髖關節預防

1、怎樣預防髖關節疼痛

你的這種情況可能是寒濕入侵，其功能主治為肝腎兩虧，氣血不足，風寒濕邪外侵所致，建議用獨活寄生湯或丸治療，有一定效果

2、什麼運動可以避免髖關節受傷

由於髖關節是人體重要的負重關節，因此對其需要倍加呵護，過度負荷、意外創傷以及寒冷刺激，都會對髖關節產生影響，進而降低人們的生活質量。日常鍛煉推薦免負重或者負重較輕的運動，比如：游泳、散步、廣播體操等。

3、金毛髖關節問題！怎麼預防保護！

豆奶不錯，鈣質豐富，牛奶不適宜狗狗喝，豆奶粉不錯，。。。我的金毛貌似就是髖關節問題，愁死我了，心疼死了，樓主要注意啊。
1.不要長期讓狗在滑的地板上活動。
2.4個月以前不要自行上下樓梯，不要劇烈運動，不要跟別的狗打鬧、
3.不要在潮濕的地方養，有風濕等。
我的狗狗都類似這病，很頭疼我，在治療中

4、髖 關 節 骨 關 節 炎是什麼樣的關 節 炎呢，一般的高發人群是哪些，需要怎麼預防？有沒治療方法？

髖關節炎表現為

臀外側、腹股溝等部位疼痛，可放射至膝。具體有髖關節疼痛、腫脹、內部積水、軟骨磨損、骨刺增生、關節變形、髖的內旋和伸直活動受限、不能行

走甚至卧床不起。我國人群中發生髖的骨性關節炎者較白種人為少。

5、如何預防髖關節術後脫位

這個不會復發 唯一的預防就是 避免再次創傷
治療
（一）第Ⅰ型的治療
1.復位
髖關節脫位復位時需肌鬆弛，必須在全身麻醉或椎管內麻醉下行手法復位。復位宜早，最初24～48小時是復位的黃金時期，最好盡可能在24小時內復位完畢，48～72小時候再行復位十分困難，並發症增多，關節功能亦明顯減退。常用的復位方法Allis法，及提拉法。病人仰卧於地上，一助手蹲下用雙手按住髁嵴以固定骨盆，術者面對病人站立，先使髖關節各屈曲至90度。然後以雙手握住患者的蟈窩作持續的牽引，也可以前臂的上段套住蟈窩作牽引，待肌鬆弛後，略作外旋，便可以使股骨頭還納至髖臼內，可以感到明顯的彈跳與響聲。提示復位成功，復位後畸形消失，髖關節亦恢復，本法簡便、安全最為常用。
2.固定
復位後用綳帶將雙踝暫時捆住一起，於髖關節伸直位下將病人搬運至床上，患肢作皮膚牽引或穿丁字鞋2～3周。不必石膏固定。
3.功能鍛煉
需卧床休息4周。卧床期間作股四頭肌收縮動作，2～3周後開始活動關節，4周需扶雙拐下地活動。3個月後可完全承重。
（二）第Ⅱ—Ⅴ型的治療
對這些復雜性後脫位病例，目前在治療方面還有爭論，但考慮到合並有關節內骨折，日後產生創傷性骨關節炎的機會明顯增多，因此主張早期切開復位與內固定。

6、如何預防狗狗髖關節發育不全

髖關節發育不良是一種常見的退行性疾病,這種情況會影響狗的健康。調整狗的體重，護理，和日常鍛煉可以預防髖關節發育不良。

考慮給你的狗膳食補充劑。你應該確保你的狗給他抗氧化維生素C和E，有利於增強狗狗的關節。

給你的狗高質量的食物，富含營養和礦物質。大多數獸醫認為，在你的狗的框架額外重量可導致壓力和壓力對他的關節，尤其是他的髖關節。營養不良，缺乏營養，也會導致幼犬和成年犬骨發育不良和其他關節軟骨異常。管理你的狗的體重，以防止肥胖和避免不必要的壓力。 你可能需要支付更多的優質狗糧，富含蛋白質、碳水化合物和脂肪。但如果它能讓你的狗保持健康，並確保它不會超重，那就值得了。

當他年輕時過度鍛煉你的狗，可能導致骨和關節問題，可能會導致髖關節發育不良。溫和的、低強度的運動，可以有利於小狗。

當他成年了，讓你的愛犬活躍起來，幫助他保持適度的身體運動，比如跑步、散步和游泳。

注意：還可以平時給狗狗使用關節健骨片，這樣可以有效的預防CHD    。

7、怎樣養護髖關節？

1．預防摔傷

不小心滑倒、摔倒，通常會導致骶髂關節功能紊亂，梨狀肌發生痙攣。梨狀肌痙攣，會造成其餘臀部肌肉的緊張，限制髖關節活動度。

2．注意步行方式

走路邁腳時，腳跟先著地，腳掌再落地，身體重心自然轉移到腳尖；邁另一隻腳時，前腳腳跟先離地，腳尖自然支撐重心。注意挺胸直背，手臂自然擺動。

這樣走路的好處是，把體重均衡分散到兩腿肌肉和各處關節，而不是僅由髖關節來承壓。

3．避免久坐

造成髖關節靈活性下降的重要原因，是臀部肌肉過度緊張。長期伏案的上班族，在工作時的姿勢多表現為骨盆後傾。

坐姿為骨盆後傾時，腰椎會彎曲向前，繼而引起腰椎變直，造成人體前傾，導致胸椎後凸増加，這就是在伏案工作中，我們脊柱的變化情況。

長此以往，會使臀部肌肉變得僵硬，臀部肌肉緊張，則會限制髖關節的活動。

建議持續坐著的時間最好不超過30分鍾，起身接杯水、去趟廁所都可以。

4．不做負重運動

髖關節疼痛患者，應避免跑步、打球、爬山、爬樓梯等，較適宜的運動是散步和游泳，以每天20～30分鍾為宜。

5．鍛煉周圍肌肉

包裹髖關節的周邊肌肉，對關節起著重要的支撐作用。可以通過以下運動來鍛煉：

面壁下蹲

腳尖觸碰牆面，雙腳與雙肩同寬，雙手上舉，下蹲。下蹲過程中，膝關節不要傾斜，也不能觸碰牆面。

拉伸肌肉運動

叉腰站立，左右扭動腰部，背部及膝蓋保持伸直，向一邊扭動時，應感到大腿外側肌肉有發脹感，此時稍停片刻，然後再換方向。

手臂貼腿直立，兩腳張開比肩稍寬，腿屈膝，一腿後跨一步，感受後腿肌肉的拉伸感，保持片刻後換腿，注意腳跟不要離地，各做十數次。