1、什麼是髖關節鉸鏈，它對硬拉有幫助嗎
（平面關節）腕關節中的8塊骨骼之間就是平面關節。
2、硬拉導致的髖關節痛如何恢復
?
3、髖關節有些疼痛，能不能做腹肌撕裂者、深蹲、硬拉
髖關節痛的成因有很多種，假如你在練習深蹲、硬拉、卷腹等動作的時候沒有不適感，訓練之後疼痛沒有加重，或者有所緩解，我覺得是可以繼續訓練的。但假如你在做一個動作的時候身體有痛反應，說明你已經不能在做這個動作，得休息！