1、躺時間長髖關節僵硬怎麼鍛煉
根據你這個情況，那麼這個時候可能屬於一個關節炎，可以考慮熱毛巾熱敷吃活血止痛膠囊。
2、先天性髖關節脫位，十六年後硬復位，有危險嗎？
復位不會有危險，但手法復位不會成功，必須手術才能解決！
3、我是練田徑的，百米的，我胯特別死，髖關節很不靈活，特別的硬，請問誰知道怎麼能打開髖關節？
壓胯，比較疼，看你能不能忍了.或者針對髖關節進行小關節練習.
4、髖關節僵硬是股骨頭壞死嗎
患側疼痛是股骨頭壞死很常見的症狀之一。疼痛發生的時候，身體的活動就會受到一定的限制。這種疼痛常常發生在大腿內側、臀後側，腹股溝區以及膝蓋的內側，疼痛常常呈現為放射疼痛，或者是麻木感。由患肢體縮短和肌肉萎縮引起的跛行；患側臀部皮膚溫度低於正常溫度。除此之外，髖關節僵硬也是股骨頭壞死症狀信號。
5、髖關節僵硬，是不是股骨頭壞死原因出現的徵兆?
建議：由於髖關節骨質發生變化，造成患者髖關節不靈活、屈伸不利、下蹲困難、髖關節發出響聲、下肢肌肉萎縮等情況而導致的髖關節僵硬。髖關節僵硬的患者可能是由天生畸形導致的，也有一部分是長期酗酒、使用激素等原因所引發。因此，當心髖關節僵硬會是股骨頭壞死的徵兆。所以髖關節僵硬的患者在日常生活中應保持正確的姿勢，經常做伸展運動和屈曲關節的動作，以增加關節活動量，促進血液循環，避免關節和肌肉萎縮;患者應定期做檢查，隨時關注病情的發展以及多做些自我康復鍛煉治療。