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蛙泳髖關節打不開

發布時間:2020-11-25 17:45:49

1、前段時間學了蛙泳,但遊了幾次後感覺左邊髖關節疼痛,休息了差不多一個星期,但這幾天越來越痛了,走路

我休息了懿年了還在痛。照了核磁共振也說正常。陣不知道怎麼辦。

2、為什麼我游蛙泳髖關節會疼?

收腿動作突然做得太快了,或是蹬腿時突然用力。平時多做一些活動髖關節的運動。

3、蛙泳時髖部以下向左稍傾斜 左腿收的大右腿收的少 請高手指點

樓主傾斜的原因,我分析有二:
其一:基本功沒扎實,只顧求快,這樣對日後的提高很不利;
其二:每個人都不是均勻密度的,也許樓主骨骼密度以及肌肉大小不均勻,導致身體傾斜。

解決的辦法為:
先練習什麼都不做,浮在水上,然後閉上眼睛,不用換氣,只用腿蹬,就練習那四個標准動作「蹬-並-收-翻」,每一步都做標准,不用心急,這樣練上幾百次,肯定就不傾斜了。

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