髖關節和膝蓋外側疼

1、都說用跑步機跑步會傷膝蓋，為什麼？要是在跑步機上快走是不是就不會傷了？

科學使用跑步機不會傷膝蓋，但使用方法錯誤則容易損傷膝蓋。主要有以下幾個方面的原因：

1、速度：跑步者跟不上跑步機的節奏容易損傷膝蓋。

2、時間：時間過長影響體能，從而導致速度跟不上。

3、體重：超重人群建議不要使用跑步機。

4、跑步動作：使用跑步機跑步動作不規范膝蓋易受傷。

上述四個因素是跑步機容易致使膝蓋受傷的最主要因素，但在跑步的過程中注意上述問題，長期使用跑步機跑步也是不會損傷膝蓋的。

跑步機的跑步帶上安裝有彈簧，能減小跑步時摩擦力、重力、動力對膝蓋和踝關節的沖擊，起到一個緩沖的作用。相比室外水泥地的沖擊力來說要柔緩很多，也避免了不可預知的障礙物，減小了受傷的可能性。

(1)髖關節和膝蓋外側疼擴展資料：

跑步機的使用誤區：

1、不做熱身。上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機後應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鍾為宜。

2、速度設定太快。使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定的速度又很快的話，就容易出現節奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是新手們常會遇到的問題。

3、運動過量。在跑步機上運動的時間、強度要根據運動目的而定。慢跑半小時以上會消耗脂肪，超過1小時就會消耗蛋白質。因此，如果是以減肥為目的，運動的時間既不宜過短，也不宜過長，40分鍾為宜。

4、跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。

參考資料：跑步機_網路

2、青少年發育期膝關節外側和兩胯外側有明顯血絲現象什麼原因?

是不是一條一條白色的紋理，這個是正常的，很多人都有，我自己也有的，膝關節，大腿外側都有，手肘也有一點

3、從左腳踝的外側疼到膝蓋那兒,左側大腿不疼,但又從左側臀部疼至髖骨,覺得是神

根據你的臨床症狀敘述，考慮可能是腰椎病導致左側下肢及坐骨神經痛，建議及時去醫院脊柱外科進行體格檢查以及腰椎x線片檢查確診。

4、我右側髖關節在去年4月開始疼痛。臀部，大腿內外側，膝蓋，小腿外側和腳有時候也疼。容易困

對症下葯呀 先找出到底什麼病

我怎麼感覺象風濕啊

大腿內外側，膝蓋，小腿外側和腳有時候也疼
風濕也是這症狀

你去醫院抽血化驗風濕因子
看是不是風濕
這病我第一見 真怪
也不敢亂給你說
在等等看有專家沒 給你解釋解釋把

祝你早日康復

過段時間如果越來越痛了 在去化驗下風濕
風濕剛開痛 不一定能化驗出來

5、我今年51了膝關節外側疼,有時還彈響,請問是怎麼回事？去年十月份發現髖關節疼痛至今己半年，醫生叫我

你是彈響髖 彈響髖 又稱為髂脛束摩擦綜合征。還有一種彈響髖是因為髖關節先天性脫位或關節囊鬆弛，造成髖關節過伸外旋時出現彈響。彈響髖分為關節內型和關節周圍型二種。闊筋膜位於大腿上部的前外側，是全身最厚的筋膜。闊筋膜的外側部分，因有闊筋膜張肌的腱纖維編入（相當在股外側中上1/3部位）而且特別增厚呈扁帶狀，稱骼脛束，向下止於脛骨外上髁。 骼脛束因某些原因導致肥厚或緊張，或大轉子過於突出，或有滑囊炎，就可以造成髖關節活動時兩者相互摩擦產生彈響。彈響髖不伴疼痛時，一般不需治療。伴有疼痛或對彈響有精神負擔時，可採用休息、理療，制動和皮質激素類葯物局封治療。

6、右側一邊腰酸，就在髖骨上的凹陷處，從髖骨到膝蓋，疼的時候大腿外側的筋拉的綳緊.

是腰椎間盤突出帶有腰肌勞損現象！中醫治療腰椎間盤突出從症狀看來是壓迫神經導致脊椎供血量不足，血液不循環，引起的(腰椎，臀部屁股位置，大腿外側)疼痛,和導致小腿麻木現象，平時就不要負重，搬重物，坐的時間長了，適當活動下，減輕關節負荷，飲食方面記得別吃酸辣，糯米！