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深蹲時髖關節有聲音

發布時間:2020-12-01 04:45:11

1、我做深蹲運動時、膝關節會響、正常嗎,有規范動作嗎?

這種現象不好。
一是關節沒有活動開。
二是關節發出重量過大的信號。
深蹲前一定要充分的熱身(慢跑),要是由於重量過大引起的,那就得停下來調整一下訓練重量,避免受。

2、為什麼我做深蹲運動時,每蹲一次膝蓋骨就響一次?

用的重量太大,關節異響.長期很容易受傷.

先注意熱生,用小重量熱身.訓練用的重量用低點.大重量放到訓練中部或後部來練.盡管剛開始練能多蹲幾個大重量.

3、髖關節有聲音。怎麼辦?

病情分析:活動時聽到髖關節響,一般考慮是關節韌帶的問題。如果是脫位那兩下肢是不等長的。股骨頭壞死會很痛,而且無明顯原因或誘因的股骨頭壞死是極少見的。指導意見:建議你去醫院做個骨盆DR片。如果沒發現問題,還是有必要做個骨盆CT的。 查看原帖>>

4、做深蹲時候關節老是響是怎麼回事?

在運動的時候,關節之間肯定是有相互摩擦的作用的,所以像一般的年輕人。關節在運動的時候是會正常的發出聲響的,一般聲音不會太大。這主要是關節內的關節液比較少。

我這個人吧,平時也不怎麼愛運動,你說的情況我自己也是經常遇到的。今年也就二十好幾,平時坐坐下蹲,俯卧撐的時候都會感覺膝關節個肘關節有時會發出嘎嘎的輕響,甚至是就坐了會後抬抬頭,扭扭腰都會有聲音。這其實主要就是你的關節部位和關節面發生了摩擦的時候造成的。還有聲音如果比較大就是你的關節內潤滑液比較少,所以才會發出聲響較大。如果發出聲響部位,沒有疼痛,紅腫的情況都是不需要擔心的,正常現象而已!

  

如果是年紀比較大的朋友,有這方面情況。並且在運動的時候,發出聲響並且已經伴有疼痛的感覺了,就一定要引起注意和重視了。這種情況就是出現關節炎的徵兆了。像我的腿就是,一旦到了快下雨的時候,運動過度了,就會伴隨輕微的關節痛,甚至會出現紅腫的情況。雖然沒有去醫院檢查過,不過我家裡這個毛病的人不少,基本都知道是風濕性的關節炎。完全就是天然的天氣預警系統,第二天要下雨,我頭天知道的的清清楚楚。大家還是注意保護好自己的身體!

其實大部分關節響都是正常的,不需要太過擔心。長期不運動,關節液自然分泌的就少,所以長期的有計劃的鍛煉還是有用的。不過千萬不要對膝關節進行太多負荷的運動,因為膝關節是一次性的,不可修復的。如果造成了難以挽回的損傷,那麼就算是後悔也來不及了哦!

5、健身時,關節發出響聲正常嗎?這是為什麼?

現在的年輕人,已經逐漸關心到自己的身體,因為很多人由於工作而疏忽了鍛煉,身體免疫力在逐步降低,但是還好大家的意識已經逐漸關注到這一點。

健身是一個非常好的運動,平時在健身房裡運動一個小時,每周去三次以上就可以。很多人在健身鍛煉的時候,會發現關節處有響動,首先我們要知道關節有響動的同時,是否有疼痛感,如果沒有疼痛感,大部分都是正常的關節反應。

就像我們小時候總喜歡掰自己的手指,關節一樣會發出嘎嘣嘎嘣的響動。這都是關節的一種正常壓力釋放,不會對關節處造成任何的影響。

還有一種原因,就是關節當中水分的快速流失,所產生的響動,而關節當中的液體當中,也含有空氣才會發生異響。

這種關節當中的水分,也被俗稱為關節液。這兩點都是非常正常的,還有一點原因,那就是膝蓋當中軟骨和骨頭進行摩擦所產生的聲音。

在軟骨當中沒有任何的神經和血管,所以不會產生疼痛感,但是這種軟骨是不可再生的,當長時間的摩擦之後,會產生關節炎等相關症狀。

所以針對某一些運動所發出的響聲,我們要看發出響聲的部位,結合這幾點來判斷,但大多數都沒有問題。

有時候發生這些異響,是因為我們第1次做這個動作所產生,也許第2次的時候就會減少。而且健身這個活動,也一定要在教練的監督下和指導下來完成。

6、我杠鈴深蹲的時候,兩腿關節嘎嘣直響,聲音很大,怎麼回事啊,我是不是不能深蹲杠鈴了啊 ?

