嬰兒髖關節運動怎麼做

1、髖關節發育不良怎樣運動

腿部到胸部的伸展

運動需要你四肢舒適地在地板上躺下。接下來，抬起你的腿，同時保持其它部分躺在盡可能平坦的地面上。彎曲膝蓋，提腿，盡可能舒適地接近你的胸部，保持15到30秒。將腿返回到原來的位置，並用另一條腿重復伸展，另外保持休息的腿可平放在地面上。每天做這種髖關節的舒展10分鍾即可，對髖關節發育不良很有幫助。

瑜伽伸展

一些瑜伽姿勢可以幫助舒展肌肉，並提供對髖關節發育不良的幫助。這些姿勢應該由經過認證的教練進行監督，以確保您採用了適當的技術。此外，培訓師可以提供熱身姿勢，以確保最好的、最安全的瑜伽常規。這種瑜伽伸展有，髖關節舒展的三角伸展式; 加強側髖關節伸展和束角式。

其它拉伸運動
物理治療師或醫師可能會建議低強度、低沖擊運動，如游泳和騎自行車的髖關節伸展。這些活動提供的方法，同時也可鍛煉上背和手臂的其它領域的機構，如伸展髖關節。其它活動，如有節制的劃船可能是有益的，但也可能加劇臀部的關節炎。

2、讓寶寶從小運動 茁壯成長 如何給寶寶做被動操

讓寶寶從小運動 茁壯成長 如何給寶寶做被動操？

現在很多家長都想讓寶寶健康茁壯的成長，有的媽媽會給孩子買營養補品，鐵鋅鈣等。不過還有一種可以讓寶寶更健康的方式，那就是被動操。

大多的媽媽都會給寶寶做撫觸動作，但對被動操了解不多，有的媽媽會問，撫觸和被動操有什麼不同呢？

簡單來講，撫觸就是相當於對寶寶的按摩，不牽連到其他大關節位的運動；但是被動操呢，主要是大關節的動作，那麼就讓我們的寶媽來學習一下吧。

一、交叉臂關節

首先讓寶寶平躺在床上，手臂和身軀成直角形狀。

把手臂輕輕在胸前交叉，按著節拍重復做2組動作，一組做8次。

二、劃船臂關節

將寶寶的手臂順著劃船的動作進行2組，一組8次。

三、手部運動

一隻手掌托住寶寶的肘部，另一隻手拿著寶寶的手掌，用寶寶的前臂進行輕輕的旋轉。

同樣是做2組，一組8次。

四、腕關節活動

一隻手扶住寶寶的前臂，另一隻手掌拿著寶寶的手輕輕轉動，做兩個8拍就可以了。

五、髖關節運動

用手掌輕輕的壓住膝關節，用手指輕輕的握住膝關節部位，慢慢的抬起，壓至腹部。

最後順著膝關節慢慢的放平，做兩個8拍。

六、膝關節運動

左手托著寶寶的大腿，另一隻手托拿著寶寶的腳丫，慢慢的從前面輕壓到後面，做兩個8拍。

做完兩個8拍後，左手可以輕輕的握住寶寶的大腿，右手托拿著小腳丫，輕輕的按順時針進行一個旋轉的動作。

七、踝關節活動

左手握住寶寶的小腿，右手拿抓著小腳丫輕輕的進行轉動，做兩個8拍就完成了。

最後寶媽們需要知道在給寶寶做被動操的注意事項：

給寶寶做被動操的時候，千萬不要和寶寶有一個抵抗的動作，這樣容易傷害到寶寶。當寶寶哭鬧的情況下，可以先暫停下來，等待寶寶情緒穩定後在繼續。