髖關節紊亂會導致腿沒勁么

1、髖關節活動不足，會造成什麼影響？

相信很多在健身中，都會遇到深蹲腰痛的情況，其實造成這種情況的原因是因為髖關節靈活度不足，那麼你知道除此之外，髖關節靈活度不足會對我們造成什麼影響嗎

1.臨近部位發力受限

當髖關節屈肌過於緊張時，會導致其他相鄰肌肉發力有限，這就是為什麼我們的一些朋友在做腹部運動時，大腿上側感覺會非常明顯，而腹部不會。因為我們的身體會優先使用具有小刺激閾值的肌肉群來完成動作，也就是說，用更容易激活的肌肉群來做動作。因此，當臀部屈肌過於緊張時，刺激閾值變低，為了更容易使用臀部屈肌進行運動，就會導致大腿上部和髂前部疼痛。

2.相鄰關節代償

當髖關節的柔韌性不夠時，為了完成運動，會引起其他相鄰關節發生代償，通常包括膝關節和腰椎的代償。例如，在深蹲時，由於髖關節不夠靈活，股骨無法向外旋轉，因此膝蓋和腳趾會處於同一方向，因此力量不能穩定維持。這就會導致膝關節屈曲完成下蹲運動，時間一久，就會導致膝關節半月板或韌帶損傷。

那該如何提高髖關節靈活性呢

關於髖關節柔韌性的改善，我們主要從加強髖關節屈肌的力量入手

我們可能想知道臀部屈肌已經如此緊張了，為什麼需要練習？這樣不是越練越緊嗎？的確沒錯，就是要鍛煉髖部屈肌的力量，這塊肌肉在平時生活中容易發生緊張，但是長期縮短會導致髖部屈肌的虛弱。然而，當髖關節屈肌有足夠的力量時，髖關節的柔韌性就會大大提高，特別是類似骨盆眨眼的現象可以得到很大改善。

改進動作：仰卧舉腿

動作優勢：

仰卧舉腿可以很好地發展我們臀部屈肌的力量，同時改善我們腹部的力量和形狀，而且這個動作很容易學，所需要的場地也非常小。

動作描述：

平躺在地上，雙手自然放鬆；腿部伸直，骨盆底肌肉收緊(肛提肌)；收緊核心，將腿部抬高至90度或以上；然後回到原處再重復動作。

2、腿老是沒勁怎麼回事

你好，身體無力，會頭暈乏力症狀，是氣血虛導致的，貧血，可以去醫院做血常規，腦電圖，規律生活，作息正常，建議服用人參歸脾丸口服。

3、整個人暈倒,左邊髖關節倒地,後來還能勉強走路,但時間越長,腿就越來越沒有勁了大腿那一塊感覺沒有力

有可能在摔倒的過程中，有有髖關節脫位，或者是半脫位的可能性較大，一側倒地也有可能導致肌肉的摔傷。建議還是到醫院做髖關節的x線片檢查進行確診。暫時不要活動太多，或者是禁止活動。

4、我是一位髖關節患者，現在腿酸困，且兩條腿不一樣長【腿困，不靈活】

你的片子顯示股骨頭的頭頸接合處骨質增生明顯，影響髖關節的外展和內外旋轉。目前髖關節的屈曲應該還是差不太多的。
處理意見：關節探查，如果股骨頭的關節軟骨還是好的，只進行頭頸處增生骨質的清理，如果關節軟骨也已磨壞了，就只能進行關節置換。看你的片子保住自己關節的機會很大，應盡早手術治療。
曹永平
北京大學第一醫院骨科關節組

（北大醫院曹永平大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）

5、腿軟沒勁是怎麼回事啊？

對於引起這種情復況的制原因很多，主要還是包括以下這些方面。
一、比如病人有髖關節滑膜炎，髖關節骨性關節炎，股骨頭壞死，本身由於疼痛的原因，肌肉就會處於緊張的狀態，關節久而久之就會出現勞累的情況，從而出現腿沒有力量發軟。
二、就是由於後期疼痛劇烈，活動量比較少，就會出現肌肉萎縮的情況，也會引起腿發軟沒勁的情況。
三、就是比如骨性的關節炎，還有半月板的損傷，韌帶的損傷，滑囊炎，痛風性關節炎，類風濕性關節炎，局部的腫瘤，結核性關節炎。
四、比如腰椎的問題，壓迫到神經以後會引起腿沒勁發軟的情況。
所以引起這種情況的原因很多，具體情況需要具體的輔助檢查和查體來明確，然後積極的對症治療。

6、大腿發軟沒勁怎麼回事

小腿發軟無力，有來可能是由於有源過度的勞累，也有可能是由於營養素的缺乏，還有可能是由於礦物質鈣的缺乏所引起。
建議不要過於的勞累，調整飲食結構多吃高蛋白的食物，比如牛奶，蛋類等食物，做血液鈣的檢查，如果缺乏需要促成鈣制劑，比如碳酸鈣等。

7、髖關節炎會導致大腿無力嗎，發不上力，腿用力就發軟發脹

髖關節炎嚴重的情況是會導致下肢肌肉酸痛酸脹。需要進行消炎，配合針灸緩解

8、我的左腿從大腿跟部往下發酸無力走路沒勁請問怎麼回事

骶髂關節紊亂壓迫坐骨神經.發展下去就是坐骨神經痛.骶髂關節有壓痛點.扶正就好