沒事的,重量慢慢的加,不要一次蹲大重量的 。

7、深蹲的時候,膝蓋會有輕微的嘶嘶的聲音,這個是什麼問題?

運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響,比如蹲起時膝關節有響音,走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲,轉脖子頸椎有聲音,攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說,僅有彈響、外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴活動障礙者屬於生理性彈響,不需要特別處理,也不必為此過於惶恐不安。關節活動時,關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等,總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人,關節間產生的潤滑液少,加大了關節摩擦的損耗,更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時,需要到醫院就診,以確定是否是關節錯位或關節受損。

像教師、編輯、秘書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」,彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久,而要多加鍛煉。最好15—30分鍾稍微起來活動一下。

許多人都有這樣的經驗:握拳時,指節忽然會發出「叭」的聲音,有人甚至樂此不疲,無聊或緊張時,輪流把指節握得「叭答、叭答」響。

也有人只要上、下樓梯,膝關節就有節奏的「嘎、嘎」響;有的是腳跟一拱直就「啪」一聲巨響;有人甚至連伸個懶腰、打個哈欠,頸背或牙關(顳頷關節)就會發出聲音!這到底是怎麼回事?

關節會發出聲音,乍聽下似乎很新鮮,不過,以物理學觀點來看,關節的動作不外是滑動(如膝之初彎)、滾動、磨動(旋轉)等,這些都不離線械原理,自然會因摩擦、振動而產生聲音,只因關節腔完密的封閉,以及關節滑液有效滑潤,聲音小到聽不到。

事實上,關節發出的聲音可用麥克風放大並記錄聲波,多年前,國內即有醫師研發出關節的聲波記錄儀,可用於臨床上,「聽」出膝關節的病變。關節聲音之大,有時會嚇人一跳。

最近一些研究有了答案。原來,當關節初「動」時,肌腱的作用力(如拉力等)會瞬間先使關節產生形變,最多可增大至7%,形變產生關節腔負壓。這負壓雖微,但足以使關節囊凹陷(被吸入),使溶於滑液內的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體,部分氣化成氣泡。

動作將完成之際,氣泡及滑液受壓縮,即像開香檳似「叭」 一聲,把凹陷的關節囊給彈回去,回復原形,氣體又再度溶回液中。也因氣體回溶需要時間,所以指節響聲雖可周而復始,卻無法連發。

研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害(能量不到可傷害軟骨的15%),不必為此擔心,不過另一項長達35年、針對350位長期扳響指節者的追蹤,卻發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。由此看來,樂此不疲的仁兄,應該有所節制才好。

當然,除此機轉外,膝關節、踝關節或背部發出聲音,也可能是綳緊的肌腱在關節運動時,先稍有「走」位,再彈回原位;或是與關節隆突處有較大的磨擦,而發出響聲,若未伴隨紅腫熱痛,一般應無大礙。

目前也知道,正常關節在休止狀況下是負壓的。當關節發炎,腔壓升高,除了疼痛,也對軟骨細胞存活不利,反之,四頭肌的縮收運動,會降低膝壓,有利於減緩關節退化。因此,能作適當的肌腱伸展運動降低關節腔壓,理論上應當可以有效改善關節退化,瑜伽的某些動作,或許與此不謀而合。

至於因關節退化、病變,如退化性關節炎、軟骨潰壞、膝關節半月軟骨破裂等,所發出的聲音通常都伴有其它症狀及病理變化,非本文所述之關節響聲,不可混淆,仍應循正軌求醫以免延誤

8、為什麼我做運動的時候關節會發出咯咯的聲音? 深蹲的時候腿會發出聲音 做俯卧撐的時候手關節也會發出聲響

運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響,比如蹲起時膝關節有響音,走路時版髖關節發出輕輕的「嘎嘎」權聲,轉脖子頸椎有聲音,攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說,僅有彈響、外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴活動障礙者屬於生理性彈響,不需要特別處理,也不必為此過於惶恐不安。關節活動時,關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等,總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人,關節間產生的潤滑液少,加大了關節摩擦的損耗,更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時,需要到醫院就診,以確定是否是關節錯位或關節受損。

9、關於健身時關節響的原因是怎麼回事

運動時常來能聽到有人發出「嘎嘎自」的聲響,比如蹲起時膝關節有響音,走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲,轉脖子頸椎有聲音,攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說,僅有彈響、外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴活動障礙者屬於生理性彈響,不需要特別處理,也不必為此過於惶恐不安。關節活動時,關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等,總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽起來比較清楚。

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