髖關節翹腿

1、行走，活動都正常，只有在盤腿坐、翹二郎腿、做4字試驗時，雙側髖關節疼痛難忍兩月余

我髖關節痛三年了，4字試驗陽性，有極少積液，核磁共振未差出頭壞死，請問，髖關節滑膜炎4字試驗也是陽性嗎

2、什麼叫髖關節？髖關節在什麼部位

就是髖臼與股骨頭的連接啊 形成髖關節 或者說是大腿根部與骨盆連接的地方。
意見建議：髖部是連接人體軀乾和下肢的重要樞紐。髖關節上撐軀干下連雙下肢，是人在行走、坐卧中最需要、也是最關鍵的部位。

3、現在髖關節受限而且長短腿了什麼情況

長短腿一般分為結構上的長短腿與實質性的長短腿。結構上的長短腿是由於骨盆有旋轉等原因，導致兩腿有高低；而實質性的長短腿多為先天性發生，是左右兩腿骨骼有一個明顯的長度差，這種長短腿是由於某些生長障礙類疾病諸如小兒麻痹症所造成的。你所說的髖關節受限應該是骨盆問題引發的，因此只要進行骨盆調整就可以恢復好轉，這一點瑞脊可以幫助你。

4、髖關節長短腿什麼意思

產生長短腿主要有三個因素
1、骨盆傾斜：導因於髖部力學上的運動變形、長短腿、脊柱側彎。
2、肌肉萎縮：導因於小兒麻痹病毒感染、跟腱縮短、肌肉停用或少用。
3、關節變形：導因於關節炎的病變。
你說的髖關節長短腿應該是骨盆傾斜引起的長短腿。
人體骨骼等長最為平衡，髖關節不在一個水平位上，造成骨盆傾斜，引發長短腿，壓迫內臟，也會改變肌肉群，從而引發疼痛。

就像汽車輪胎的平衡矯正，我們不會在單側換上較厚的墊子，而是在腳底用左右平衡的力學方法來改善長短腿的問題。目前有一款足益健足鞋驗配很適合你的情況。足益健可是幫你量身定做適合你的矯正器，提供給原本不等長的腿一個高度使其變的等長，應該可解決你50%-60%的問題。

5、我的髖關節 大腿骨這個關節

1、有可能是腰椎間盤突出症。
2、建議拍片檢查。
3、治療可用活血化瘀的中葯，輔助按摩、理療。
4、只要堅持治療1個月以上，會對以後有很大幫主。

6、怎麼鍛煉髖關節柔韌性

髖關節柔韌性練習方法：
1． 髖關節繞環。雙手扶腰，站距同肩寬，將髖關節向外頂出反復劃大圈，注意圈要由小逐漸變大。
2． 坐姿彈膝。坐在地上，雙腳腳心相對，盡量靠近襠部。上身盡量挺直，雙手扶住雙膝，有節奏地上下（主要是向下壓）彈動。
3． 豎角式。基本姿勢同上，上體挺直後向前屈髖，達到極限後堅持一段時間。注意是屈髖，一定不能弓腰。
4． 俯身盤腿坐。盤腿坐在地上，雙腿要一上一下，臀部和膝蓋要貼緊地面，向前緩慢俯身，直到上體的大部分緊貼地面，臀部不能抬起。

注意事項：

動作要均勻。

7、髖關節與膝關節分別是腿上那個部位。

如圖   紅色方框為髖關節位置  綠色為膝關節位置

很清楚吧

呵呵