1、髖關節屈伸較差怎麼康復?做些什麼動作好?
一、屈髖不利通常是髂腰肌和臀中肌前部力量減弱,可以負重屈髖(大腿前屈)增加屈髖肌的力量。
二、伸髖不利通常是腘繩肌和臀中肌後部力量減弱或屈髖肌伸展性較差,可以負重伸髖(大腿後伸)增加伸髖肌的力量及後控腿增加屈髖肌的伸展性。。
2、屈伸,旋轉,既能屈伸又能旋轉分別跟那種關節有關。
肩關節 萬向關節,既能屈伸又能旋轉。 膝關節 人體最復雜的關節,屈伸。 橈尺關節 旋轉 指關節 屈伸 肘關節 既能屈伸又能旋轉 髖關節 球窩關節, 既能屈伸又能旋轉。
3、請問下:乒乓球運動腳步的蹬地,髖關節的轉動,腹部的快速屈伸以及大臂前移,小臂快速收縮動作中力的變化
好像從物理的角度來講,你的理解是有問題的。可以試想,比如:弧圈球時,球板對球體部位向前上方發力,(切線,不通過球心),這個力可以分解為為上的分力和向前的分力,向上的分力使乒乓球產生旋轉,向前的分力使球向前運行。2種分力的強弱產生出力量、落點、弧線、旋轉各不相同的弧圈球。如果向上發力為零,則弧圈球進攻則演變成正手攻技術。。通過蹬、轉、小臂快速收縮等一系列動作,是為了充分將身體所產生的動能最大傳遞到球體,也就是常說的用身體打球,其實不用身體僅用小臂也可以打球,只不過擊球效果不同罷了。這些道理,建議你自己在琢磨一下。
4、國內最好的骨科醫院?我爸出現了關節僵硬,髖關節屈伸不能自由、下蹲比較困難、不能久站等症狀,想問下是
您好 國內最好的骨科醫院:積水潭 北醫三院 261醫院 301醫院 304醫院 等 首先應該要明確症狀是由於什麼疾病引起的 再來對症治療,關節僵硬有可能是骨性關節炎 也就是骨質增生,或者是風濕所引起,髖關節屈伸不自由,下蹲困難,有可能是骨性關節炎,股骨頭壞死,不能久站,則考慮關節炎,骨性關節炎,您應該再提供更多更詳細的情況 比如的父親多大年紀了,這些症狀出現多長時間了,有無卧床休息,平常活動量大不大等。您可以點擊我在線咨詢。
5、參與髖關節屈伸的肌有哪些
屈髖關節的肌肉:髂腰肌,闊筋膜張肌,縫匠肌,股直肌
伸髖關節的肌肉:臀大肌,股二頭肌,半腱肌,半膜肌
6、什麼是伸髖力量
伸髖力量是人體四大基礎力量中地位僅次於伸膝力量的,重要性不言而喻,加之其本身概念,理解較難,訓練動作十分多樣,繁瑣,為了避免一次性內容過多導致理解出現困難問題,所以我們將伸髖力量訓練這一篇分三部分來講解,這樣即好理解,也容易消化。
首先我們要明白伸髖力量,所屈伸的這個髖部在哪裡?在每個人大腿的最上端,有一個又圓又硬的骨頭,在裡面就是所謂的髖關節,我們可以通過一個直觀的圖片來觀察:
明白了髖部在哪裡,那麼屈伸髖部所釋放力量的肌群也就非常好理解了,即臀部肌群,包含臀大肌,臀小肌等,以及股二頭肌肌群,包含股二頭肌,縫匠肌,大收肌群等等。簡單從外觀形態上理解,你可以理解為是你的臀部,大腿後側和*河蟹*共同發力所釋放了伸髖力量。在伸髖力量的釋放中,雖然方式方法各有不同,但是各部位所發力的比例大小沒有什麼非常明顯的差距,一般來講,股二頭肌肌的發力比例在伸髖力量裡面是最大的,臀部肌群其次,大收肌群等發力比例最少。
這樣一介紹,相信不少訓練者已經對於伸髖力量有了一個基礎的了解和認識。還有不明白的應當是針對伸髖力量在實戰中的應用,以及伸髖力量的訓練法方面。伸髖力量的實戰應用這個非常好理解,所有屈伸髖關節的部位幾乎都要用到伸髖力量。比如你在奔跑中,伸髖力量的大小直接決定了你的速度快慢。有很多訓練者認為奔跑時快慢決定比例最大的是伸膝力量,其實這是個不小的誤區。因為如果你要帶動身體奔跑,最需要的是做到髖部的屈伸,而不是膝蓋的屈伸,你可以試試只屈伸膝蓋,而不屈伸髖部,是根本無法前進的,不要說奔跑了。而你屈伸髖部,不屈伸膝蓋,至少能滿足你向前前進,所以伸髖力量的大小對於極限速度的快慢決定是非常大的。在球場上也是如此,只要你在場上處於運動狀態,那麼伸髖力量就一直在釋放。並且,訓練伸髖力量能很好的幫助你感受臀部發力的秘訣,對於讓你成為一個較職業的球手有很好地幫助。
7、肩關節是能屈伸的還是能旋轉或者又能屈伸又能旋轉?
