太極髖關節爆發力

1、練太極練得髖關節疼痛，怎麼辦

體育鍛煉最好有老師或者教練，太極拳練得髖關節疼痛，我這么些年就沒聽說過，一般是膝關節不適比較常見。或者初練陳派渾身肌肉酸痛。你需要仔細描述一下，具體什麼部位，什麼樣的疼痛感覺，練的那派太極，時間長短等。

2、成人髖關節發育不良患者能不能練習太極拳作為健身？

練太極拳不影響，只要不影響關節活動就可以。

3、練太極拳的壞處有什麼

太極是有益身心健康的運動，但是只要是運動就必然存在風險，因此練太極拳也會有一些壞處：

1、傷氣：傷氣指練太極時心態不寧，練完後氣喘不止，氣色不佳。練太極時過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，結果反而導致呼吸不暢，發生氣滯、胸悶、頭暈等現象。

2、傷力：所謂傷力是指運動過量、過猛，或不均衡等狀態所產生的傷害或引起的疾病，練太極時運動量的大小和強度要量力而行，不可勉強。

(3)太極髖關節爆發力擴展資料：

練太極的注意事項

1、站姿端正：練太極，想要身正首先要保持頭部正，這樣才能避免東倒西歪的現象。頭要自然領起，耳聽身後，耳聽身後是為了保持心理平，。人如果向前看，向前聽，氣會上升;如果向前看，向後聽，氣會自然下降。從技擊上講，也要求眼觀六路，耳聽八方。　

2、適當放鬆：練太極拳不是越松越好，松到節節貫穿，一氣貫通時正好合適。如果再松，影響了丹田的核心地位，就產生了誤差。所以松肩、沉肘、含胸、塌腰以形成丹田核心為度，全身各部位松的恰到好處，丹田的核心地位就會自然形成。如果松的不夠，或者松的太過，都會影響丹田核心的形成，從而形成誤差。

參考資料：太極拳—網路

4、我練楊式太極拳，怎樣才能把髖關節松開？

每個人松胯的情況不完全相同，這個很難用文字說得清楚。你可以試試把膝部打開，不要夾膝，這也是松胯的一個方法。