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壓腿會導致髖關節疼痛

發布時間:2020-03-28 09:18:41

1、劈叉 時,髖關節

這是正常的!不知道你對大了?
劈叉是,豎叉要比橫叉要好劈!
劈橫叉要牽扯到很多的肌肉和韌帶什麼的東西!
劈時一定要慢慢來!
掌握一個原則!
酸加,疼停,麻減!

2、關於橫劈腿(一字馬)時髖關節很疼的問題

我也是有過跆拳道經驗的,橫劈是跆拳道的基本功之一,從你的說的來看你的髖關節韌帶並不好的,髖關節的韌帶並不是只有一根的,你拉的時候可能是拉到了深層的韌帶,當然也有可能是你的姿勢不正確,而沒有拉到位的。你要是剛剛開始練習的話,關節、骨頭還沒有適應這種強度,痛是比較正常的,拉韌帶的有時候也是需要那種不怕痛的精神的,那時候我們練習的時候男孩子拉韌帶眼淚出來那都是有的事情的。拉開了以後堅持拉,柔韌性就可以保持的。
你現在橫踢側踢踢不好和你的韌帶差是有必然的聯系的,當然也不能排除你的動作結構錯誤,解決方法就是不怕痛,在保證不受傷的情況下,每次最大限度的拉開韌帶。還有注意模仿動作學習好的人的動作,找出差距,改正錯誤。勤加練習,提高技術動作穩定性。
什麼東西都不是一朝一夕就可以的,慢慢來 保持你的恆心和毅力,只要方法正確,相信你會達到想要的效果的。

3、造成髖關節疼痛的原因是什麼

1.肌肉肌腱拉傷:多有急性損傷病史,局部可有腫脹、壓痛、瘀斑,通過B超或MRI可以明確診斷。 2.關節炎:表現為活動時疼痛,疼痛逐漸加重。關節活動性下降,特別是內旋活動。X光片上可以看到關節間隙狹窄,骨贅形成。如果年輕人中出現關節炎症的表現需要考慮有無炎性因素如感染性關節炎、反應性關節炎或其它全身性疾病如類風濕性關節炎等。 3.兒童應該排除髂前上棘撕脫骨折股骨頭骨骺移位的可能。可以X片明確。

4、側壓腿時,髖關節痛是怎麼回事?

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