1、德國的蛇牌和LINK的人工關節哪個好？
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2、下肢骨由哪些骨組成?各骨有什麼主要形態結構?
下肢骨包括下肢帶骨和游離下肢骨。下肢帶骨就是髖骨，游離下肢骨包括股骨、髕骨、小腿骨(脛骨、腓骨)和足骨(跗骨、跖骨和趾骨)。
髖骨在骨骼分類上屬於不規則骨。左右髖骨和骶骨、尾骨連結組成骨盆，並借髖臼與股骨組成髖關節。髖骨是由髖骨、恥骨和坐骨組成。髖臼的上部為髖骨，由於骼前上棘位置表淺，故常在此穿刺骨髓，用於診斷某些疾病如再生障礙性貧血、白血病等。
股骨為人體最粗大的長骨，其長度約為身高的1/4。髕骨即人們常說的膝蓋骨，髕骨被包在股四頭肌腱中，它有保護膝關節、增強股四頭肌的力量，有助於伸直膝關節。股四頭肌強力收縮，外傷均可損傷髕骨。一般來說，髕骨骨折後，應盡量保留。
脛骨與腓骨是相對平行的兩根小腿骨。脛腓骨前面由於沒有強大的肌肉保護，容易損傷。
詳見http://ke.baidu.com/link?url=Y3fk9FhINZAON9SCzl7VOP_fEbjV2C1Ymgw-5rusWDQD7d7NoAU_17WArFUC4_Xv
3、室外健身器材有哪些系列
戶外健身器材通用名稱小區健身器材，又叫公園健身器材。
伸展類
有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議最高不可過肩。
用下腰訓練器同樣要十分小心，因為老年人肌肉軟組織里的水分少，還有個別老年人骨質疏鬆，弄不好會把損傷腰椎。
提示一：
（1）壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有威脅。
（2）盡量不要使用伸腰訓練器。
扭腰類
扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
提示一：在扭腰時，轉180度的圈兒，一般用3～4秒是安全的，個別老年人可用1～2秒。不要用爆發力。
通常用的為三人扭腰器，多人同時鍛練，為防止有扭傷情況的發生。
有氧器材
有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成「動態劈腿器」，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶鬆弛，易引發脫臼。何博士建議，老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。
提示三：不要在太空漫步機上同側打鞦韆。此種玩法既沒有任何健身效果，一不留神還可能會摔下來。
健騎機是一種較適於老年人的運動器械，在玩的時候注意頭向後仰，盡量向身體後拉，此舉有助於預防和改善頸椎病。
提示四：有椎間盤突出症的人一定不能玩健騎機。
滑跑機也是一種宜於老年人鍛煉的器械，但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鍾內不要超過1.5至2個周期。
提示五：運動速度過快會給心臟造成過大運動負荷，有心臟病的老年朋友要十分注意。[1-3]
力量器械
增強心肺功能及下肢、腹部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力；提高下肢各關
節穩定性，對腰肌勞損、髖關節酸痛、下肢活動障礙、肌肉無力、肌肉萎縮等有康復作用
社區健身器材
（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度症狀椎間盤突出症的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當於垂吊牽引。
提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關節脫臼。
（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次數不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經心地走，一但跌倒易引起骨折。
60歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運動。在運動過程中不要過分屏氣，此種做法可導致血壓升高，對心腦血管不利。
當然，上面所說需要結合自己身體的實際情況來摸索適合自己的身體的鍛煉方式或請教專家安排自己的鍛煉方式。
隨著社會的發展，社區內將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會向智能化、趣味化、簡單化方面發展。我們相信，隨著社區建設的不斷進步，社區內公用場地和設施的增加，社區老年健身將會迎來一個全新的時代。
多數戶外健身器材「兒童不宜」使用
外健身器材面向的群體主要是成年人，少數公園安裝了鞦韆和蹺蹺板，但這些設施即便兒童玩耍，家長也應在一旁看護，防止發生危險。」市體育局的工作人員說，健身器材為屬地管理，由社區來維護。戶外健身器材安裝在水泥或石板地上，都是不科學的，存在安全隱患。此外，還應加強對老化健身設施的排查，這就需要社區加強監管和維護工作，做到家長監護、社區監管「雙保險」。
該工作人員提醒，使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標示牌和使用說明，如果器材標注了「兒童不宜使用」，監護人就要加強對孩子的看護，避免兒童使用這些器材。此外，針對一些「已損壞尚未修好」的戶外健身器材，設施維護方應做好提醒和防護措施，家長也應讓兒童遠離，防止意外發生。采訪中，一些市民希望相關部門多設置一些適合孩子玩耍的健身器材。
引用網路：http://ke.baidu.com/link?url=8VgaQy4N_-nAA3PaTaqxtS_KqFNXmWBT1LolSDYK58pvI9DEX-ucW2h0XNlk4yAqgTh7TpipvSQqh-37_TM3z9MIoIyLa10hztMAXNi_UwRUL6sLvm-
4、形體舞蹈的簡介
形體舞蹈其實也就是舞蹈的一種形式。它主要是訓練你的站姿，坐姿，走姿，我以前是舞蹈班的形體課老師。基本上學習的東西都很簡單。不需要基本功。其實形體舞蹈也是訓練你內在的一種氣質。如果想學舞蹈的話。還是建議你學一些可以訓練身體柔軟度的舞蹈。比如。芭蕾，民族。根據個人喜歡你還可以學一些像爵士之類的舞蹈。