一躺下髖關節很累

1、左腿髖關節活動 時疼痛走路時不疼在站起坐下躺下時會疼痛用力時會疼

你好！建議去醫院檢查一下，看髖關節有無病變，如髖關節滑膜炎、骨性關節炎、股骨頭缺血或壞死等，有病，早確診，早治療。

2、如何長時間保持正確的坐姿？

久坐幾乎是現代人誰也不能避免的事情，不管是白領、IT精英、學生、老司機等每天都要進專行久坐，屬根本沒空去考慮屁屁的感受。連明威老師這么陽光的運動康復職業也需要久坐來碼字，寫文章，任憑髂腰肌縮短、臀大肌拉長的風險，傳播「健康理念」！

對長時間坐在椅子上工作的人來說，坐姿恐怕是一天里擺得時間最長的姿勢。有時人們會在開始時選擇正確的姿勢：端坐，僅腰靠在椅背上，但是看書、寫字、整理材料時，不知不覺就會上身向前傾並且彎腰，這樣的姿勢感覺似乎舒服一些，其實對脊椎的壓力比綳直了背部坐時還要大，最有力的證據是數據——綳直背部坐時脊椎壓力是110(以自然站立時脊椎承受負擔指數為100作為基準)，而前屈坐則有可能達到166。

不管有沒有靠背，也不管身體是否前傾，只要有所支撐，脊椎的壓力就會頓減。比如，坐在地上或炕席上時，人們習慣上身向前屈，這種姿勢對腰椎很不利，但如果將兩手或肘部撐在大腿上，就會減壓不少，為86。

在所有的坐姿中，有一種坐法頗讓脊椎「開懷」，那就是懶散坐，也就是把身體陷在椅子中，屁股完全入位，腰背完全倚靠，此時的脊椎承壓是54。

3、髖關節脫位第二次手術（取鋼板）後，在床上帶支具躺了兩個半月，起來之後躺著抬腿為什麼腿抬不起來還有腿

功能鍛煉還不到位，還未下狠心去練。
只要照片髖關節正常，下功夫忍痛去練是可恢復正常的。

4、最近總是左腿髖關節疼痛，有一個月了，晚上睡覺翻身困難，躺下了起來也困難，最近兩天走路也有點疼

去骨科或疼痛專科，查明原因，特別是根本原因。不太復雜，若有保險，則可住院快速做個系統的全面的檢查。檢查了原因，就可根據情況看中醫或西醫或偏方。真誠的祝福你健康：）