髖關節不光滑

1、髖關節問題【髖關節發育不穩定】

3個月的孩子X片髖臼指數在25度-30度，要進行分析，結合X片其他指標綜合考慮，另外攝片時孩子的體位正與不正也可影響髖臼指數的判讀。但髖臼指數超過30度，診斷應該成立，需要治療。
在兒童髖關節脫位和髖關節發育不良的治療中，國內外公認有效地治療方法中，從來就沒有髖關節外展操這一說法，因此可以准確的說，所謂髖關節外展操治療髖關節發育不良是沒有確切療效的。國內外經典醫學專業書籍及學術期刊上，也從來沒有所謂髖關節外展操治療髖關節發育不良的說法。

（樓躍大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）

2、髖關節活動不足，會造成什麼影響？

相信很多在健身中，都會遇到深蹲腰痛的情況，其實造成這種情況的原因是因為髖關節靈活度不足，那麼你知道除此之外，髖關節靈活度不足會對我們造成什麼影響嗎

1.臨近部位發力受限

當髖關節屈肌過於緊張時，會導致其他相鄰肌肉發力有限，這就是為什麼我們的一些朋友在做腹部運動時，大腿上側感覺會非常明顯，而腹部不會。因為我們的身體會優先使用具有小刺激閾值的肌肉群來完成動作，也就是說，用更容易激活的肌肉群來做動作。因此，當臀部屈肌過於緊張時，刺激閾值變低，為了更容易使用臀部屈肌進行運動，就會導致大腿上部和髂前部疼痛。

2.相鄰關節代償

當髖關節的柔韌性不夠時，為了完成運動，會引起其他相鄰關節發生代償，通常包括膝關節和腰椎的代償。例如，在深蹲時，由於髖關節不夠靈活，股骨無法向外旋轉，因此膝蓋和腳趾會處於同一方向，因此力量不能穩定維持。這就會導致膝關節屈曲完成下蹲運動，時間一久，就會導致膝關節半月板或韌帶損傷。

那該如何提高髖關節靈活性呢

關於髖關節柔韌性的改善，我們主要從加強髖關節屈肌的力量入手

我們可能想知道臀部屈肌已經如此緊張了，為什麼需要練習？這樣不是越練越緊嗎？的確沒錯，就是要鍛煉髖部屈肌的力量，這塊肌肉在平時生活中容易發生緊張，但是長期縮短會導致髖部屈肌的虛弱。然而，當髖關節屈肌有足夠的力量時，髖關節的柔韌性就會大大提高，特別是類似骨盆眨眼的現象可以得到很大改善。

改進動作：仰卧舉腿

動作優勢：

仰卧舉腿可以很好地發展我們臀部屈肌的力量，同時改善我們腹部的力量和形狀，而且這個動作很容易學，所需要的場地也非常小。

動作描述：

平躺在地上，雙手自然放鬆；腿部伸直，骨盆底肌肉收緊(肛提肌)；收緊核心，將腿部抬高至90度或以上；然後回到原處再重復動作。

3、手指甲不光滑和髖關節軟組織鈣化有關聯嗎?

無 肝開竅於目 其華在甲

4、我是練田徑的，百米的，我胯特別死，髖關節很不靈活，特別的硬，請問誰知道怎麼能打開髖關節？

壓胯，比較疼，看你能不能忍了.或者針對髖關節進行小關節練習.

5、髖關節無力兩年多了，醫生說實在不行就只能做置換手術，我不想手術，誰能幫幫我？

我覺得這個就是沒有人能幫你，這個要麼就是你要聽從醫生的意見去做一些康復訓練，要麼呢，我覺得你就應該去就是說，可你不想手
術，如果非要是說你還必須得手術，因為醫生他是經驗豐富的，他的臨床經驗是特別豐富的，所以說你應該相信醫生，相信科學，shut up.

6、孩子髖關節不好怎麼辦

要做矯正的。是最好的辦法。但矯正以後恢復你們還要上心的。加油。不要上火。

7、什麼叫髖關節？髖關節在什麼部位

就是髖臼與股骨頭的連接啊 形成髖關節 或者說是大腿根部與骨盆連接的地方。
意見建議：髖部是連接人體軀乾和下肢的重要樞紐。髖關節上撐軀干下連雙下肢，是人在行走、坐卧中最需要、也是最關鍵的部位。

8、請問髖關節高低不平怎麼辦？

來，胸椎錯位踏平忐忑。髖有問題調髖。頸椎胸椎腰椎都要治。治法很講究要從下往上治。不然身體會會不舒服的。你的病可以治。看你想不想治？