼大事，就是有點殘疾。如果家裡條件不好，要是沒癒合你就慘了，1年起碼要花1W多在這上面。燒香吧。。。
8、89年的腿了，這幾天開始練壓腿，大腿疼，一天到晚疼，踢腿也疼，是不是受傷了？怎樣壓腿才合理啊？
這些答案。。。
還是我來回答吧 你壓腿前先跑跑步，全身都跑出汗了在壓。最好是再找個版人權幫你扶正，一個人壓容易壓歪。 開始壓的幾天或者幾周具體看你的適應情況強度不要太高（強度不要太高就是感到非常疼痛就保持住現在姿勢就可以了），等你能適應了在開始增加強度。
開始的壓筋是為了讓你的韌帶能夠適應拉伸。增加強度時可以一步到位（就是指劈叉慢慢下到底），只要你的腿適應了拉伸一般不會出現韌帶拉傷的現象。
增大強度之後第二天甚至後幾天都會出現韌帶疼痛，這是正常的，在這些天你仍然要繼續壓，但是強度不可過大。
注意：1壓筋是非常痛苦的事情，你必須要能忍受痛苦。
2壓筋開始是要循序漸進，但當你的韌帶完全適應伸縮之後，就必須要加大力度。
3壓筋完成後踢踢腿，用手揉揉肌肉和韌帶，給腿做做放鬆。
4壓筋前必須要跑步出汗才可以開始。
5你韌帶的適應程度可以自己感覺（就是平時踢腿比較輕松韌帶的拉伸性提高很多），但不要滿目的增大強度。
6壓筋不能3天打漁2天曬網必須持之以恆。