1、趴青蛙時胯疼是什麼樣的，能形容一下嗎？我懷疑我的大腿根骨關節有問題，我趴的時候，左邊比右邊痛，，骨
有可能是骨頭扭傷了，如果不嚴重的話休息兩天在看看。如果嚴重的話最好現在就去醫院。
2、青蛙跳有壞處嗎？
青蛙趴是一種常見的健身方法，但是在進行這種健身的時候，也要了解一些注意事項，畢竟每個人的身體結構會不一樣，在進行這種健身的時候一定要循序漸進，如果出現不適的情況應該及時調整。不當的青蛙它會造成一定的危害，比如說會對髖關節造成一定的損傷，會導致疼痛等多種症狀。
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青蛙趴危害
01、Why 髖緊?
很多人說「我骨頭可硬了，根本練不了瑜伽。」其實這句話中存在兩個誤區：
首先，「硬」的不是骨頭，是肌肉，筋膜，韌帶等組織
其次，正因為「硬」所以更需要練瑜伽。肌肉硬會導致血液循環不良，淋巴系統變差，亞健康等問題的出現。
身體好比是髖關節，手腳就是髖關節周圍的肌肉。如圖所示，這些都是作用在髖關節周圍的肌肉，如果這些肌肉缺乏彈性，那麼髖關節活動的范圍就會受限，最後身體可活動的空間也會減小。
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導致髖緊的原因很多。
1，缺乏運動。
肌肉需要變熱才會有彈性，身體不動，肌肉供血不足，缺乏力量和彈性。久而久之就會造成肌肉僵硬。
2，長期久坐，且坐姿不正確。
導致大腿後側肌，臀肌包括髂腰肌過於緊張和僵硬。想想平時的坐姿，是不是駝背，翹著二郎腿，或者整個身體依靠在椅背或者沙發上。這些也都是造成髖「緊」的重要因素。
02、What is 開髖?
髖關節的靈活性，對於一字馬，全蓮花，很多體式都非常重要!
通常開髖課程，你都會上到鴿子式，青蛙式 等經典開髖體式，然而即便你經常做這些，你也做不成一字馬，全蓮花，為何?
由圖可知，大腿股骨和骨盆連接處叫髖關節，髖關節屬於球窩關節。
這樣的結構使得髖關節可以做出屈曲(如：前屈式)，伸展(如：駱駝式)，外展(如：坐角式)，內收(如：牛面式)，外旋(如：束角式)和內旋(如：英雄坐姿)等六個方向的運動，
當這六個方向都活動自如的時候，那麼髖才可以稱為「打開了」。相反則稱為髖「緊」。