能屈伸:膝關節,肘關節,指關節。既能屈伸又能旋轉:肩關節,肘關節,髖關節。能旋轉:繞尺關節。頜關節不確定,應該能夠旋轉吧
望採納o(∩_∩)o
8、說明關節的屈伸,外展內收,旋轉三種運動的基本形式
屈伸是運動環節在矢狀面內繞冠狀軸的運動,一般是向前運動為屈,向後運動為伸。
外展內收是運動環節在冠狀面內繞矢狀軸的運動,一般是運動環節的末端遠離身體正中面運動為外展,靠近正中面運動為內收。
旋轉是運動環節在水平面內繞垂直軸的運動,一般是運動環節向前向內旋轉為旋前(內),向後向外旋轉為旋後(外)。
(8)髖關節的屈伸發生在擴展資料
人體有幾個主要關節:踝關節、膝關節、髖關節、肩關節、肘關節、腕關節等。
關節有靈活性和穩定性,從下至上基本遵循:踝關節——靈活性,膝關節——穩定性,髖關節——靈活性,腰椎——穩定性,胸椎、肩關節——靈活性的規律。
違反了這樣的規律,關節相應的靈活性和穩定性降低就會造成身體不平衡、臨近關節出現代償,比如髖關節不靈活可能會引起腰椎不穩定。
關節一般由關節面、關節囊和關節腔三部分構成。
(1)關節面:兩個以上相鄰骨的接觸面,一個略凸,叫關節頭,另一個略凹,叫關節窩。關節面上覆蓋著一層光滑的軟骨,可減少運動時的摩擦,軟骨有彈性,還能減緩運動時的震動和沖擊。
(2)關節囊:很堅韌的一種結締組織,把相鄰兩骨牢固地聯系起來。關節囊外層為纖維層,內層為滑膜層,滑膜層可分泌滑液,減少運動時的摩擦。
(3)關節腔:關節軟骨和關節囊圍成的狹窄間隙,正常時只含有少許滑液。
9、髖關節為多軸性關節,能屈伸、收展、旋轉及環轉運動?這些運動由那些肌肉完成?肌肉又由那些神經支配?
髖關節由髖臼和股骨頭組成,和肩關節一樣,能進行任意方向運動,只是幅度比較小而已。特點是頭小臼深並有髖臼唇,穩固性較大;關節囊緊張堅韌,其後下方薄弱;囊周圍韌帶多而強韌,分囊內和囊外兩種,囊內有股骨頭韌帶營養股骨頭,髂股韌帶可限制大腿過伸,恥股韌帶可限制大腿的外展和旋外,坐股韌帶可限制大腿旋內,輪匝帶可限制股骨頭向外脫出。
至於各種運動就要考慮髖肌大腿上的肌肉了1)髖肌前群有髂腰肌,闊筋膜張肌;後群有臀大中小肌,梨狀肌,閉孔內肌,股方肌,閉孔外肌2)大腿肌前群縫匠肌,股四頭肌;內側群有五塊肌恥長股短大(簡寫啦=。=)後群股二頭肌,半腱肌,半膜肌。
至於神經支配一般是不會考這么變態的,Bless~~