1、髖部減重到底是怎麼減重的
根本不存在髖部減重。因為人體根本不可能單獨一個部位瘦身的。人體瘦身都是全身一起瘦，脂肪厚的部位，瘦的就明顯一些。推薦去做有氧運動，同時做好飲食，不吃高熱量的食物。
2、髖部比較大,應該怎麼減肥?
梨形身材就是長期坐著不動坐出來的```
如果不多動動 應該沒辦法
3、如何減髖部脂肪？
人身體上的脂肪分布在三處：1、皮下，髖部是皮下的脂肪的一部分。2、腹部脂庫。3、臟器周圍。減肥受約於體內的神經-體液調節系統，局部減肥是不可能的，局部減肥只能與全身脂肪共進退，有了整體的減才能有局部的減！建議採納長時間、低強度、不間斷以克服身體重量為手段的周期性的有氧練習。例如：長距離跑、長距離游泳、長距離自行車等。長時間韻律操也是不錯的選擇！（曉行星）
4、這兩天去跑步後，發現左髖關節疼痛，一共跑了7圈走了5圈，男17歲 體重164斤（就是為了減肥！
剛開始不要活動量太大，逐漸增加，也要注意做好熱身和補鈣
5、髖關節滑膜炎怎麼減肥
減肥最重要的就是做一下兩點，第1個一定要控制飲食，這是也是最主要的一點，只要你能控制住這個飲食，你的體重就會一定能下去，當然這需要嚴格的自律，不能這一段時間又開始恢復，一定要一直堅持下去，第二就是運動，運動這個也要長時間的去堅持，而且每次運動一定要在一小時以上，而且這運動量一定要控制出汗為主，而且也是每天都要堅持，假如要能做到以上這兩點，減肥是沒有問題的，髖關節有問題，要去減肥，那第1點你要是控制飲食，第2點運動方面那就要多做一些沒有負重的這種運動，比如說游泳，這也是減肥最好的一項運動，而且對有觀點有問題的人是最好的，第2個就是騎自行車，總之這兩項運動對於髖關節有問題的人，做這兩種運動最好。
6、臀部上部分(髖骨)怎麼減肥???
臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是許多女性朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】很有關系，
以下提供一些方式給您做參考：
【飲食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正確的坐姿：
坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法寶
●爬樓梯：
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
●推牆：
雙腿並攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆*近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
●立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
●前後步蹲舉：
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
●金雞獨立：
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。
■ 臀部塑身操
在平時可利用睡前15分鍾做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面
2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下
3.重復30次後再換邊進行
（提臀操二）
1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬
2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣
3.重復30次
（提臀操三）
1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可）
2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下
3.重復30次後換腳
（提臀操四）
1.仰卧，手腳伸直
2.兩腳並攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下
3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鍾
PS:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力
7、有髖關節滑膜炎怎麼運動減肥
髖關節滑膜炎怎麼鍛煉好得快?髖關節滑膜炎不僅會給我們帶來疼痛，同時影響著我們的正常站立、下蹲和行走。經常進行運動鍛煉，雖然不能將髖關節滑膜炎完全治好，但在一定程度上能緩和症狀，保留髖關節活動能力。適合髖關節滑膜炎患者的鍛煉方式有五種，包括下蹲、屈髖、加壓屈膝及坐式抱膝和4字鍛煉法。
①經常做下蹲鍛煉有助於髖關節滑膜炎的好轉
具體做法：患者呈站立位，緩慢下蹲，每次持續緩慢用力下蹲，每個動作持續1-3分鍾，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大，能很好的幫助患者緩解髖關節滑膜炎帶來的一系列的症狀表現。
②左右屈髖鍛煉可改善髖關節滑膜炎症狀
具體做法：患者坐立式，患肢膝關節屈曲向上內收抬起，每次持續緩慢用力，每個動作持續1-2分鍾，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。
③髖關節滑膜炎患者也可進行坐式加壓屈膝鍛煉
具體做法：患者坐立式，患肢膝關節屈曲，髖關節外展屈曲，雙手抓住布帶向里拉，每次持續緩慢用力，每個動作持續1-3分鍾，雙下肢交替進行每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。
④坐式抱膝鍛煉也有利於髖關節滑膜炎的好轉
具體做法：患者坐立式，患肢膝關節屈曲，髖關節外展屈曲，雙手交叉抱於膝關節，每次持續慢用力，每個動作持續1-3分鍾，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。
⑤坐式4字鍛煉有助於髖關節滑膜炎的治療
具體做法：患者坐立式，患肢膝關節屈曲，髖關節外展屈曲，小腿放於另一條腿的膝關節上部，用同一側手或肘關節下壓膝關節，每次緩慢下壓，每個動作持續1-5分鍾，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。
通過上述的鍛煉方法能夠有效的幫助髖關節滑膜炎患者緩解症狀，但是一定要注意動作不要太過度以免傷到其他部位。髖關節滑膜炎患者還可以服用schiff益節氨糖鈣片進行緩解。
8、我是女生，20歲，體重肥胖，想減肥，而又因有髖關節關節炎運動強度不能太大，這樣的情況如何有效減肥
給你一個建議：
早餐：一杯豆漿+一個雞蛋+一個饅頭
中餐：一碗米飯+一疊青菜
晚餐:強烈建議不要吃 如果想吃可以吃蘋果 但是7點以後絕對不能吃東西。
運動：
因為你真的比較胖，可以嘗試著負重（每隻腳綁一個2.5KG的沙袋）慢走，而不是跑。跑的話，你堅持會很困難。所以你可以走半個小時或者一個小時 這樣你一個月最少可以瘦10斤。
不要貪圖瘦的太快，皮膚會鬆弛
求採納啊。
9、髖部肉多怎麼減
1、注意平時多加運動。每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果
2、健康的飲食習慣。減肥的話不能胡亂的節食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能夠消耗體內多餘的油脂，達到修身的作用；
3、可以經常去游游泳。游泳是修身減臀的最好的健身活動，因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
4、多加進行一些戶外的運動也是個不錯的選擇的哦，比說每天堅持轉轉呼啦圈，能夠很很好的消耗臀部的脂肪，所以說需要每天堅持的鍛煉，長期堅持下來必然有效果的；
5、經常泡泡沐浴。平常的話每周三次左右，泡澡能夠促進血液循環並強化新陳代謝.，能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用；